Το σπίτι σας υποτίθεται ότι είναι ένα ασφαλές καταφύγιο. Αλλά αν είστε ένας από τους περίπου 15 εκατομμύρια Αμερικανούς με αλλεργικό άσθμα, μπορεί να είναι οτιδήποτε άλλο. Τα χαλιά, τα κλινοσκεπάσματα και ακόμη και ο εσωτερικός αέρας μπορούν να φιλοξενήσουν αλλεργιογόνα που προκαλούν άσθμα, όπως ακάρεα μούχλας και σκόνης. Στην πραγματικότητα, η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος προειδοποιεί ότι ο εσωτερικός αέρας μπορεί να είναι πιο μολυσμένος από τον υπαίθριο αέρα στις βιομηχανικές πόλεις.
Επειδή περνάμε τόσο πολύ χρόνο μέσα - και ειδικά στην κρεβατοκάμαρα - είναι σημαντικό να εντοπίσουμε τα σφάλματα άσθματος στο σπίτι σας , λέει ο Clifford Bassett, MD, ιδρυτής και ιατρικός διευθυντής της Αλλεργίας και Ασθματικής Φροντίδας της Νέας Υόρκης και συγγραφέας
Η Νέα Αλλεργική Λύση
Εδώ είναι εννέα πιθανές ασκήσεις άσθματος που κρύβονται στο σπίτι σας, και τι μπορείτε να κάνετε για να τους εξουδετερώσετε Το κρεβάτι σας: «Το υπνοδωμάτιο είναι το νούμερο ένα άσχημο σημείο αλλεργίας», λέει ο Δρ Bassett. "Ενδεχομένως δεκάδες εκατομμύρια ακάρεα σκόνης ζουν σε μαξιλάρια, σεντόνια, στρώματα και κλινοσκεπάσματα." Αγοράστε μαξιλαράκια μαξιλαριών και στρώματα, και αφήστε το κρεβάτι σας ξεχασμένο. Τα φύλλα που είναι εκτεθειμένα στον αέρα μπορεί να είναι πιο ξηρά, αυξάνοντας έτσι τα λιγότερα ακάρεα σκόνης, προσθέτει.
Κάτω από τον νεροχύτη:
Ελέγξτε κάτω από τη βρύση και γύρω από την τουαλέτα για διαρροές ή κοντά σε υγρές κηλίδες. Το νερό μπορεί να αναπαράγει μούχλα (ένα κοινό αλλεργιογόνο που ενεργοποιεί το άσθμα). Εάν βρείτε τυχόν λακκούβες, καλέστε έναν επαγγελματία υδραυλικό. Το υπόγειό σας:
Η υγρασία - δηλ. Το παλιό χαλί κάτω από τις σκάλες - μπορεί να αποτελέσει άλλο έδαφος αναπαραγωγής για μούχλα. "Κατά γενικό κανόνα, αν μυρίζει τη μούχλα, έχετε μούχλα", λέει ο Bassett. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν αφυγραντήρα στο υπόγειο και μην το θυμάστε να το καθαρίζετε σύμφωνα με τις οδηγίες. Καλύμματα σαλόνι:
Είναι ευκολότερο να αφαιρέσετε τα αλλεργιογόνα από τις επιφάνειες δαπέδου όπως το ξύλο, το λινέλαιο και το κεραμίδι. Εάν ποτέ δεν πρόκειται να εγκαταλείψετε το χαλί σας, δοκιμάστε να το καθαρίσετε με ένα κενό αέρος υψηλής απόδοσης (HEPA), το οποίο είναι καλύτερο για την εξάλειψη της οργής των κατοικίδιων ζώων και άλλων ρυπογόνων ουσιών που μπορεί να χυθεί στον αέρα, λέει ο Bassett. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την επιλογή του σωστού κενού, το Ίδρυμα Άσθμα και Αλλεργία της Αμερικής διατηρεί μια λίστα με πιστοποιημένα προϊόντα φιλικά προς το άσθμα και τις αλλεργίες. Εάν αντικαθιστάτε το χαλί σας με ένα καινούργιο, αγοράστε ένα εμπορικό σήμα που είναι ανθεκτικό σε μούχλα και μούχλα και είναι απαλλαγμένο από πτητικές οργανικές ενώσεις (VOC). Ράφια:
Η σκόνη στέλνει σωματίδια σκόνης στον αέρα για 10 έως 15 λεπτά, λέει ο Bassett. Ξεκινήστε σε ένα ψηλότερο ράφι και εργάζονται για να κατεβείτε. Στη συνέχεια, όταν η σκόνη έχει εγκατασταθεί, χρησιμοποιήστε ένα κενό για να παραλάβετε τα υπολείμματα. Γεμιστά ζώα:
Τα γεμιστά παιχνίδια είναι ένα άλλο έδαφος αναπαραγωγής για ακάρεα σκόνης. Μία φορά την εβδομάδα, τρέξτε τα γεμιστά ζώα μέσα από ένα ζεστό κύκλο στο πλυντήριο για να σκοτώσετε ακάρεα σκόνης. Αν δεν πλένονται, η αποθήκευση τους σε μια τσάντα κατάψυξης στην κατάψυξη για τρεις έως πέντε ώρες θα κάνει το τέχνασμα, λέει ο Μπάσετ Holiday de
cor: Σχεδιάζοντας να φέρει ένα ζωντανό χριστουγεννιάτικο δέντρο μέσα Αυτή την χρονιά? Το καλούπι σε κλαδιά και βελόνες μπορεί να καταστήσει τα άσθμα χειρότερα, λέει ο Bassett. Ρωτήστε την εταιρεία αν διαθέτει ένα μηχανικό αναδευτήρα, το οποίο χρησιμοποιείται για να τινάξει το δέντρο, και αφήστε το να στεγνώσει έξω για λίγες μέρες πριν το τοποθετήσετε μέσα, λέει. Όσο για τις υπόλοιπες διακοσμήσεις σας - ή τα τεχνητά δέντρα - φροντίστε να τα ξεσκονίζετε πριν χρησιμοποιήσετε και όταν τελειώνουν οι διακοπές, φροντίστε να τα συσκευάσετε σε σφραγισμένα δοχεία για το επόμενο έτος.
Η ντουλάπα σας: Το Mold ευδοκιμεί σε υψηλά επίπεδα υγρασίας και μπορεί να αναπτυχθεί ακόμη και στα ρούχα σας, λέει ο Bassett. Συνιστά τον καθορισμό εσωτερικών επιπέδων υγρασίας κάτω από 50 τοις εκατό. Αυτό θα βοηθήσει επίσης να περιορίσετε τα ακάρεα σκόνης, τα οποία αγαπούν την υγρασία επίσης. Η αυλή:
Σωροί φύλλων και συσσώρευση στα υδρορροές μπορεί να γίνει δεξαμενή για μούχλα. "Εάν είστε αλλεργικοί στο μούχλα, έχετε κάποιον άλλο στο σπίτι να αναλάβει καθήκοντα ναυπηγείων", λέει ο Bassett.
