Πίνακας περιεχομένων:
Κουίζ: Πόσο καλά διαχειρίζεστε το EPI; >
Αλλά μπορείτε να απολαύσετε τις εορταστικές εκδηλώσεις της σεζόν χωρίς να προκαλέσετε πεπτικά συμπτώματα. Ξεκινήστε με αυτά τα βήματα:
Προγραμματίστε το μέλλον
«Θα πρέπει να έχετε μια επιλεκτική διατροφή όταν πηγαίνετε σε ένα πάρτι διακοπών - ένα σχέδιο για πράγματα που θα αποφύγετε και πράγματα που είστε πρόθυμοι να φάτε λίγο περισσότερο από , "Λέει ο John Birk, MD, αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής και επικεφαλής του τμήματος γαστρεντερολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατ Κέντρο Υγείας στο Farmington. Για παράδειγμα, περάστε τα τρόφιμα όπως μίνι quiches και cheesecake nibbles υπέρ των ραβδιών veggie ή φέτες φρούτων. Αν ο εορτασμός είναι σε ένα εστιατόριο, κοιτάξτε το μενού online πριν πάτε και επιλέξτε τα πιάτα που μπορείτε να φάτε με ασφάλεια. Θα μπορούσατε ακόμη να καλέσετε μπροστά για να ζητήσετε ένα συγκεκριμένο πιάτο.
Μιλήστε.
Σκεφτείτε να πείτε στο οικοδεσπότη του κόμματος ότι ακολουθείτε μια περιοριστική διατροφή. Ή, αν είναι σωστό, "φέρνετε κάτι υγιές", λέει ο Δρ Birk. Πιθανότατα δεν θα είστε ο μόνος που θα εκτιμήσουν την ύπαρξη υγιεινής έκδοσης για ένα πιάτο διακοπών. Εάν παίρνετε φαγητό έξω, πείτε στον σερβιτόρο σας ότι πρέπει να έχετε τα τρόφιμά σας παρασκευασμένα χωρίς πρόσθετο λίπος
Φέρτε αρκετό φάρμακο
Η θεραπεία για την αντικατάσταση ενζύμων από το πάγκρεας (PERT) είναι η συνιστώμενη θεραπεία για την EPI, σύμφωνα με το NPF . Πρέπει να πάρετε το PERT με κάθε γεύμα και σνακ για να ελέγξετε το EPI, σύμφωνα με τη δράση του καρκίνου του παγκρέατος. Μεταφέρετε το φάρμακο μαζί σας έτσι ώστε, αν βρεθείτε μπροστά σε ένα απροσδόκητο γεύμα, μπορείτε να πάρετε ένα χάπι, όπως απαιτείται, συμβουλεύει ο Μπέρκ
Από ορεκτικά μέχρι γιορτές διακοπών: Ξέρτε πόση φαρμακευτική αγωγή πρέπει να κάνετε. "Η δοσολογία στα παγκρεατικά ένζυμα δεν είναι μια ακριβής επιστήμη", εξηγεί ο Μπέρκ. "Αν και τα παγκρεατικά ένζυμα συνταγογραφούνται συνήθως τρεις φορές την ημέρα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα, μπορείτε να τα πάρετε συχνότερα, όπως απαιτείται. Ο γενικός κανόνας είναι να παίρνετε μια επιπλέον δόση για ένα σνακ ή ορεκτικό και να διπλασιάζετε για μεγάλα γεύματα. »Είναι ασφαλείς για τουλάχιστον τέσσερις δόσεις την ημέρα, προσθέτει
Οφροί Philip Hart, MD, επίκουρος καθηγητής ιατρικής στο τμήμα γαστρεντερολογίας, ηπατολογίας και διατροφής στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Οχάιο στο Κολόμβος, συνιστά να λαμβάνετε το 50 τοις εκατό της προκαθορισμένης δόσης γεύματός σας όταν έχετε ένα μικρό σνακ
Πανηγύρια διακοπών. Η δράση του καρκίνου συνιστά να διαιρείτε τη δόση σας έτσι ώστε να παίρνετε το μισό στην αρχή και το μισό στο μέσο ενός μεγάλου γεύματος. Εάν λάβετε επιπλέον φάρμακα, λέει ο Dr. Harts: Ενώ η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει εντοπίσει μια δόση στην οποία το PERT μπορεί να καταστεί επιβλαβές εάν χρησιμοποιηθεί σε αυτό το επίπεδο για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πολύ υψηλή δόση που ένας ενήλικας είναι είναι απίθανο να φτάσει, ακόμη και αν λάβει διπλή δόση κατά τη διάρκεια ενός γεύματος διακοπών. Πάντα να μιλάτε στο γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν δεν είστε βέβαιοι για το πώς να ρυθμίσετε τη δόση σας
Μην πεινάτε Αυτό το τέχνασμα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις φτωχές επιλογές τροφίμων λόγω της πείνας: Φάτε ένα ελαφρύ γεύμα μπροστά σας να παρακολουθήσετε ένα πάρτι για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής (ή να καταναλώσετε τρόφιμα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν τα συμπτώματά σας). Ωστόσο, εάν τρώτε ένα μικρό γεύμα πριν το πάρτι και στη συνέχεια φάτε μικρές μερίδες στο πάρτι είναι μια αλλαγή από τη ρουτίνα σας, ίσως χρειαστεί να πάρετε περισσότερα φάρμακα, λέει ο Birk. "Αν έχετε σνακ όλη την ημέρα, τότε θα ήταν λογικό να λαμβάνετε τα ένζυμα σε τακτά χρονικά διαστήματα κάθε τέσσερις έως έξι ώρες [αντί για γεύματα]", λέει. "
- Για ένα πάρτι που ξεκινάει νωρίς και πηγαίνει αργά, με ένα ατέρμονο ρεύμα μικρών πιάτων ή σνακ, γενικά έχετε τρεις επιλογές , λέει ο Hart: "Συνεχώς βόσκουν και συνεχώς παίρνουν ένζυμα, επιλέγουν διακριτά σνακ ή βόσκουν χωρίς ένζυμα και δέχονται τις συνέπειες." Ο Hart πρόσφατα υπηρέτησε ως μέλος μιας ομάδας της Αμερικανικής Γαστρεντερολογικής Εταιρείας που παρακολούθησε περίπου 1.000 ανθρώπους με πεπτική υγεία ανησυχίες. Διαπίστωσαν ότι περίπου ένας στους πέντε αποφεύγει κοινωνικές περιπτώσεις λόγω της κατάστασής τους. Ο Χαρτ υποστηρίζει ότι τα άτομα με ΗΠΙ δεν χρειάζεται να αποφεύγουν την κοινωνικοποίηση με φίλους και οικογένεια - απλά πρέπει να ξέρετε τι τρώτε. Ο Χαρτ προσθέτει ότι αν έχετε σνακ σε επιλογές χωρίς λιπαρά, όπως φρούτα, δεν χρειάζεστε PERT. Όταν το σνακ σας είναι γεμάτο λιπαρότερο φαγητό όπως τα καρύδια και η σοκολάτα, το κάνετε.
- Να είστε έξυπνοι για το αλκοόλ. Εάν το ΕΡΙ σας σχετίζεται με την κυστική ίνωση, πιθανότατα θα απολαύσετε μια μικρή ποσότητα αλκοόλ, λέει. Ωστόσο, το NPF συνιστά ότι τα άτομα με άλλες παγκρεατικές παθήσεις θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς το αλκοόλ και να λαμβάνουν μέτρα για να παραμείνουν ενυδατωμένα.
Πάρτε έναν καλό ύπνο
Τα παρευρισκόμενα μέρη μπορούν να σας πετάξουν από τη ρουτίνα σας, διακόπτοντας το πρόγραμμα ύπνου σας. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουλίου
Τρέχουσες Εκθέσεις για τον διαβήτη όταν οι άνθρωποι δεν έχουν αρκετό ύπνο, μπορεί να είναι πιο πιθανό να τρώνε εκτός προγράμματος, να τρώνε πάρα πολύ και να κάνουν κακές διατροφικές επιλογές . Επιπλέον, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι άνθρωποι με χρόνιες παθήσεις που απαιτούν τακτική φαρμακευτική αγωγή γίνονται πιο χαλαροί με αυτο-φροντίδα κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων. Θυμηθείτε: Δεν χρειάζεται να απορρίψετε μια πρόσκληση, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να φτάσετε στο σπίτι αρκετά νωρίς για να ξεκουραστείτε.
Καλέστε το γιατρό σας σχετικά με τα συμπτώματα
Μην υποθέτετε ότι οποιαδήποτε νέα συμπτώματα ή η ταλαιπωρία είναι μόνο EPI ενεργώντας μετά από ένα πάρτι διακοπών. "Εάν αντιμετωπίζετε πολύ πόνο ή πολλή διάρροια που είναι άτυπο για σας, ακόμα κι αν έχετε επιδοθεί, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη σε περίπτωση που κάτι άλλο συμβαίνει", λέει ο Birk
