Αποδεικνύεται ότι η γιαγιά σας ήταν σε κάτι. Καταπραϋντικό το κοινό κρυολόγημα μπορεί να είναι τόσο απλό όσο κουταλιού της σούπας κοτόπουλου και γαργάλημα με θαλασσινό νερό. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, αλλά δοκιμάστε αυτές τις 10 θεραπείες για να χαλαρώσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος
1. Πίνετε πολλά υγρά Η American Lung Association συνιστά να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό ή χυμό την ημέρα όταν προσπαθώντας να τροφοδοτήσετε το κοινό κρυολόγημα. Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά στην ενυδάτωση της επένδυσης της μύτης και του λαιμού, γεγονός που καθιστά την βλέννα ευκολότερη να καθαριστεί. Αποφύγετε την κατανάλωση καφεϊνούχων ή αλκοολούχων ποτών, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση
2. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα αέρα Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε να διατηρήσετε τις ρινικές και λαιμικές διόδους υγραντικές χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα αέρα, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες >
Ένας άλλος τρόπος για να αποφευχθεί η ρινική ξηρότητα είναι με μια κατσαρόλα neti, μια συσκευή ξεπλύματος μύτης που βρίσκεται στα φάρμακα και στην υγεία - καταστήματα τροφίμων. Αυτά τα δοχεία γεμίζουν με αλατούχο διάλυμα (διάλυμα αλατούχου νερού) και εισάγονται σε ένα ρουθούνι ενώ ο χρήστης γυρίζει το κεφάλι του προς τα πλάγια για να επιτρέψει στο διάλυμα να ρέει πάνω από τη ρινική δίοδο και έξω από το άλλο ρουθούνι. Φάτε τη σούπα κοτόπουλου
Η παλιά παροιμία για τη σούπα κοτόπουλου που είναι καλή για ένα κρύο είναι σχεδόν τόσο παλιά όσο το ίδιο το κρύο. Αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχει κάποια αλήθεια σε ό, τι σου λέει η γιαγιά σου όλα αυτά τα χρόνια. "Η σούπα κοτόπουλου είναι ωραίο για το κοινό κρυολόγημα επειδή χαλαρώνει τη βλέννα σας", λέει ο Norman Edelman, MD, επικεφαλής ιατρικός σύμβουλος της Αμερικανικής Ένωσης Πνευμονοπαθών. 5. Πάρτε echinacea
τα αποτελέσματα της εχινόκειας στο κοινό κρυολόγημα, αλλά ορισμένοι ειδικοί λένε ότι μπορεί να είναι χρήσιμος. "Η Echinacea δεν εμποδίζει τη μόλυνση, αλλά οι δοκιμές για τη θεραπεία των καταστάσεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος έχουν δείξει μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων με την εχινόκεια", λέει ο Adriane Fugh-Berman, MD, αναπληρωτής καθηγητής στο πρόγραμμα Master's Complementary and Alternative Medicine στο Πανεπιστήμιο της Georgetown στην Ουάσιγκτον, DC 6. Προσέξτε για ορισμένες παστίλιες ψευδαργύρου
Όπως η echinacea, ο μεταλλικός ψευδάργυρος παίρνει μικτά σημάδια όταν αξιολογείται για την αποτελεσματικότητά του ενάντια στο κοινό κρυολόγημα. "Δεν έχω δει κάποια ένδειξη πρόληψης", λέει ο Δρ. Fugh-Berman, "αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ο ενδορινικός ψευδάργυρος [ρινικοί ψεκασμοί ψευδαργύρου] ή ο ψευδάργυρος με τη μορφή τροχίσκων μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα ενός κοινού κρυολογήματος." 7. Πάρτε βιταμίνη C.
Είναι εκεί με τη σούπα κοτόπουλου μέχρι τις θρυλικές κρύες θεραπείες πάει, και μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια για τη βιταμίνη C είναι επίσης χρήσιμη. Κάποιες αποδείξεις δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα ενός κοινού κρυώματος 8. Δώστε τη μύτη σας σε ένα μασάζ.
Η έρευνα δείχνει ότι το μασάζ ενός σημείου βελονισμού γνωστού ως yingxiang, το ρουθούνι μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση 9. Γαργαλία με νερό
Μια πρόσφατη μελέτη στην οποία οι συμμετέχοντες γκρεμίσανε με νερό τρεις φορές την ημέρα διαπίστωσαν ότι το τελετουργικό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. 10. Αποθηκεύστε το ιατρείο σας
Δεν είναι ακριβώς ένα σπίτι θεραπεία με την παραδοσιακή έννοια, αλλά δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες μπορούν να παρέχουν προσωρινή ανακούφιση. Η American Lung Association συνιστά τα φάρμακα αυτά να λαμβάνονται μόλις εμφανιστούν τα συνήθη ψυχικά συμπτώματα. Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με οποιαδήποτε φάρμακα που πρέπει να αποφύγετε. Και φυσικά δεν υπάρχει υποκατάστατο για την ισορροπημένη διατροφή και για να έχετε αρκετό υπόλοιπο για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό. Κάνοντας αυτό θα κρατήσει το σώμα σας σε άριστη κατάσταση για να κρατήσει περισσότερα κρύα στον κόλπο.
