Πίνακας περιεχομένων:
Εάν εργάζεστε στον κλάδο της υγειονομικής περίθαλψης, κινδυνεύετε να πάρετε τη γρίπη επειδή είστε εκτεθειμένοι σε άτομα που το έχουν ήδη ή μπορεί να φέρουν τα μικρόβια.
Οι ειδικοί υγείας λένε ότι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε το εμβόλιο της γρίπης μόλις αυτό είναι διαθέσιμο στην περιοχή σας - η έγκαιρη ανοσοποίηση είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης. Η εποχή της γρίπης αρχίζει συνήθως στα τέλη του φθινοπώρου, κορυφώνεται τον Ιανουάριο ή το Φεβρουάριο και μπορεί να τρέξει μέχρι την άνοιξη.
Το εμβόλιο της γρίπης εμβολίου
Το εμβόλιο της γρίπης, διαθέσιμο ως ένεση ή ρινικό σπρέι, εκθέτει το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε μερικά μορφή του ιού της γρίπης. Το εμβόλιο της γρίπης περιέχει νεκρούς ιούς και το εμβόλιο ρινικού ψεκασμού περιέχει ζωντανούς αλλά εξασθενημένους ιούς. Αυτή η έκθεση επιτρέπει στο σώμα σας να δημιουργήσει αντισώματα στον ιό, γεγονός που ενισχύει την προστασία από τη μόλυνση, αλλά το ίδιο το εμβόλιο δεν μπορεί να σας κάνει να σας αρρωστήσει. Το εμβόλιο της γρίπης διαρκεί μία έως δύο εβδομάδες για να γίνει πλήρως αποτελεσματικό.
Τα εμβόλια της γρίπης σας προστατεύουν από τουλάχιστον τρία στελέχη του ιού της γρίπης που προβλέπεται να μολύνουν τον πληθυσμό των ΗΠΑ με βάση τα παγκόσμια πρότυπα. (Ένα εμβόλιο τεσσάρων στελεχών είναι επίσης διαθέσιμο για την τρέχουσα εποχή της γρίπης.)
«Εάν αυτές οι προβλέψεις είναι σωστές, το εμβόλιο μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης της γρίπης κατά 70 έως 90%», δήλωσε η Wanda Filer, MD οικογενειακός ιατρός στο Family First Health, στο York, Pa., και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της Αμερικανικής Ακαδημίας Οικογενειακών Ιατρών. «Ακόμη και αν πάρετε τη γρίπη, πιθανότατα θα ήταν λιγότερο σοβαρή από ό, τι αν δεν είχατε το εμβόλιο».
Πρόληψη της γρίπης για τη βιομηχανία υγειονομικής περίθαλψης
Αν και η λήψη ετήσιας γρίπης είναι πιο σημαντική, οι στρατηγικές πρόληψης της γρίπης θα βοηθήσουν επίσης όσους εργάζονται στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης:
Πλένετε τα χέρια σας . Πριν το φαγητό, μετά τη χρήση του τουαλέτα και αφού καλύψετε ένα βήχα ή φτάρνισμα, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα για να σταματήσετε την εξάπλωση των μικροβίων. "Το" Happy Birthday "τραγουδάει δύο φορές για το σωστό χρονικό διάστημα, δήλωσε ο Δρ. Filer. "Αν δεν μπορείτε να πλύνετε, να έχετε αντισηπτικό τζελ για το χέρι."
Επιπλέον, ως επαγγελματίας υγείας, πρέπει να πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά από κάθε ασθενή. "Πλύνετε τα χέρια σας μπροστά από τον ασθενή για να δείξετε ότι κρατάτε τα χέρια σας καθαρά", πρότεινε η Molly Cooke, MD, εξάσκηση internist στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο και πρόεδρος του American College of Physicians. "Στη συνέχεια, κάντε τον εαυτό σας μια χάρη και πλένετε [τα χέρια σας πάλι] αφού εξετάσετε έναν ασθενή."
Βήχετε στον αγκώνα σας ή σε έναν ιστό. Ο Cooke πρότεινε βήξιμο ή φτάρνισμα στο αγκάθι του αγκώνα σας. Αν βήξετε ή φτάρνισμα στο χέρι σας, θα καταλήξετε με μια χούφτα των μικροβίων ή των ιών, εκτός εάν πλένετε αμέσως. Ο βήχας σε έναν ιστό μπορεί να ελαχιστοποιήσει το υγρό ψεκασμό, αλλά φροντίστε να ρίξετε τον ιστό στα σκουπίδια και στη συνέχεια να πλύνετε αμέσως τα χέρια σας Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα < τη μύτη και το στόμα εκατοντάδες ή χιλιάδες φορές την ημέρα », είπε ο Filer. "Αυτό αυξάνει την πιθανότητα ο ιός της γρίπης στα χέρια σας, που συλλέχθηκε από άλλες επιφάνειες, να εισέλθει στις βλεννώδεις μεμβράνες σας και να σας μολύνει."
Φορέστε μια μάσκα. Μπορεί να θέλετε να φορέσετε μάσκα για να μειώσετε την έκθεσή σας
Όταν βήχετε, ο ιός της γρίπης μπορεί να προσγειωθεί σε επιφάνειες. Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριδιακό σφουγγάρι σε πάγκους, πόμολα και άλλους κοινόχρηστους χώρους για να εξαλείψετε τα μικρόβια και να μειώσετε τη μετάδοση της γρίπης. Πρακτικές καλές συνήθειες υγείας
Να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα, να τρώτε υγιεινή διατροφή και να ασκείτε καλές στρατηγικές πρόληψης της γρίπης, επειδή ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μείνετε ενυδατωμένοι επίσης. "Εάν αρρωστήσετε, ακολουθώντας αυτές τις πρακτικές μπορεί να βάλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε καλή θέση για να το αντιμετωπίσει", επεσήμανε ο Filer
