Ποιος δεν θα προτιμούσε να παίρνει τα χάπια δίαιτας για να χάσει βάρος γρήγορα παρά για να το εφιδρώσει στο διάδρομο ή να κόψει τα μάρκες και το επιδόρπιο;
απώλεια μαγική σφαίρα, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε over-the-counter χάπια απώλειας βάρους. Αλλά κάποιοι μπορεί να έχουν ανησυχίες για το αν τα χάπια διατροφής μπορούν να οδηγήσουν σε υγιή απώλεια βάρους και αν είναι ασφαλή.
Αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει εύκολη απάντηση.
ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά όταν συνδυάζονται με ένα πρόγραμμα άσκησης και μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορούν να βοηθήσουν », λέει ο Eric R. Braverman, MD, καθηγητής ολοκληρωτικής ιατρικής στη νευρολογική χειρουργική στο Weill Cornell Medical College, διευθυντής του ιατρικού κέντρου PATH στη Νέα Υόρκη και συγγραφέας
Ο νεώτερος (διαλυτής) σας Διατροφή: Πώς κατανοείτε τη χημεία του εγκεφάλου σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να αντιστρέψετε τη γήρανση και να καταπολεμήσετε τη νόσο . Πώς να βγείτε από ένα οροπέδιο Τι πρέπει να ξέρετε για τα χάπια διατροφής
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία μπορεί να έρθει με διάφορους κινδύνους και η απώλεια βάρους είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της υγείας. Ο Δρ Braverman σας συνιστά να επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε κάποιο χάπι ή πρόγραμμα διατροφής, αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό σε σύντομο χρονικό διάστημα, πιστεύει ότι τα χάπια απώλειας βάρους χωρίς χάπι μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη διατροφή σας.
Ένας συνηθισμένος τύπος φαρμάκων διατροφής είναι η ορλιστάτη, η οποία βρίσκεται στα χάπια απώλειας βάρους Alli (over-the-counter) και Xenical (συνταγή μόνο). Αυτά τα φάρμακα, τα οποία ονομάζονται αναστολείς λιπάσης, λειτουργούν με την πρόληψη κάποιου από το λίπος στα τρόφιμα από την πέψη. Αντίθετα, το λίπος μετακινείται μέσω των εντέρων και απεκκρίνεται.
Τα χάπια με βάση το Orlistat συνοδεύονται από ειδικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθούνται προσεκτικά για να αποφευχθούν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Γενικά, το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα με τα γεύματα που περιέχουν λίπος και μπορούν να ληφθούν μέχρι μία ώρα μετά το φαγητό. Τα γεύματα πρέπει να είναι ίσα μέρη πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπος. Η κατανάλωση περισσότερο από το 30% των θερμίδων από το λίπος είτε σε ένα γεύμα είτε σωρευτικά για την ημέρα μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, καθώς μπορεί να καταναλώνει ένα μεμονωμένο είδος διατροφής με περισσότερο από το ένα τρίτο των θερμίδων που προέρχονται από το λίπος. αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου - τα πάντα, από τα χαλαρά κόπρανα και ο αυξημένος αριθμός κινήσεων του εντέρου μέχρι το λιπαρό κηλίδωμα και η επείγουσα ανάγκη να πάει. Άλλοι πιθανοί κίνδυνοι περιλαμβάνουν ηπατική βλάβη, κνίδωση, εξάνθημα, κνησμό, δυσκολία στην αναπνοή και πόνο στο στομάχι. Επίσης, με το να εμποδίζετε την απορρόφηση λίπους, μπορεί να μην λαμβάνετε αρκετές λιποδιαλυτές βιταμίνες, γι 'αυτό ζητήστε από το γιατρό σας να παίρνετε μια πολυβιταμίνη που περιέχει βιταμίνες Α (β-καροτένιο), D, E και K.
ότι το Alli είναι το μόνο φάρμακο χωρίς δίαιτα που έχει εγκριθεί από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Στο παρελθόν, υπήρξαν άλλα χάπια διατροφής, συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων που λειτουργούσαν ως κατασταλτικά της όρεξης, όπως τα προϊόντα που περιείχαν ephedra και φαινυλοπροπανολαμίνη, αλλά αυτά απομακρύνθηκαν από την αγορά λόγω κινδύνων για την υγεία - δηλαδή, αυξημένης αρτηριακής πίεσης, πίεσης στην καρδιά και
Δεδομένου του ιστορικού της απώλειας βάρους χάπια ανάκληση, φροντίστε να ελέγξετε την ιστοσελίδα της FDA πριν πάρετε οποιαδήποτε χάπια διατροφής.
Σχετικά: 10 βήματα για την απώλεια βάρους
Δίαιτα χάπια: Οι προειδοποιήσεις
Εκτός από τις παρενέργειες, υπάρχουν και άλλα θέματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν πρόκειται για φάρμακα απώλειας βάρους. Να ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες και να μην λαμβάνετε ποτέ πάνω από τη συνιστώμενη δόση στη συσκευασία. Λάβετε υπόψη ότι ενώ τα φάρμακα διατροφής δεν είναι γενικά εθιστικά, τείνουν να λειτουργούν λιγότερο καλά με την πάροδο του χρόνου και δεν είναι πολύ αποτελεσματικά μετά από τρεις μήνες. Μην αυξήσετε το ποσό που λαμβάνετε για να προσπαθήσετε να αντισταθμίσετε, το οποίο μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Τελικά, η μετριοπάθεια και η κοινή λογική είναι τα κλειδιά για την απώλεια βάρους, ανεξάρτητα από το αν επιλέγετε να συμπληρώσετε τις προσπάθειές σας με χάπια διατροφής. «Η απώλεια βάρους είναι μια αργή διαδικασία, ειδικά για τις γυναίκες», λέει ο Braverman. "Μην χάσετε την πίστη ότι η διατροφή σας δεν λειτουργεί αν χάσετε μόνο δύο με τρία κιλά την εβδομάδα. Η καλύτερη προσέγγιση είναι μια ισορροπημένη - τρώγοντας θρεπτικά, πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα, μικρή ποσότητα πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα και μικρές ποσότητες υγιεινών λιπών όλη την ημέρα. "
