Η συμμετρική αρθρίτιδα (που ονομάζεται επίσης συμμετρική πολυαρθρίτιδα) περιλαμβάνει φλεγμονή στις ίδιες αρθρώσεις και στις δύο πλευρές του σώματος. Είναι η δεύτερη πιο κοινή μορφή ψωριασικής αρθρίτιδας. Η σπονδυλίτιδα (που ονομάζεται επίσης σπονδυλοαρθροπάθεια) περιλαμβάνει φλεγμονή των αρθρώσεων μεταξύ των σπονδυλικών σπονδύλων και επηρεάζει περίπου το 20% των ανθρώπων με ψωριασική αρθρίτιδα, η οποία τείνει να συσχετίζεται με πιο σοβαρές μορφές ψωρίασης. αρθρίτιδα. Αυτός ο τύπος φλεγμονής της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να οδηγήσει σε σύντηξη μερικών νωτιαίων σπονδύλων - για παράδειγμα, στο κάτω μέρος της πλάτης και στο λαιμό.
Η αρθρίτιδα της αποφρακτικής διαφραγμασίας (DIP) (που ονομάζεται επίσης περιφερική αρθρίτιδα) εμφανίζεται στα δάκτυλα ή / επηρεάζοντας συνήθως τις αρθρώσεις που βρίσκονται πιο κοντά στα νύχια και τα νύχια. Τα νύχια και τα νύχια επίσης επηρεάζονται συχνά και γίνονται πικάντικα και καρφωμένα. Αυτό το είδος αρθρίτιδας είναι σπάνιο και εμφανίζεται κυρίως στους άνδρες.
- Η αρθρίτιδα mutilans είναι μια ασυνήθιστη αλλά ιδιαίτερα εξουθενωτική μορφή ψωριασικής αρθρίτιδας που μπορεί να καταστρέψει αρθρώσεις. Συνήθως επηρεάζει τα χέρια και τα πόδια ή την πλάτη και το λαιμό και μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση. Η αρθρίτιδα mutilans επηρεάζει μόνο περίπου το 5% των ανθρώπων με ψωριασική αρθρίτιδα
- Τι προκαλεί την ψωριασική αρθρίτιδα;
- Όπως και με την ψωρίαση, η ακριβής αιτία της ψωριασικής αρθρίτιδας είναι άγνωστη. Στην ψωριασική αρθρίτιδα, όπως στην ψωρίαση, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπερδραστήριο, με αποτέλεσμα φλεγμονή και, με την πάροδο του χρόνου, βλάβη στους προσβεβλημένους ιστούς, κυρίως στις αρθρώσεις. Και οι δύο ασθένειες πιστεύεται ότι προκαλούνται από ένα συνδυασμό γενετικών, ανοσολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Η ψωριασική αρθρίτιδα δεν είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, όπως ο συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, στον οποίο το σώμα αναπτύσσει αντισώματα κατευθυνόμενα κατά των ιστών του.
- Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι περίπου το 40% των ανθρώπων που έχουν ψωριασική αρθρίτιδα έχουν στενό συγγενή, γονέα ή αδελφό, με ψωρίαση ή ψωριασική αρθρίτιδα, γεγονός που υποδηλώνει ισχυρό γενετικό συστατικό. Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης γονιδιακές μεταλλάξεις που πιστεύουν ότι σχετίζονται με ψωριασική αρθρίτιδα. Για παράδειγμα, το γονίδιο HLA-B27 πιστεύεται ότι συνδέεται με ψωριασική σπονδυλίτιδα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν το γονίδιο HLA-B27 δεν παίρνουν ψωριασική σπονδυλίτιδα, εκείνοι που έχουν την ασθένεια έχουν το γονίδιο συχνότερα από όσους δεν το κάνουν.
- Η παρουσία ορισμένων ανωμαλιών του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί επίσης να συμβάλει στην ψωριασική αρθρίτιδα , συμπεριλαμβανομένων των ανωμαλιών του αρθρικού υμένα, η οποία είναι η μεμβράνη που συνδέει τις αρθρώσεις και τις θήκες των τενόντων. Εξαιτίας αυτού, τα άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα παρουσιάζουν υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα φλεγμονωδών κυττάρων, πρωτεϊνών και χημικών ουσιών στο κοινό υγρό και στους ιστούς τους.
Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι ένα γενετικά ευαίσθητο άτομο μπορεί να αναπτύξει ψωριασική αρθρίτιδα μετά από έκθεση σε ορισμένες λοιμώξεις- στρεπτοκοκκική λοίμωξη. Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι επίσης συχνότερη σε άτομα που έχουν μολυνθεί από τον ιό της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV) από ό, τι στο γενικό πληθυσμό. Ωστόσο, μια συγκεκριμένη μολυσματική αιτία δεν έχει αποδειχθεί οριστικά. Τέλος, η ψωριασική αρθρίτιδα αναπτύσσεται μερικές φορές σε αρθρώσεις που έχουν τραυματιστεί.
Εάν έχω ψωρίαση, θα πάρω ψωριασική αρθρίτιδα;
Η ψωρίαση δεν εγγυάται ότι θα πάρετε ψωριασική αρθρίτιδα, αλλά είναι μακράν ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου. Δεν είναι γνωστό πόσοι άνθρωποι με ψωρίαση αναπτύσσουν ψωριασική αρθρίτιδα, αλλά οι εκτιμήσεις κυμαίνονται από πέντε έως 30% των ανθρώπων με ψωρίαση συνεχίζουν να αναπτύσσουν ψωριασική αρθρίτιδα. Μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από ψωρίαση, εκείνοι που παίρνουν αλλοιώσεις ψωρίασης στα νύχια τους ή στα νύχια τους είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ψωριασική αρθρίτιδα από εκείνους που δεν έχουν. Αρχικά μπορεί να φαίνεται περίεργο ότι μια κατάσταση του δέρματος και των αρθρώσεων πρέπει να είναι στενά συνδεδεμένη. Ωστόσο, και οι δύο συνθήκες είναι συνέπεια ενός υποκείμενου προβλήματος του ανοσοποιητικού συστήματος, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η ασθένεια μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικές μορφές σε διάφορα μέρη του σώματος.
Εάν έχετε ψωρίαση, ο επόμενος μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για η ψωριασική αρθρίτιδα έχει ένα μέλος της οικογένειας με ψωρίαση και / ή ψωριασική αρθρίτιδα Περίπου το 40% των ανθρώπων με ψωριασική αρθρίτιδα έχουν ένα μέλος της οικογένειας με μία από τις προϋποθέσεις
Δυστυχώς, εάν έχετε ψωρίαση, δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να κάνει για να μειώσει τον κίνδυνο για ψωριασική αρθρίτιδα. Δεν είναι γνωστό αν η επιθετική θεραπεία της ψωρίασης θα μειώσει την πιθανότητα ανάπτυξης ψωριασικής αρθρίτιδας.
Τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας
Τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστούν σταδιακά και να είναι ήπια ή να εμφανίζονται ξαφνικά και να είναι σοβαρά. Σε 85 τοις εκατό των περιπτώσεων, οι άνθρωποι έχουν συμπτώματα της ψωρίασης του δέρματος πριν από την έναρξη της ψωριασικής αρθρίτιδας, συχνά πριν από χρόνια. Ωστόσο, σε 10 έως 15 τοις εκατό των περιπτώσεων, τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστούν πριν τα συμπτώματα του δέρματος.
Σχεδόν οποιαδήποτε άρθρωση μπορεί να επηρεαστεί, συμπεριλαμβανομένων των γόνατων, των αστραγάλων, των αγκώνων, των καρπών, των ισχίων, των δακτύλων, των δακτύλων και των σπονδύλων αρθρώσεις στην πλάτη και στον αυχένα. Η περιοχή των προσβεβλημένων αρθρώσεων υποδηλώνει ποιο από τα πέντε είδη ψωριασικής αρθρίτιδας μπορεί να έχει κάποιος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φλεγμονή εκτείνεται στους συνδέσμους στην περιοχή του προσβεβλημένου αρμού. Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Πρωινή δυσκαμψία και μειωμένη εμβέλεια κίνησης ή ακινησία σε άρθρωση, η οποία συνήθως διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά.
Πονόλαιμος, πρήξιμο και τρυφερότητα στις αρθρώσεις. Συνήθως, εμπλέκονται αρθρώσεις των δακτύλων, των ποδιών και της σπονδυλικής στήλης. Στα δάκτυλα και τα δάκτυλα μπορεί να υπάρχει γενικευμένη οίδημα που δίνει στο ψηφίο μια εμφάνιση σαν λουκάνικο
Αλλαγές στα νύχια, όπως σκασίματα, ραβδώσεις ή ανύψωση του νυχιού από το κρεβάτι των νυχιών. Τα προβλήματα των νυχιών εμφανίζονται σε περίπου το 80% των ανθρώπων που πάσχουν από ψωριασική αρθρίτιδα
Φλεγμονή των ματιών, ερυθρότητα και πόνος
Ξηρά ή κόκκινα επιθέματα δέρματος (ή πλάκες), συνήθως καλυμμένα με αργυρόχρωμα κλίμακες που μπορεί να έχουν ανυψώσει τις άκρες.
- Πώς είναι διαφορετική η Ψωριασική Αρθρίτιδα από άλλες μορφές αρθρίτιδας; (9)> Η ψωριασική αρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι παρόμοιες στο γεγονός ότι και οι δύο είναι συστηματικές φλεγμονώδεις καταστάσεις που προκαλούνται από μια διαταραχή στην οποία ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα προκαλεί χρόνια φλεγμονή των αρθρώσεων και τελικά βλάβη των αρθρώσεων. Η μεγάλη διαφορά μεταξύ των δύο είναι η παρουσία ψωριασικών αλλοιώσεων του δέρματος καθώς και η κατανομή των προσβεβλημένων αρθρώσεων. Η ΡΑ είναι μια συμμετρική ασθένεια που αφορά κυρίως τα χέρια και τους καρπούς. Η ψωριασική αρθρίτιδα επηρεάζει διάφορους αρθρώσεις και συχνά είναι ασύμμετρη και περιλαμβάνει αρθρώσεις στη μία πλευρά του σώματος, ενώ οι αντίστοιχες αρθρώσεις στην άλλη πλευρά είναι φυσιολογικές ή περιλαμβάνουν διαφορετικές αρθρώσεις σε κάθε πλευρά.
- Υπάρχουν επίσης διαφορές στην εμφάνιση των προσβεβλημένων άρθρωση. Η RA παράγει συχνά έντονες οίδημα πάνω στις αρθρώσεις, που ονομάζονται "οζίδια RA", ενώ τα οίδημα της ψωριασικής αρθρίτιδας είναι πιο γενικευμένου τύπου που παράγουν εμφάνιση σαν λουκάνικο σε δάκτυλα ή δάκτυλα. Η ψωριασική αρθρίτιδα συνήθως προκαλεί σχετιζόμενη με την ψωρίαση βλάβη των νυχιών και του δέρματος που δεν παρατηρείται στην RA.
- Η οστεοαρθρίτιδα διαφέρει τόσο από την RA όσο και από την ψωριασική αρθρίτιδα, επειδή δεν είναι μια διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήματος και δεν είναι συστηματική, χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση. Προκαλείται από τον χόνδρο που φθείρεται σε μια άρθρωση, με αποτέλεσμα τα οστά της άρθρωσης να τρίβονται μεταξύ τους και να προκαλούν τριβή και πόνο. Η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει συχνότερα τα χέρια και τις αρθρώσεις που φέρουν βάρος, όπως το γόνατο, το ισχίο και η σπονδυλική στήλη. Δεν παράγει το είδος της διόγκωσης που παρατηρείται στις άλλες μορφές αρθρίτιδας.
- Όταν ένα άτομο έχει ενεργό ψωρίαση και παρουσιάζει συμπτώματα αρθρίτιδας, η ψωριασική αρθρίτιδα είναι συνήθως ύποπτη πρώτη. Σε περίπτωση αμφιβολίας, οι εργαστηριακές εξετάσεις και οι ακτίνες Χ χρησιμοποιούνται για να διακρίνουν ποιο είδος αρθρίτιδας υπάρχει.
- Πώς διαπιστώνεται η ψωριασική αρθρίτιδα;
Δεν υπάρχει ενιαία, οριστική εξέταση για ψωριασική αρθρίτιδα. Η διάγνωση γίνεται συνήθως με βάση την κλινική αξιολόγηση και την εξάλειψη άλλων πιθανών ασθενειών. Το πρώτο βήμα στη διάγνωση της ψωριασικής αρθρίτιδας είναι ο ιατρός να πάρει ιατρικό ιστορικό και να διενεργήσει φυσικές εξετάσεις. Εάν έχετε ψωρίαση, συμπτώματα των νυχιών και τα άλλα χαρακτηριστικά συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας, η διάγνωση μπορεί να μην είναι πολύ δύσκολη.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η ψωριασική αρθρίτιδα είναι δύσκολο να διακριθεί αμέσως από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, την ουρική αρθρίτιδα - στις αρθρώσεις) και την αντιδραστική αρθρίτιδα (που προκαλείται από τη μόλυνση), ιδιαίτερα στα πρώιμα στάδια (ή αν δεν υπάρχουν ή δεν είναι εμφανείς χαρακτηριστικές δερματικές βλάβες). Ένας γιατρός συνήθως θα παραγγείλει ακτινογραφίες των προσβεβλημένων αρθρώσεων για να αναζητήσει τα χαρακτηριστικά της ψωριασικής αρθρίτιδας, όπως τα άκρα των οστών που έχουν ξεφουσκώσει σε ένα σημείο από βλάβη. Αλλά και πάλι, αυτές οι αλλαγές μπορεί να μην είναι εμφανείς στα πρώιμα στάδια της νόσου.
Στις δύσκολες περιπτώσεις, ένας γιατρός θα διατάξει τις εξετάσεις αίματος να αναζητήσουν αυξημένο ρυθμό καθίζησης ερυθροκυττάρων (ESR), το οποίο είναι μη συγκεκριμένο δείκτη φλεγμονής ή αντίσωμα που ονομάζεται ρευματοειδής παράγοντας, ο οποίος φυσιολογικά υπάρχει στην RA, αλλά όχι στην ψωριασική αρθρίτιδα. Μια δειγματοληψία υγρού από τους φλεγμονώδεις αρθρώσεις μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάκριση μεταξύ ουρικής αρθρίτιδας και ψωριασικής αρθρίτιδας, διότι η ουρική αρθρίτιδα θα προκαλέσει υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος στο υγρό. Ωστόσο, μερικές φορές τα άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα θα έχουν υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα επίσης ως αποτέλεσμα της λήψης χαμηλής δόσης ασπιρίνης ή λόγω αυξημένου κύκλου κυττάρων δερμάτων που σχετίζεται με την ψωρίαση τους. Σε δύσκολες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί οριστική διάγνωση περιμένουν την ανάπτυξη χαρακτηριστικών αλλαγών του δέρματος και των νυχιών που σχετίζονται με την ψωριασική αρθρίτιδα - ή σχετική βλάβη στα οστά των χεριών ή των ποδιών που μπορεί να δει κανείς στις ακτίνες Χ.
Πώς η Ψωριασική Αρθρίτιδα προχωρεί;
Όπως η ψωρίαση, η αρθρίτιδα είναι μια χρόνια, ανίατη, διαρκής κατάσταση. Ωστόσο, η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να είναι ευρέως μεταβλητή στην πρόοδό της σε μεμονωμένους ανθρώπους. Για μερικούς, η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να είναι μια ήπια ενόχληση που έρχεται και πηγαίνει χωρίς εμφανή λόγο. Για άλλους, μπορεί να είναι μια συνεχής και επίμονη πηγή πόνο στις αρθρώσεις, δυσκαμψία και τελικά βλάβη των αρθρώσεων και ανικανότητα αν δεν αντιμετωπιστεί.
Η επίπτωση της νόσου στη λειτουργία ενός ατόμου εξαρτάται από τη σοβαρότητα και τις περιοχές που επηρεάζονται. Η σοβαρή ψωριασική αρθρίτιδα στη σπονδυλική στήλη και στις μεγάλες αρθρώσεις μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την κινητικότητα και τη λειτουργία, ενώ η ήπια ψωριασική αρθρίτιδα στα δάκτυλα και τα δάκτυλα των ποδιών μπορεί να είναι μόνο μια ενόχληση. Μερικές φορές, η ήπια ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει επιπρόσθετους αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου και να γίνεται σταδιακά πιο σοβαρή.
Δεν είναι πάντοτε προφανές από την αρχή εάν η ασθένεια θα είναι ήπια και προκαλεί μόνο περιστασιακό πόνο και ακαμψία στις αρθρώσεις ή είναι σοβαρή και όταν ο ασθενής μπορεί να δει έναν δερματολόγο για την ψωρίαση, η θεραπεία της ψωριασικής αρθρίτιδας συνήθως επιβλέπεται από έναν ρευματολόγο, ο οποίος είναι ένας θεραπευτής της ψωριασικής αρθρίτιδας, ειδικός στις μυοσκελετικές και φλεγμονώδεις διαταραχές. Οι στόχοι της θεραπείας θα εξαρτηθούν από τον τόπο και τη σοβαρότητα της νόσου. Για την ήπια ασθένεια, ο στόχος μπορεί να είναι μόνο να ανακουφίσει τον πόνο και τη δυσκαμψία. Για πιο σοβαρή ψωριασική αρθρίτιδα, ένας δεύτερος στόχος μπορεί να είναι η πρόληψη της βλάβης των προσβεβλημένων αρθρώσεων. Και για την προχωρημένη ψωριασική αρθρίτιδα, ο πιο σημαντικός στόχος της θεραπείας είναι συνήθως η διατήρηση της κινητικότητας και της λειτουργίας.
Ο ρευματολόγος θα παρακολουθεί την ασθένειά σας ιδιαίτερα στενά στα πρώτα στάδια της για να καθορίσει αν είναι ο τύπος που μπορεί να γίνει πιο σοβαρός. Μερικές φορές, είναι μια κρίση κρίσης εάν πρέπει να θεραπεύονται πολύ ήπια συμπτώματα και να διακινδυνεύουν οι παρενέργειες των φαρμάκων. Η απόφαση εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο η νόσος επηρεάζει τη λειτουργία του ασθενούς και κατά πόσο οι αρθρώσεις φαίνεται να χειροτερεύουν προοδευτικά με την πάροδο του χρόνου
Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της ψωριασικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) για ανακούφιση από χρόνιο πόνο και φλεγμονή
Κορτικοστεροειδή, όπως πρεδνιζόνη, για τη μείωση της φλεγμονής. Τα στεροειδή μπορούν να έχουν σοβαρές παρενέργειες όπως αποδυνάμωση των οστών και αυξημένη ευαισθησία σε λοίμωξη.
Αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν την ασθένεια (DMARDs) για να επιβραδύνουν την πρόοδο της νόσου. Πιο ισχυρό αλλά πιο αργό από τα ΜΣΑΦ, τα DMARDs για PA χρησιμοποιούνται επίσης στη θεραπεία της ψωρίασης και περιλαμβάνουν τη μεθοτρεξάτη, τη σουλφασαλαζίνη και τα νεότερα βιολογικά Enbrel (etanercept), το Humira (adalimumab) και το Remicade (infliximab). Αυτοί οι βιολογικοί παράγοντες στοχεύουν τον προφλεγμονώδη χημικό TNF, ο οποίος είναι γνωστό ότι παίζει κεντρικό ρόλο στη φλεγμονή που παρατηρείται τόσο στην ψωρίαση όσο και στην ψωριασική αρθρίτιδα.
Η θεραπεία του PA μπορεί επίσης να περιλαμβάνει μη ιατρικές προσεγγίσεις όπως:
Άσκηση για τη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων , συμπεριλαμβανομένης της υδροθεραπείας, η οποία είναι ένα πρόγραμμα ασκήσεων που εκτελούνται στο νερό για να διευκολύνουν την καταπόνηση των αρθρώσεων.
Θερμική και κρύα θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει την εναλλαγή της υγρής θερμότητας και του κρύου στις προσβεβλημένες αρθρώσεις για την προσωρινή ανακούφιση του πόνου και τη μείωση του πρήξιμου. για να βοηθήσετε μια άρθρωση για την ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση της λειτουργίας του.
Ποιες αλλαγές στην αυτο-φροντίδα και τον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην ΑΜ μου
Εκτός από τη θεραπεία, τα συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων και τα επίσημα προγράμματα αποκατάστασης, καθημερινή ζωή για την αντιμετώπιση της ψωριασικής αρθρίτιδας
Άσκηση.
- Η τακτική άσκηση είναι πολύ σημαντική για τους ανθρώπους που ζουν με ψωριασική αρθρίτιδα. Είναι εύκολο όταν οι αρθρώσεις βλάψουν να σταματήσουν να είναι ενεργοί, αλλά η έλλειψη χρήσης θα κάνει μόνο τις αρθρώσεις σας χειροτερεύουν και η διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων δεν απαιτεί έντονη άσκηση.
- Η βόλτα είναι ένας ευγενής και αποτελεσματικός τρόπος για να εξασκηθείτε διατηρώντας την κινητικότητα του γόνατου, του αστραγάλου και του ποδιού
- Κολύμβηση ή περιπάτους στην πισίνα παρέχει άσκηση ενώ διευκολύνει το φορτίο στις αρθρώσεις
Χρησιμοποιώντας ένα σταθερό ποδήλατο γυμναστικής για άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης μπορεί να βελτιωθεί η κινητικότητα στις αρθρώσεις των κάτω άκρων και των ισχίων. > Οι ασκήσεις γιόγκα και stretching είναι εξαιρετικοί και ευγενικοί τρόποι άσκησης όλων των αρθρώσεων
- Φορέστε άνετα ρούχα και παπούτσια
- Εάν τα πόδια και τα δάκτυλα σας είναι πρησμένα, τα παπούτσια με ευρύχωρα δάκτυλα θα είναι πιο άνετα. Για να ανακουφίσετε τον πόνο από τα κλαδιά ή άλλα οδυνηρά προβλήματα ποδιών, χρησιμοποιήστε ένθετα υποδημάτων, κύπελλα ή τακάκια. Φορέστε ρούχα που είναι εύκολο να τοποθετηθούν και να απογειωθούν χωρίς οδυνηρές συσπάσεις
- Χρησιμοποιήστε βοηθητικές συσκευές
Αυτό μπορεί να είναι ένα ζαχαροκάλαμο ή ένας περιπατητής για να περάσετε, μια συσκευή "easy-grasp reacher" για να πάρει τα πράγματα από το το πάτωμα ή τα ψηλά ράφια ή ένα ανοιχτήρι καπακιού για βάζα. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία συσκευών που μπορούν να σας βοηθήσουν να λειτουργήσετε. Πρακτική διαχείριση άγχους. Ο διαλογισμός, η γιόγκα και άλλες τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βελτιώσουν τις προοπτικές και να μειώσουν τον πόνο.
Δημιουργία ενός δικτύου κοινωνικής υποστήριξης.
Έχοντας ένα δίκτυο ανθρώπων που μπορείτε να καλέσετε για σωματικά απαιτητικές δουλειές, θα βοηθήσετε να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας και να σηκώσετε τα πνεύματά σας. Πού μπορώ να βρω περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαβίωση καλά με την ψωριασική αρθρίτιδα;
- Μπορείτε να βρείτε τα τελευταία νέα σχετικά με την έρευνα για την ψωριασική αρθρίτιδα στην καθημερινή υγεία και από μη κερδοσκοπικές και κυβερνητικές ιστοσελίδες και ερευνητικά κέντρα
- Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας
- Ίδρυμα Αρθρίτιδας
- Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών και δερματικών Παθήσεων
Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης
