Εάν έχετε πιάσει ποτέ κρύο από έναν συνάδελφο, πιθανότατα επιθυμήσατε έναν ανιχνευτή βλαστοκυττάρων που θα κρατούσε όλους τους άρρωστους να εισέλθουν στο χώρο εργασίας μέχρι να είναι και πάλι υγιείς. Αλλά όταν τα τραπέζια γυρίσουν και εσύ είσαι αυτός με ένα κακό κρύο, είναι μερικές φορές δύσκολο να αποφασίσεις να μείνεις σπίτι. Ακόμα κι αν έχετε λίγες - αν υπάρχει - αμειβόμενες ημέρες, είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας, και μερικές φορές αυτό σημαίνει να κακοποιείτε στο κρεβάτι με ένα φλιτζάνι τσάι για λίγες μέρες. Οι συνάδελφοί σας θα σας ευχαριστήσουν και θα αισθανθείτε καλύτερα νωρίτερα.
Ψυχρά συμπτώματα που πρέπει να σας κρατήσουν στο σπίτι
Εάν είστε επιμελής σχετικά με το πλύσιμο των χεριών, πηγαίνετε να δουλέψετε με ήπια sniffles, φτάρνισμα ή βήχα isn Δεν είναι επικίνδυνο για τον εαυτό σας ή τους συναδέλφους σας. Αλλά πρέπει να μείνετε σπίτι εάν:
- Έχετε πυρετό
- Έχετε κακό βήχα (συχνή, δυνατά, οδυνηρή)
- Παίρνετε φάρμακα που σας προκαλούν υπνηλία
- ή αγχωμένοι να λειτουργούν στην εργασία
Όπου εργάζεστε και αυτό που κάνετε είναι επίσης παράγοντες, φυσικά. Εάν πρέπει να είστε σε εγρήγορση και σωματικά ενεργός για να εργαστείτε με ασφάλεια, παραμείνετε στο σπίτι εάν δεν λειτουργείτε πλήρως ή παίρνετε κρύο φάρμακο που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε υπνηλία. Εάν εργάζεστε με βρέφη, ηλικιωμένους ή οποιονδήποτε με συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα, προστατέψτε την υγεία τους με το να παραμείνετε στο σπίτι μέχρι τα ψυχρά συμπτώματά σας να έχουν εξαφανιστεί.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα κρύο
Όπως απλά ακούγεται, η ανάπαυση είναι σημαντικό για την υγεία σας και έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεπεραστεί το κρύο. Η διατήρηση της ενέργειας σας δίνει στο σώμα σας την ευκαιρία να αναρρώσει και η διαμονή σας στο σπίτι (στο κρεβάτι) σημαίνει ότι δεν εκτίθενται σε επιπλέον μικρόβια. Εάν μπορείτε να μείνετε σπίτι από την εργασία ή το σχολείο, αφήστε τον εαυτό σας την ευκαιρία να ξεκουραστείτε και να βελτιωθείτε.
Η κατανάλωση πολλών υγρών είναι επίσης σημαντική επειδή πρέπει να αντικαταστήσετε τα υγρά που το σώμα σας χάνει με ρινικές εκκρίσεις και εφίδρωση πυρετός). Συνιστάται να πίνετε νερό, καθαρό ζωμό και τσάι από βότανα. Περάστε το αλκοόλ και την καφεΐνη, καθώς επιταχύνουν την αφυδάτωση. Χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα ψυχρής ομίχλης μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Η βιταμίνη C και οι αδιάλυτες ενώσεις ψευδαργύρου είναι επίσης κοινές θεραπείες κατά του κρυολογήματος, ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει μικτά αποτελέσματα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας και του μήκους των συμπτωμάτων σας - αλλά μόνο αν ληφθούν προληπτικά, πριν να πέσουν με το κρύο.
Ενώ δεν μπορείτε να θεραπεύσετε το κρύο σας ή να το αποφύγετε νωρίτερα με φαρμακευτική αγωγή, τα συμπτώματά σας
Για συγκεκριμένα συμπτώματα, αυτές οι θεραπείες μπορεί να παρέχουν κάποια ανακούφιση:
- Βήχας: Τσάι με μέλι. κοιμάται σε ένα δωμάτιο με έναν υγραντήρα. δεξτρομεθορφάνη. αντιισταμινικά
- Πονόλαιμος: Τσάι ή ζεστό νερό με μέλι?
- Αγκύλες, πόνοι, πυρετός: Ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη μονής ουσίας
- Ρινική συμφόρηση: Αλατούχα σταγονίδια μύτης. υγροποιημένο αέρα. κοτόσουπα; τοπικά ή από του στόματος αποσυμφορητικά (για έως 3 ημέρες). Αντιψυχαναγώγη σε συνδυασμό με αποσυμφορητικά
Αν ένα κρύο σας έχει βάλει πραγματικά χαμηλά, διήρκεσε 10 ημέρες ή περισσότερο ή συνοδεύεται από έναν επίμονο υψηλό πυρετό, μπορεί να έχει αναπτυχθεί σε μία δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη όπως η ιγμορίτιδα που απαιτεί αντιβιοτική αγωγή. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να θέλετε να δείτε έναν γιατρό.
