Μια συνταγή για ανάπαυση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ακούγεται σαν ένα ευπρόσδεκτο ανακούφιση. Αλλά οι περιορισμοί στο πόσο μπορείτε να κάνετε θα δημιουργήσουν κάποιες απρόβλεπτες προκλήσεις. Ένας εμπειρογνώμονας προσφέρει τρόπους για να τους ξεπεράσει, συμπεριλαμβανομένης και της πλήξης πλήξης …
Εάν OB-GYN σας λέει να μείνετε στο κρεβάτι, η πρώτη σας σκέψη μπορεί να είναι Bliss! Μπορείτε να κοιμηθείτε μέσα. όλη την ανάγνωσή σας. Και μπορείτε να ξεχάσετε τις οικιακές εργασίες. Σε τελική ανάλυση, δεν πρέπει να είστε στα πόδια σας!
Ωστόσο, όλα αυτά γίνονται παλιά πολύ γρήγορα, ειδικά αν μπορείτε μόνο να φτάσετε στην τουαλέτα.
Και δεν είστε μόνοι σας. > "Είναι δίκαιο να πούμε ότι το 20% των εγκύων γυναικών μπορεί να συστήσει ξεκούραση στο κρεβάτι σε κάποιο σημείο όταν εξετάζετε τον αριθμό των ατόμων που έχουν αιμορραγία ή επιπλοκές», λέει ο Brad Imler, Ph.D., πρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Εγκυμοσύνης
Η ανάπαυση κρεβατιού σημαίνει οτιδήποτε από την αποβίβαση από τα πόδια σας για λίγες ώρες την ημέρα για να παρακολουθείται σε ένα νοσοκομειακό κρεβάτι
"Η ανάπαυση κρεβατιού είναι μια περιποίηση που εφαρμόζεται σε πολλές διαφορετικές καταστάσεις, "Λέει ο Glade B. Curtis, MD, MPH, μαιευτήρας στο Salt Lake City και συν-συγγραφέας της σειράς βιβλίων" Week of Pregnancy Week by Week "(Da Capo Press).
« Ακόμη και με ανθρώπους που δεν το κάνω βάζετε στο κρεβάτι, τους λέω να βρουν έναν τρόπο να ξαπλώσουν και να πάρουν από την πλευρά σας όταν μπορείτε. Η Curtis εξηγεί πότε και για ποιο λόγο συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πώς να αντιμετωπίσετε πιθανά προβλήματα και να νικήσετε την πλήξη στο κρεβάτι.
Τι είναι η ανάπαυση στο κρεβάτι;
Η ανάπαυση κρεβατιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σημαίνει ότι ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας που βρίσκεται στο πλευρό σας και ότι δεν κάνετε κανονικές δραστηριότητες. Η πλάγια πλευρά βοηθάει στην ροή του αίματος και την κυκλοφορία στο μωρό.
Στην εγκυμοσύνη, η μήτρα ξεκινά το μέγεθος της γροθιάς σας και μεγαλώνει στο μέγεθος ενός καρπούζι. Όταν βρεθείτε στην πλάτη σας, η μήτρα εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος στο μωρό. Όταν είστε στο πλευρό σας, το μωρό παίρνει καλύτερη παροχή αίματος και τροφή.
Πότε συνιστάται η ανάπαυση στο κρεβάτι της εγκυμοσύνης;
Οι πολλαπλές εγκυμοσύνες είναι ένας συνηθισμένος λόγος. Θέλουμε να διατηρήσουμε αυτά τα μωρά μέσα στη [μήτρα], να πάρουμε όσο το δυνατόν περισσότερη τροφή και να αποτρέψουμε την πρόωρη παροχή.
Ανησυχία για την προεκλαμψία, κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση, πρήξιμο στα πόδια και απώλεια πρωτεΐνης τα ούρα, θα προκαλούσαν ανάπαυση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Άλλοι λόγοι αιμορραγίας στο τρίτο τρίμηνο, ανησυχίες για την κακή ανάπτυξη του μωρού ή αν η γυναίκα έχει πολλές συσπάσεις ή ψευδείς πόνοι εργατικού τύπου.
Ποιο είναι το ποσοστό των εγκύων γυναικών στην ανάπαυση στο κρεβάτι;
Εάν έχω 10 ασθενείς, δύο ή τρεις από αυτές θα έκαναν συστάσεις για την ανάπαυση στο κρεβάτι σε κάποιο σημείο
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ανάπαυσης στο κρεβάτι; > Ναι. Ορισμένες γυναίκες τοποθετούνται σε τροποποιημένη ανάπαυση στο κρεβάτι, ενώ άλλες μπορεί να βρίσκονται σε αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι. Ο χρόνος και ο βαθμός της ανάπαυσης στο κρεβάτι είναι εξατομικευμένοι
Τι είναι η αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι;
Με αυστηρή ξεκούραση στο κρεβάτι, είσαι δεκτός στο νοσοκομείο και δεν σηκώνεις τίποτα εκτός από να πάεις στο το μπάνιο. Στη συνέχεια, η συζήτηση είναι αν μπορείτε να περπατήσετε στο μπάνιο ή να χρησιμοποιήσετε ένα κρεβάτι.
Και τροποποιημένη ανάπαυση στο κρεβάτι; Ποιος είναι πιο πιθανό να είναι σε αυτό;
Κάποιος που έχει προβλήματα με την αιμορραγία ή είναι κοντά στην πρόωρη εργασία.
Πολλές γυναίκες που φέρνουν δίδυμα ή τρίδυμα μπορούν να πάνε στη δουλειά και να συνεχίσουν κανονικές δραστηριότητες. Καθώς οι μήτρες τους μεγαλώνουν, ίσως στα μισά του δρόμου ή περισσότερο από την εγκυμοσύνη τους, θα χρειαστεί να περιορίσουν τη δραστηριότητά τους και ίσως να πάνε στην τροποποιημένη ανάπαυση στο κρεβάτι στο σπίτι.
Μπορείτε να περπατήσετε ή να ασκηθείτε σε τροποποιημένη ανάπαυση στο κρεβάτι; είναι, το περπάτημα και η άσκηση είναι έξω. Σε έναν ασθενή με κολπική αιμορραγία, μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές όπως ο πλακούντας previa - όπου ο πλακούντας βγαίνει μπροστά από το μωρό - ή η αποβολή του πλακούντα, όταν ο πλακούντας διαχωρίζεται από τη μήτρα πριν το μωρό είναι έτοιμο να γεννηθεί.Οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσει κολπική αιμορραγία, έτσι παίρνετε πιθανότητες με το μωρό αν ασκείστε.
Μερικοί ασθενείς με ήπιο πρόβλημα μπορεί να είναι σε θέση να εργαστούν στο σπίτι εάν η εργασία δεν είναι πολύ επίπονη. Θα μπορούσαν τότε να ξαπλώσουν κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών διαλείμνουν.
Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η άσκηση και η συνέχιση της εργασίας στρέφεται ενάντια σε αυτό που προσπαθείτε να πετύχετε με την ανάπαυση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γενικά, πρέπει να αποφύγετε να κάνετε οικιακές εργασίες, να σηκώνετε τα πράγματα και να τρέχετε πάνω και κάτω τις σκάλες
Ποια είναι η καλύτερη θέση για να ξαπλώσετε κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης στο κρεβάτι;
Είναι καλύτερο να είστε στο πλευρό σας. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι η αριστερή πλευρά είναι καλύτερη λόγω του πού είναι η μήτρα, αλλά πολλές γυναίκες περιστρέφονται από τη μία πλευρά στην άλλη.
Μερικοί θα βάλουν ένα μαξιλάρι κάτω από το ισχίο για να τους βοηθήσουν να τις περιστρέψουμε λίγο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι μπροστά για στήριξη ή να το βάλετε πίσω, έτσι ώστε αν γυρίσετε προς τα πίσω, δεν θα καταλήξετε στην πλάτη σας.
Τι εάν δεν μπορείτε να βρεθείτε άνετα από την πλευρά σας;
Προσπαθήστε να έχετε ελαφρώς αυξημένους τους ώμους και το άνω μέρος του σώματος. Προσπαθείτε να μετακινήσετε τη μήτρα έτσι ώστε να μην είναι σωστά πάνω από τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία
Τι είδους πράγματα πρέπει να σχεδιάσετε όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι;
Θα πάρετε φαγητό και θα περάσετε το χρόνο. Είναι καλό να έχετε στη διάθεσή σας αντικείμενα όπως τηλέφωνο, λίστα τηλεφώνου, φαγητό, ποτά και Kleenex. Σχεδιάστε μπροστά για μια επιπλέον κουβέρτα ή ανεμιστήρα
Έχετε έναν φίλο έρχονται στο σπίτι και σας βοηθούν με τα πράγματα που χρειάζεστε
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξηγήσετε την ξεκούραση των κρεβατιών σε μικρά παιδιά στο σπίτι χωρίς να τους φοβίζετε; Μπορείτε να πείτε ότι η μαμά δεν αισθάνεται καλά και απαντά στις ερωτήσεις τους. Στη συνέχεια, τους εμπλέκονται στη διαδικασία.
Ακόμα και στις πρώιμες ηλικίες, τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν να φέρουν τα πράγματα στη μαμά. Όσο οι νεότεροι είναι, τόσο περισσότερο είναι όλο τους. Και με τους εφήβους, πάντα είναι γι 'αυτούς.
Ωστόσο, αν έχετε 2χρονους, δεν θα είστε σε θέση να κάνετε όλα όσα χρειάζονται, γι' αυτό θα πρέπει είτε να φέρτε κάποιον για να βοηθήσετε ή να στείλετε το παιδί σε κάποιον που μπορεί να τον φροντίσει ενώ εσείς ξεκουραστείτε.
Εάν είστε στο κρεβάτι για πολύ καιρό, υπάρχει κίνδυνος να πάρει θρόμβους αίματος ή πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις; > Ναι. Ενθαρρύνω τις γυναίκες στην ανάπαυση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να μετακινήσουν τους αστραγάλους και τα πόδια τους Κάντε το πόδι στριφογυρίζει, στρέψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα χτυπήματα σας, ρίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας σε κύκλους. Δεν θέλετε να πετάτε απλά εκεί και να μην κινηθείτε. Θέλετε να διατηρήσετε την κυκλοφορία για να αποφύγετε τον κίνδυνο θρόμβων αίματος
Η κράμπα μυών, ο πόνος στις αρθρώσεις ή ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, αν δεν κινηθείτε καθόλου. Για τον πόνο στην πλάτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης σε χαμηλή ρύθμιση, αλλά μην αφήνετε το μαξιλάρι θέρμανσης για μεγάλο χρονικό διάστημα
Κάθε φορά που σηκώνεστε, το κάνετε αργά για να αποφύγετε τη ζάλη.
Τι συμβαίνει εάν είστε συνήθως για φάρμακα για κάτι; Μπορείτε να συνεχίσετε να το παίρνετε;
Ναι. Εάν παίρνετε φάρμακο θυρεοειδούς ή ινσουλίνη, για παράδειγμα, θα παραμείνατε στην κανονική σας ρουτίνα. Συνεχίστε τα πράγματα που κανονικά θα κάνετε για μια ασφαλή εγκυμοσύνη
Θα πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας ενώ βρίσκεστε σε ανάπαυση στο κρεβάτι;
Προσπαθήστε να φάτε τα πράγματα για να βοηθήσετε εύκολα τα έντερά σας και την κύστη. Η αύξηση της πρόσληψης νερού και η ενυδάτωση είναι καλή, αλλά βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε κοντά στο μπάνιο.
Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορεί να είναι δυσκοιλιζόμενα, όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Εάν βρίσκεστε στην ηρεμία του κρεβατιού για αιμορραγία ή πρόωρο τοκετό, ένα από τα τελευταία πράγματα που θέλετε είναι να είσαι στο μπάνιο, να στραγγίξεις να έχεις μια κίνηση του εντέρου.
Μπορείς να κάνεις σεξ όταν είσαι στο κρεβάτι;
Οι σεξουαλικές σχέσεις ή οι οργασμοί μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Το πρόβλημα είναι η διέγερση. Πολλές από τις καταστάσεις που απαιτούν ανάπαυση στο κρεβάτι συνεπάγονται συσπάσεις και αιμορραγία, και η σεξουαλική διέγερση λειτουργεί ενάντια σε αυτό.
Εάν υπάρχει αιμορραγία από νωρίς, η ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η αιμορραγία. Αλλά αν πρόκειται να αποτύχουν, θα εξακολουθήσουν να αποβάλλουν.
Πόσο καλά παίρνουν οι περισσότερες γυναίκες στην ανάπαυση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οι ασθενείς δεν είναι συχνά δεκτικοί στην τροποποιημένη ή αυστηρή ανάπαυση στο κρεβάτι. Αλλά λέω στους ασθενείς: Κάθε μέρα μπορούμε να κρατήσουμε το μωρό στο εσωτερικό της [μήτρας] είναι μια μέρα που δεν θα χρειαστεί να επισκεφτεί το μωρό στο φυτώριο εντατικής θεραπείας.
Ποιο είναι το μεγαλύτερο παράπονο των γυναικών σχετικά με την ανάπαυση στο κρεβάτι; > Ανία. Η κρεβατοκάμαρα ακούγεται υπέροχα για όλους μας, αλλά παίρνει αρκετά βαρετό.
Τι είναι μερικές πλήξη πλήξης;
Έχετε κάτι να περάσετε την ώρα, κάτι που μπορεί να είναι κάτι από ένα βιβλίο στην τηλεόραση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν μικρό φορέα για να ακούσετε μουσική ή ένα ηλεκτρονικό tablet για να παρακολουθήσετε μια ταινία.
Οτιδήποτε άλλο;
Ενθάρρυνση των ασθενών να δίνουν χέρι σημειώσεις, επιστολές και ευχαριστίες σε ανθρώπους. Είχα τους ασθενείς να μου πει ότι η ανάπαυση στο κρεβάτι ήταν μια εποχή που άρχισαν να γράφουν επιστολές σε φίλους που είχαν χάσει την επαφή τους.
Υπάρχουν χειροτεχνίες που μπορείτε να κάνετε ή άλμπουμ φωτογραφιών που μπορείτε να τα βάζετε μαζί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δίσκους ή ένα μεγάλο βιβλίο ως γραφείο καθώς βρίσκεστε στο πλάι σας.
Τι μπορεί να κάνει ένας συνεργάτης;
Το μασάζ μπορεί να είναι παρήγορο και καταπραϋντικό. Η ιδέα είναι να μείνετε, ρωτήστε λοιπόν τον σύντροφό σας ή έναν φίλο να σας δώσει ένα μασάζ ποδιών, χεριών ή ώμων. Απλά μην ξαπλώσετε στην πλάτη σας, στο στομάχι σας ή σε ένα τραπέζι μασάζ
Οποιαδήποτε τελευταία λέξη συμβουλών
Πάντα λέω στους ανθρώπους: Ακόμη και αν βάζετε ανάπαυση στο κρεβάτι, απολαύστε το θαύμα, την εγκυμοσύνη και την ευκαιρία να το δοκιμάσετε.
