Πίνακας περιεχομένων:
ΤΕΤΑΡΤΗ 5 Ιουνίου 2013 - Αντανακλώντας την συναισθηματική σας κατάσταση αλλάζει πώς λειτουργεί η καρδιά σας όταν είστε θυμωμένος, βρίσκει νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε σήμερα στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης PLOS ONE.
"Η συνειδητοποίηση μπορεί να αλλάξει εντελώς τη συναισθηματική σας απάντηση. Το να είσαι ενήμερος για το θυμό είναι πιο πιθανό ότι δεν θα επηρεάσει τα μελλοντικά γεγονότα », δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Karim Kassam, PhD του Τμήματος Κοινωνικών Επιστημών και Επιστημών της Απόφασης στο Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon στο Πίτσμπουργκ, Pa.
Ο Δρ. Kassam έδωσε ένα παράδειγμα από τη δική του εμπειρία. "Συνήθιζα να παίζω πόκερ σε απευθείας σύνδεση και υπάρχει ένα φαινόμενο όπου οι άνθρωποι παίζουν άσχημα μετά από ορισμένα γεγονότα που τα κάνουν τρελά και στη συνέχεια τείνουν να χάνουν πολλά χρήματα", δήλωσε. "Ήμουν να χάσω χρήματα και δεν ήξερα γιατί έμαθα αργότερα ότι ήμουν αναστατωμένος με τη φίλη μου και δεν το συνειδητοποίησα αν θα είχα αντανακλάει εκείνη την εποχή θα μπορούσα να το γνωρίσω"
Στη νέα μελέτη , Ο Kassam και άλλοι ερευνητές ζήτησαν από 112 άτομα να πάρουν ένα προκλητικό μαθηματικό τεστ που είναι δύσκολο έργο για τους περισσότερους ανθρώπους - μετρώντας τα βήματα 7 ή 13, από πενταψήφιους αριθμούς. λέγοντας ότι είχαν αποδώσει ανεπαρκώς και κινήθηκαν πάρα πολύ
Οι ερευνητές μέτρησαν την καρδιακή λειτουργία μετά τη δοκιμασία μαθηματικών, μετά την αρνητική ανάδραση, και αφού ζήτησαν από μια ομάδα συμμετεχόντων το πώς αισθάνονταν χρησιμοποιώντας ένα σύντομο κουίζ. εκτιμώντας τα συναισθήματά τους, έδειξε μια μέση αύξηση του καρδιακού ρυθμού οκτώ φορές ανά λεπτό.Η μέση αύξηση του καρδιακού ρυθμού σε εκείνους που δεν είχαν την ευκαιρία να αυτο-εκτιμήσουν τα συναισθήματά τους ήταν 16 κτύποι ανά λεπτό. και αυξημένη καρδιακή παροχή (η συνολική ένταση του αίματος που αντλείται από την καρδιά ανά λεπτό) σε συμμετέχοντες που ήταν θυμωμένοι αλλά δεν είχαν την ευκαιρία να αναφέρουν τα συναισθήματά τους. Η πίεση του αίματος αυξήθηκε και στις δύο ομάδες αλλά δεν επηρεάστηκε σημαντικά από το ερώτημα σχετικά με τα συναισθήματα.
Η μελέτη δείχνει ότι η αυτογνωσία των ψυχολογικών διαδικασιών αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο η καρδιά ανταποκρίνεται σε μια κατάσταση
"Η συνειδητοποίηση της συναισθηματικής σας αντίδρασης είναι ένα καλό πράγμα. Επηρεάζει τις αποφάσεις των ανθρώπων, είτε το γνωρίζουν είτε όχι, "δήλωσε ο Kassam. "Φανταστείτε αν κάποιος έρχεται στο σπίτι τόνισε εξαιτίας της δουλειάς", πρόσθεσε. "Μπορούν να πουν« όχι »σε διακοπές, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι είναι στρες λόγω εργασίας. Η απόφαση μπορεί να αποσαφηνιστεί ρωτώντας για το θέμα.
Καρδιολόγος Reena Pande, MD, καθηγητής της καθημερινής υγείας, έθεσε αυτά τα ευρήματα σε προοπτική: "Είναι γνωστό ότι το συναισθηματικό άγχος μπορεί να έχει αρνητικό τα αποτελέσματα στην καρδιά, εν μέρει μέσω της αύξησης του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης, είναι ασφαλώς λογικό ότι οποιαδήποτε παρέμβαση που βελτιώνει τη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της αυτοανανέωσης του θυμού, θα έχει ευεργετική επίδραση σε αυτές τις καρδιακές παραμέτρους. > Το άγχος είναι γνωστό ότι έχει επίδραση στην υγεία της καρδιάς και από προηγούμενη έρευνα γνωρίζουμε ότι τόσο η σωματική όσο και η ψυχική υγεία μπορούν να βελτιωθούν όταν οι άνθρωποι αντανακλούν και γράφουν για αρνητικές συναισθηματικές εμπειρίες.
Σύμφωνα με τον Dr. Pande, το αγγειακό διαγνωστικό εργαστήριο στο Brigham και το γυναικείο νοσοκομείο στη Βοστόνη, "Η μελλοντική έρευνα πρέπει να μας βοηθήσει να καταλάβουμε αν οι μέθοδοι αντιμετώπισης αγχωτικών καταστάσεων μπορούν στην πραγματικότητα να αποτρέψουν πιο σοβαρές καρδιακές παθήσεις, έρχεται ως καρδιακή προσβολή.
Η αντικατάσταση του θυμού με την ευαισθητοποίηση μπορεί απλώς να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις αγχωτικές καταστάσεις - και να βοηθήσετε την καρδιά σας να παραμείνει υγιής.
