Πίνακας περιεχομένων:
- Μερικά αποτελέσματα έδειξαν ότι ο καφές είναι ευεργετικός. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Φεβρουάριο του 2017 στο
- Καφεΐνη και φαρμακευτική αγωγή
- Εάν είστε σε μεθοτρεξάτη (Rheumatrex, Trexall) πραγματικά θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε λίγη καφεΐνη στη ρουτίνα σας. Στην ίδια μελέτη
- Οι ειδικοί λένε ότι μέχρι να γίνει περισσότερη έρευνα διευκρινίζει τον ρόλο της καφεΐνης, πιθανότατα δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε να πίνετε αυτό που αγαπάτε. Μπορεί να θέλετε να πίνετε με μέτρο - κάτι σαν ένα φλιτζάνι ή ένα ποτήρι ή δύο ημερησίως - ειδικά αν η καφεΐνη σας κάνει υπερβολική ή σας κρατάει τη νύχτα.
Είτε εξυπηρετείται με τη μορφή καυτών καφέ, παγωμένο καφέ, ενεργειακά ποτά, σόδα ή ακόμα και μαύρη σοκολάτα, οι Αμερικανοί αγαπούν την καφεΐνη τους. Παίρνουμε περίπου 300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα κατά μέσο όρο, κυρίως από καφέ και άλλα ποτά. Αλλά είναι η καφεΐνη κάτι που οι άνθρωποι που ζουν με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα πρέπει να καταναλώνουν;
Μέχρι σήμερα οι ειδικοί δεν είναι απολύτως σίγουροι.
Μερικά αποτελέσματα έδειξαν ότι ο καφές είναι ευεργετικός. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Φεβρουάριο του 2017 στο
Κλινική Ρευματολογία , οι ερευνητές εξέτασαν την επίδραση του καφέ στην υποκλινική φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες και διαπίστωσαν ότι οι βαριότεροι πότες καφέ ήταν πιο πιθανό να έχουν δείκτες αίματος που βοηθούν στη φλεγμονή. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, διότι η αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης ανδρεία του καφέ είναι ένας λόγος που οι εμπειρογνώμονες έχουν συνδέσει την κατανάλωση καφέ με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Όμως, όλες οι μελέτες δεν είχαν τα ίδια αποτελέσματα. Μία μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2016 στο
Molecular Nutrition and Food Research διαπίστωσε ότι μετά την κατανάλωση καφέ, μερικοί άνθρωποι εμφάνισαν αυτά τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα στο αίμα τους, αλλά άλλοι είχαν αυξημένη φλεγμονή. οι ερευνητές βρήκαν μια συσχέτιση ανάμεσα στους βαριούς πότες καφέ και την επίπτωση της RA. Μία μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2014 σε Κλινική Ρευματολογία
κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που ζουν με οροθετικές RA (αν και όχι οροαρνητική ΡΑ) είναι πιο πιθανό να πίνουν πολύ καφέ - παρόλο που οι γιατροί λένε γρήγορα ότι μια ένωση δεν Δεν αποδεικνύει ότι το ένα προκαλεί το άλλο. Οι άνθρωποι που έπιναν πολύ καφεΐνη δεν συνδέονταν με υψηλότερα ποσοστά RA Το Takeaway για τους ανθρώπους που πάσχουν από καρκίνο του καρκίνου "Η κατώτατη γραμμή είναι ότι δεν υπάρχουν μελέτες που λένε σίγουρα ότι υπάρχει βλάβη από την πρόσληψη καφεΐνης . Λέω στους ασθενείς μου ότι δεν χρειάζεται να τροποποιήσουν τις συνήθειες κατανάλωσης καφέ τους μόνο και μόνο επειδή έχουν RA », λέει ο Benjamin Wang, MD, ένας ρευματολόγος στην κλινική Mayo στο Τζάκσονβιλ, Φλόριντα.
Καφεΐνη και φαρμακευτική αγωγή
Καφεΐνη δεν αντενδείκνυται για τα κοινά φάρμακα που λαμβάνονται για ΡΑ. Επειδή μια ανεπιθύμητη ενέργεια της πρεδνιζόνης είναι η αϋπνία, ωστόσο, ίσως θελήσετε να αποκόψετε το java και άλλα ποτά υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη, αν έχετε προβλήματα ύπνου.
Εάν είστε σε μεθοτρεξάτη (Rheumatrex, Trexall) πραγματικά θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε λίγη καφεΐνη στη ρουτίνα σας. Στην ίδια μελέτη
Κλινική Ρευματολογία
που αναφέρθηκε παραπάνω, οι ερευνητές ακολούθησαν άτομα με ΡΑ σε αυτή την ασθένεια που τροποποιούσε το αντιρευματικό φάρμακο για σχεδόν ένα χρόνο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι από τους ανθρώπους που είχαν πρόβλημα να επιμείνουν στο φάρμακο λόγω των δυσάρεστων συμπτωμάτων τους, περισσότεροι από τους μισούς ήταν εντάξει όταν πήραν κάποια καφεΐνη, με τη μορφή καφέ ή μαύρης σοκολάτας, μαζί με το φάρμακό τους. Ένα άλλο 13% είχε μερική ανακούφιση από την προσθήκη καφεΐνης Πόση ποσότητα καφεΐνης είναι πάρα πολύ; Οι ασθενείς με RA συχνά βιώνουν κόπωση, ώστε να στραφούν στον καφέ για να τους δώσουν ώθηση. Άλλοι άνθρωποι προτιμούν απλώς τη γεύση ή έχουν τη συνήθεια να το πίνουν
Οι ειδικοί λένε ότι μέχρι να γίνει περισσότερη έρευνα διευκρινίζει τον ρόλο της καφεΐνης, πιθανότατα δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε να πίνετε αυτό που αγαπάτε. Μπορεί να θέλετε να πίνετε με μέτρο - κάτι σαν ένα φλιτζάνι ή ένα ποτήρι ή δύο ημερησίως - ειδικά αν η καφεΐνη σας κάνει υπερβολική ή σας κρατάει τη νύχτα.
Οι μεγαλύτερες πηγές καφεΐνης είναι ο καφές (ένα φλιτζάνι καφέ ο καφές έχει περίπου 145 mg) και ενεργειακά ποτά (μερικά έχουν περίπου 200 mg, το δημοφιλές ποτό Red Bull έχει περίπου 80 mg). Cola έχει περίπου 30 mg ανά γυαλί, λίγο περισσότερο από είναι σε μια ουγκιά μαύρης σοκολάτας. Ο Δρ Wang συνιστά το τσάι ως εναλλακτική πηγή αντιοξειδωτικών χωρίς μεγάλη ποσότητα καφεΐνης. Και φυσικά, μην ξεχνάτε να πίνετε νερό, το οποίο βοηθά στην αντιμετώπιση των πιθανών διουρητικών επιδράσεων της καφεΐνης
Πάρτε το Coffee Sans Sugar
Μην ξεχνάτε ότι τα αναψυκτικά και τα περίτεχνα ποτά καφέ με αντλίες σιροπιού ή κρέμας έχουν μεγάλη προσθήκη ζάχαρης, κάτι που οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν όλους να περιορίσουν. Έτσι, πιείτε το μαύρο ή με μη λιπαρό γάλα, αντί με γεύσεις ή με κρέμα γάλακτος και ζάχαρη.
