Πίνακας περιεχομένων:
- 1. Πάρτε τη γέμισή σας με νερό
- Η άφθονη λήψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι σημαντική επειδή οι μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C καθιστούν τα ούρα πιο όξινα. Αυτό αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη, σύμφωνα με τη βιβλιοθήκη υγείας του Johns Hopkins Medicine. Εάν έχετε ενεργό UTI, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί επίσης να σας βοηθήσει, συμβουλεύει τον Kandis Rivers, MD, ουρολόγο στο σύστημα υγείας Henry Ford στο West Bloomfield, Michigan.
- Η φλεγμονή και ο ερεθισμός από τα UTI προκαλούν καύση, πίεση και πόνο γύρω από την ηβική περιοχή σας, λέει ο Δρ Ρίβερς. Η εφαρμογή θερμαντικού μαξιλαριού μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση της περιοχής. Κρατήστε τη ρύθμιση θερμότητας χαμηλή, μην την εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα και περιορίστε τη χρήση σας σε 15 λεπτά κάθε φορά για να αποφύγετε εγκαύματα.
- Δημιουργία και διατήρηση ισορροπίας: ένας οδηγός για την ασφαλή υγεία των φυσικών ορμονών
- 6. Εξετάστε τα βότανα
- Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, παρόλο που αυτά τα βότανα μπορεί να βοηθήσουν μερικά, δεν έχουν υπάρξει μεγάλες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές (το χρυσό πρότυπο όταν πρόκειται να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα ενός φαρμάκου ή θεραπείας στην ιατρική) που εξετάζει οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες για το σκοπό αυτό.
- Κλείστε το κάπνισμα
- Ενώ περισσότερες μελέτες μπορεί να ξεκαθαρίσουν αυτό το ζήτημα, τώρα δεν συνιστάται πλέον χυμός βακκίνιων
Η λήψη αντιβιοτικού δεν είναι ο μόνος τρόπος να (UTI)
Ορισμένα φάρμακα δεν απαιτούν συνταγή - και μπορούν να γίνουν στο σπίτι εκτός από οποιαδήποτε θεραπεία που έχει συστήσει ο γιατρός σας
Αλλά είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τις λύσεις home do-it-yourself και φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε μόνοι σας μια νέα στρατηγική. Για παράδειγμα, η ανάμιξη της σόδας ψησίματος και του νερού ως ποτού για την καταπολέμηση μιας λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος (UTI) μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν πίνετε υπερβολική δόση. Περίπου το 5% των δηλητηριάσεων που σχετίζονται με τη σόδα στην Καλιφόρνια από το 2000 έως το 2012 προέρχονταν από την κατανάλωση σόδας ψησίματος σε μια προσπάθεια θεραπείας μιας UTI, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Φεβρουάριο του 2014 στο περιοδικό Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics .
Οι ακόλουθες επτά βιώσιμες εγχώριες θεραπείες - από την κατανάλωση πολλών υδάτων στην εφαρμογή θερμότητας και τη χρήση χαλαρών ενδυμάτων βαμβακιού - μπορεί να διευκολύνουν τα αγωνιώδη συμπτώματά σας UTI ή να τα αποτρέψουν στην πρώτη θέση:
1. Πάρτε τη γέμισή σας με νερό
Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε μια λοίμωξη από το ουροποιητικό σύστημα είναι να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει να ξεπλύνετε τα βακτήρια που προκαλούν τη μόλυνση σας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικιστικών και Νεφροπαθών (NIDDK).
< Φάρμακο. Οι γενικές συστάσεις υποδεικνύουν ότι οι γυναίκες παίρνουν περίπου 91 κιλά νερό ημερησίως και οι άνδρες παίρνουν περίπου 125 ουγγιές την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του νερού από τα τρόφιμα, όπως επίσης αναφέρεται στην έκθεση της ομάδας αυτής.
2. Φόρτωση της βιταμίνης C για μια υγιή ουροφόρο οδό
Η άφθονη λήψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι σημαντική επειδή οι μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C καθιστούν τα ούρα πιο όξινα. Αυτό αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη, σύμφωνα με τη βιβλιοθήκη υγείας του Johns Hopkins Medicine. Εάν έχετε ενεργό UTI, η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί επίσης να σας βοηθήσει, συμβουλεύει τον Kandis Rivers, MD, ουρολόγο στο σύστημα υγείας Henry Ford στο West Bloomfield, Michigan.
3. Καταπραΰνετε τον πόνο UTI με θερμότητα
Η φλεγμονή και ο ερεθισμός από τα UTI προκαλούν καύση, πίεση και πόνο γύρω από την ηβική περιοχή σας, λέει ο Δρ Ρίβερς. Η εφαρμογή θερμαντικού μαξιλαριού μπορεί να βοηθήσει στην εξομάλυνση της περιοχής. Κρατήστε τη ρύθμιση θερμότητας χαμηλή, μην την εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα και περιορίστε τη χρήση σας σε 15 λεπτά κάθε φορά για να αποφύγετε εγκαύματα.
4. Όταν έχετε UTI, η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα πικάντικα τρόφιμα, η νικοτίνη, τα ανθρακούχα ποτά και τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη σας περαιτέρω, καθιστώντας πιο δύσκολο το σώμα σας να θεραπευτεί. Επικεντρωθείτε σε υγιεινά τρόφιμα, όπως υδατάνθρακες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (όπως πλιγούρι βρώμης ή σάλτσα φακής), που είναι ωφέλιμα για την υγεία του πεπτικού σας, λέει η Holly Lucille, ND, RN, ιατρική ιατρός στο ιδιωτικό ιατρείο στο West Hollywood της Καλιφόρνιας. συγγραφέας
Δημιουργία και διατήρηση ισορροπίας: ένας οδηγός για την ασφαλή υγεία των φυσικών ορμονών
5. Πηγαίνετε μπροστά, Αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας πάλι Κάθε φορά που αδειάζετε την ουροδόχο κύστη - ακόμα κι αν πρόκειται για μια μικρή ποσότητα - θα απαλλαγείτε από κάποια από τα βακτηρίδια που προκαλούν τη λοίμωξη. Συνεχίστε να τρέχετε τα λουτρά, συμβουλεύει τους Ποταμούς.
6. Εξετάστε τα βότανα
Μπορεί να βρείτε κάποια ανακούφιση από τη λήψη του βοτάνου uva ursi (φύλλο μαρμελάδας), το οποίο μερικές φορές χρησιμοποιείται ως φυτικό φάρμακο για λοιμώξεις του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος. Ωστόσο, ο Rivers προειδοποιεί ότι πρέπει να λαμβάνεται μόνο για σύντομες χρονικές περιόδους - πέντε ημέρες ή λιγότερο - καθώς θα μπορούσε να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ. Επιπλέον, το χρυσό βότανο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για UTI, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, παρόλο που αυτά τα βότανα μπορεί να βοηθήσουν μερικά, δεν έχουν υπάρξει μεγάλες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές (το χρυσό πρότυπο όταν πρόκειται να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα ενός φαρμάκου ή θεραπείας στην ιατρική) που εξετάζει οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες για το σκοπό αυτό.
Και πάντα να είστε βέβαιος να ελέγξετε με το γιατρό σας πριν πάρετε goldenseal ή άλλα συμπληρώματα. Τα συμπληρώματα, τα βότανα και τα άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Τα αποτελέσματα μπορεί μερικές φορές να είναι σοβαρά.
7. Αλλάξτε τις υγιεινές συνήθειες
Οι αλλαγές στο ύφος του ύφους έχουν σημασία επειδή μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από μια UTI και να αποφύγετε μια άλλη λοίμωξη, σύμφωνα με το NIDDK
Κλείστε το κάπνισμα
Φορέστε χαλαρά βαμβακερά ρούχα και εσώρουχα.
- Για χριστουγεννιάτικους χυμούς και UTIs
- Για χρόνια, ο μη ζαχαρωμένος χυμός βακκίνιων θεωρήθηκε ότι βοηθά στην εκκαθάριση των βακτηριδίων και τους εμποδίζει να κολλήσουν στην ουροδόχο κύστη τοίχο, πιθανώς βοηθώντας στην πρόληψη ή τη μείωση των επαναλαμβανόμενων UTI. Αλλά μια ανασκόπηση των 14 μελετών που δημοσιεύθηκαν τον Δεκέμβριο του 2013 σε
- Αμερικάνικο οικογενειακό γιατρό
- έδειξε ότι ο χυμός των βακκίνιων μπορεί να μην έχει πραγματικά οφέλη.
Ενώ περισσότερες μελέτες μπορεί να ξεκαθαρίσουν αυτό το ζήτημα, τώρα δεν συνιστάται πλέον χυμός βακκίνιων
Μόνο έτσι ξέρετε, η καθημερινή υγεία μπορεί να κερδίσει προμήθειες από τους συνδέσμους αγορών που περιλαμβάνονται σε αυτό το άρθρο. Πρόσθετες αναφορές Madeline Vann, MPH
