7 τρόποι που θα μπορούσατε να κάνετε ντους λάθος

Πίνακας περιεχομένων:

Πολύ ζεστό και θα στεγνώσει το δέρμα σας. Πολύ κρύο, και το καθαριστικό σας δεν αφθονεί τόσο εύκολα. Ποια είναι η σωστή θερμοκρασία νερού για το ντους σας; Η έρευνα υποδηλώνει ότι η θερμοκρασία των 103 βαθμών Fahrenheit συν ή μείον 2 μοίρες είναι το ιδανικό εύρος θερμοκρασίας για όσους έχουν μέτρια ξηρό δέρμα. Το νερό που είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο μπορεί να αποβάλει το δέρμα από τα φυσικά του λάδια, αφήνοντάς το ξηρό και φαγούρα. Για να ρυθμίσετε το νερό στη σωστή θερμοκρασία κάθε φορά, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ντους κεφαλής, όπως ένα Delta Temp20, το οποίο εμφανίζει τη θερμοκρασία, ώστε να γνωρίζετε ότι είναι σωστό πριν εισέλθετε.
Στέκεται κάτω από ένα ζεστό ρεύμα νερού μπορεί να αισθάνεται καλά, αλλά παραμένοντας εκεί για πολύ καιρό κάνει περισσότερη βλάβη από το να σπαταλάει νερό. "Πέντε έως 10 λεπτά θα πρέπει να είναι αρκετά μακρύς ώστε ο μέσος άνθρωπος να πάρει καθαρό", λέει ο Noreen Khan-Mayberry, PhD, ένας διαστημικός και περιβαλλοντικός τοξικολόγος γνωστός και ως The Tox Doc. «Ανάλογα με τη σκληρότητα και τη χημική περιεκτικότητα του νερού, όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο πιο ξηρό θα είναι το δέρμα σας». Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό, ραγισμένο δέρμα και μπορεί να επιδεινώσει προϋπάρχουσες παθήσεις του δέρματος, όπως ψωρίαση ή έκζεμα. > 3. Το πλύσιμο με ένα μπουκάλι
4. Μην καθαρίζετε τα υφάσματα σας τακτικά
5. Σαμπουάν
6. Το ντους το πρωί
7. Πολύ συχνά το ντους

Το ντους μπορεί να είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε κάθε πρωί ή το τελευταίο πράγμα που κάνετε πριν το κρεβάτι, αλλά είστε εσείς το κάνει σωστά; Σίγουρα, φαίνεται αρκετά απλό: Ενεργοποιήστε το νερό, ξεκινήστε, ξεπλύνετε, ξεπλύνετε και στεγνώστε. Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι υπάρχει περισσότερος να ντους έξυπνα από ό, τι γνωρίζετε. Από τη θερμοκρασία του νερού σε ποια προϊόντα χρησιμοποιείτε και πότε, εδώ μερικοί τρόποι θα μπορούσατε να πάρετε το ντους σας όλα λάθος.

1. Ντους σε λάθος θερμοκρασία

Πολύ ζεστό και θα στεγνώσει το δέρμα σας. Πολύ κρύο, και το καθαριστικό σας δεν αφθονεί τόσο εύκολα. Ποια είναι η σωστή θερμοκρασία νερού για το ντους σας; Η έρευνα υποδηλώνει ότι η θερμοκρασία των 103 βαθμών Fahrenheit συν ή μείον 2 μοίρες είναι το ιδανικό εύρος θερμοκρασίας για όσους έχουν μέτρια ξηρό δέρμα. Το νερό που είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο μπορεί να αποβάλει το δέρμα από τα φυσικά του λάδια, αφήνοντάς το ξηρό και φαγούρα. Για να ρυθμίσετε το νερό στη σωστή θερμοκρασία κάθε φορά, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ντους κεφαλής, όπως ένα Delta Temp20, το οποίο εμφανίζει τη θερμοκρασία, ώστε να γνωρίζετε ότι είναι σωστό πριν εισέλθετε.

2. Το ντους για πολύ καιρό

Στέκεται κάτω από ένα ζεστό ρεύμα νερού μπορεί να αισθάνεται καλά, αλλά παραμένοντας εκεί για πολύ καιρό κάνει περισσότερη βλάβη από το να σπαταλάει νερό. "Πέντε έως 10 λεπτά θα πρέπει να είναι αρκετά μακρύς ώστε ο μέσος άνθρωπος να πάρει καθαρό", λέει ο Noreen Khan-Mayberry, PhD, ένας διαστημικός και περιβαλλοντικός τοξικολόγος γνωστός και ως The Tox Doc. «Ανάλογα με τη σκληρότητα και τη χημική περιεκτικότητα του νερού, όσο περισσότερο καπνίζετε, τόσο πιο ξηρό θα είναι το δέρμα σας». Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό, ραγισμένο δέρμα και μπορεί να επιδεινώσει προϋπάρχουσες παθήσεις του δέρματος, όπως ψωρίαση ή έκζεμα. > 3. Το πλύσιμο με ένα μπουκάλι

Τα μπουκάλια λουτρών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ελαχιστοποιηθεί η χρήση του πλυσίματος του σώματός σας: Μπορείτε σίγουρα να ξεφύγετε με τη χρήση λιγότερων προϊόντων και ακόμα να αφρίσετε ολόκληρο το σώμα σας, λέει ο Doris Day, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής στο Ronald O. Perelman τμήμα δερματολογίας στο NYU Langone Medical Center. Αλλά εάν έχετε ευαίσθητο ή ξηρό δέρμα, η απολέπιση με ένα μπωλ μπορεί να είναι πολύ σκληρή. Χρησιμοποιώντας ένα πετσέτα ή απλώς τα χέρια σας θα μπορούσε να είναι λιγότερο ενοχλητικό.

4. Μην καθαρίζετε τα υφάσματα σας τακτικά

Τα υφάσματα μπορούν να φέρουν βακτήρια εάν δεν στεγνώσουν καλά μετά από κάθε χρήση, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο σε ένα υγρό μπάνιο. Χρησιμοποιήστε ένα φρέσκο υφάσμα κάθε δεύτερη μέρα. Εάν χρησιμοποιείτε ένα μπωλ, αντικαταστήστε το κάθε δύο μήνες.

5. Σαμπουάν

Για να αποτρέψετε την ακμή και τον ερεθισμό του δέρματος, η Dr. Day συνιστά την ακόλουθη συνταγή: "Σαμπουάν, ξεπλύνετε, εφαρμόστε μαλακτικό, πλύνετε το σώμα σας και στη συνέχεια ξεπλύνετε ταυτόχρονα το μαλακτικό και το πλύσιμο σώματος "Με αυτό τον τρόπο, το πλύσιμο βοηθά να αφαιρέσετε οποιοδήποτε κοντίσιονερ και το σαμπουάν που απομένει από το δέρμα σας. Όσο για το ξύρισμα, αν το αποθηκεύσετε για τελευταία φορά, οι τρίχες σας θα είναι πιο μαλακές από τη θερμότητα, το νερό και τον ατμό - και θα είναι πιο εύκολο να αφαιρεθούν.

6. Το ντους το πρωί

Ενώ το ντους όταν σηκώνεστε μπορεί να σας βοηθήσει να επιταχύνετε, το ντους στο τέλος της ημέρας μπορεί να είναι καλύτερο για τη γενική υγεία σας. "Ο καλύτερος χρόνος για ντους είναι το βράδυ, ώστε να μπορείτε να πλύνετε όλη τη βρωμιά, τα αλλεργιογόνα, τις χημικές ουσίες και μια μεγάλη ποικιλία από τοξίνες που συσσωρεύονται στο δέρμα και τα μαλλιά σας όλη την ημέρα", λέει ο Δρ Khan-Mayberry. "Επιπλέον, το ντους πριν το κρεβάτι εμποδίζει τη μεταφορά αυτών των μολυσματικών ουσιών στον σύντροφο ή στο κρεβάτι σας."

7. Πολύ συχνά το ντους

Δεν χρειάζεται ο καθένας να ντους καθημερινά, ειδικά στους ψυχρότερους χειμερινούς μήνες, όταν πιθανότατα δεν ιδρώνετε τόσο πολύ και το δέρμα σας τείνει να είναι ξηρότερο. Εάν κάνετε άσκηση ή έχετε μια δουλειά που σας παίρνει βρώμικο και αισθάνεστε ότι πρέπει να ντους δύο φορές την ημέρα, η Ημέρα προτείνει ένα γρήγορο ξέβγαλμα μια φορά και πλήρης ντους το άλλο. «Δεν παίρνουμε το βρώμικο σαν ενήλικες», λέει.