Ο έλεγχος των αιχμηρών αιχμών του σακχάρου και των βουβωμάτων είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής με διαβήτη τύπου 2. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που τρέχουν πολύ υψηλά αυξάνουν τον κίνδυνο για μια σειρά χρόνιων επιπλοκών. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που πέφτουν πολύ χαμηλά μπορούν να έχουν πιο άμεσες συνέπειες - εάν δεν αντιμετωπιστούν άμεσα, η κατάσταση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης και σε ακραίες περιπτώσεις ακόμα και θάνατο.
Δυστυχώς, είναι αδύνατο να αποτρέψουμε όλες τις αιχμές του αίματος , λέει ο Robert Ratner, MD, επικεφαλής επιστημονικός και ιατρικός υπεύθυνος για την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. "Δεν μπορούμε να εξαλείψουμε όλα τα ύψη και τα χαμηλά που συμβαίνουν", λέει. Υπάρχουν όμως πολλά που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας όσο το δυνατόν πιο σταθερά.
Ο καλός έλεγχος των αιχμών του σακχάρου και των βουημάτων μπορεί να αποτρέψει τόσο το υψηλό σάκχαρο στο αίμα (hyperglycemia) όσο και το χαμηλό αίμα ζάχαρη (υπογλυκαιμία). Γιατί είναι τόσο σημαντικό:
Η Υπεργλυκαιμία
εμφανίζεται όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας γκρεμούν. Αφεθεί χωρίς θεραπεία, η υπεργλυκαιμία μπορεί να επηρεάσει πολλά μέρη του σώματος. Η ζημιά στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Εάν τα μάτια σας επηρεαστούν, θα μπορούσατε να αναπτύξετε προβλήματα όρασης και τελικά να χάσετε το βλέμμα σας. Η βλάβη των νεφρών θα μπορούσε να προκαλέσει τη διακοπή των νεφρών σας. Σε ακραίες περιπτώσεις υπεργλυκαιμίας, θα μπορούσατε να πέσετε σε διαβητικό κώμα, καθώς οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα σας. Η υπογλυκαιμία
, η οποία είναι ξαφνική πτώση του σακχάρου στο αίμα, μπορεί να έχει πολύ πιο άμεση και απειλητική για τη ζωή. Αυτό μπορεί να συμβεί αν πάρετε υπερβολική ποσότητα ινσουλίνης ή εάν το φάρμακο για το διαβήτη σας προκαλεί πτώση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα σας. Με την υπογλυκαιμία, μπορείτε να γλιτώσετε και να αποπροσανατολιστείτε και να πάρετε μια κρίση ή να χάσετε συνείδηση εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως. Αυτά τα επεισόδια μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνα και όχι μόνο επειδή η σοβαρή υπογλυκαιμία μπορεί να οδηγήσει σε κώμα και θάνατο. "Εάν οδηγείτε και έχετε υπογλυκαιμική αντίδραση, μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος για εσάς και για τους άλλους", λέει ο George Grunberger, MD, πρόεδρος του Ινστιτούτου Διαβήτη Grunberger στο Bloomfield Hills, Mich., Κλινικός καθηγητής εσωτερικής ιατρικής και μοριακής η ιατρική και η γενετική στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Wayne στο Ντιτρόιτ και ο αντιπρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Κλινικών Ενδοκρινολόγων
Εάν υποψιάζεστε ότι υποφέρετε από υπογλυκαιμία κατά την οδήγηση, τραβήξτε αμέσως και τρώτε έναν υδατάνθρακα ταχείας δράσης ( χυμό φρούτων ή φρούτων, ζαχαρούχα γλυκά ή δισκία γλυκόζης, για παράδειγμα). Στη συνέχεια, ελέγξτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε περίπου 15 λεπτά. Το καλύτερο είναι να περιμένετε 30 έως 45 λεπτά πριν αρχίσετε την οδήγησή σας, για να δώσετε στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας χρόνο για να σταθεροποιηθεί.
Έλεγχος αιχμαλωσίας και εμβάπτισης ζάχαρης
Όταν λαμβάνετε ινσουλίνη, παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας γιατρούς - είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του ελέγχου των αιχμών του αίματος και των βουημάτων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταγράψει τα αποτελέσματα κάθε αυτοέλεγχου. Στη συνέχεια, μοιραστείτε αυτό το ημερολόγιο ζάχαρης αίματος με το γιατρό σας και χρησιμοποιήστε το για να βρείτε τρόπους για τον καλύτερο έλεγχο των επιπέδων σας.
Ορισμένες στρατηγικές για τον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας:
όπως η ζάχαρη και το άσπρο αλεύρι. Αντ 'αυτού, τρώνε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Περιέχετε πρωτεΐνες από ψάρια, πουλερικά και άπαχο κρέας και αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα
- Παρακολουθήστε τις μερίδες σας Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε τις θερμίδες σας, ακόμα και αν τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Γεμίστε το μισό πιάτο με φρούτα και λαχανικά, ένα τέταρτο με άπαχη πρωτεΐνη και ένα τέταρτο με ολόκληρους κόκκους. «Η φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη είναι περιορισμένης αξίας αν η λήψη τροφής δεν παρακολουθείται και ελέγχεται προσεκτικά», λέει ο Dr. Ratner.
- Άσκηση. Μια καθημερινή προπόνηση καίει θερμίδες και βοηθά το σώμα σας να διατηρεί ένα σταθερό επίπεδο σακχάρου στο αίμα . "Όταν ασκείστε, η ευαισθησία του σώματός σας στην ινσουλίνη βελτιώνεται," λέει ο Δρ Grunberger. "Παίρνετε περισσότερα χιλιόμετρα από την ινσουλίνη σας." Η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και την αρτηριακή σας πίεση.
- Πάρτε τα διαβητικά φάρμακα όπως σας έχει συνταγογραφηθεί Εάν παραλείψετε δόσεις ή δεν παίρνετε τα φάρμακά σας καθόλου, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ πιο πιθανό να παρουσιάζουν διακυμάνσεις. Πάρτε το φάρμακο εγκαίρως και ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τις συνταγές που σας έχουν δοθεί, ζητήστε από το γιατρό σας να σας μεταφέρει σε λιγότερο ακριβό φάρμακο.
