Αχλάδια σκόνης, μούδιασμα κατοικίδιων ζώων και γύρη: Ενώ το σπίτι σας πρέπει να είναι ένα μέρος για να χαλαρώσετε, μερικοί συνηθισμένοι ερεθιστές μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (COPD).
Τα καλά νέα για τα άτομα με ΧΑΠ είναι ότι υπάρχουν πολλά απλά και αποτελεσματικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ατμοσφαιρικού αέρα και να μειώσουν τους πιθανούς ερεθισμούς - και τα περισσότερα είναι σχετικά φθηνά. «Υπάρχει κάτι για κάθε προϋπολογισμό», λέει ο Bohdan Pichurko, MD, ιατρός στο τμήμα πνευμονικής, αλλεργικής και κρίσιμης ιατρικής περίθαλψης στην κλινική Cleveland στο Οχάιο.
Οι άνθρωποι που ζουν με ΧΑΠ μπορεί να μην γνωρίζουν πόσο το σπίτι μπορεί να επηρεάζει την ικανότητά τους να αναπνέουν. "Η εκπαίδευση των ασθενών είναι πολύ σημαντική", λέει ο Δρ Pichurko. "Για άτομα με ΧΑΠ που έχουν χρόνιο άσθμα, υπάρχει αυξημένη ευαισθησία στα αλλεργιογόνα τόσο εντός όσο και εκτός του σπιτιού, συμπεριλαμβανομένων των εποχιακών αλλεργιών όπως ο αλλεργικός ρινίτιδα, αλλά ακόμη και για άτομα με ΧΑΠ που σχετίζονται με το κάπνισμα, μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα σε ερεθιστικά από κάποιον χωρίς COPD. "
COPD Βασικά στοιχεία για τα υπνοδωμάτια
Το κλειδί είναι να δώσετε προσοχή στο περιβάλλον σας - ειδικά στο υπνοδωμάτιο, το οποίο λέει ο Pichurko είναι το πιο σημαντικό δωμάτιο για να κάνει τη COPD φιλική. "Τα άτομα με ΧΑΠ είναι πιο ευάλωτα στα ερεθιστικά στην κρεβατοκάμαρα το βράδυ, όταν μπορούν να αναπνεύσουν από το στόμα ή να θάψουν το πρόσωπό τους σε ένα μαξιλάρι", λέει ο Pichurko. Αυτές οι οικονομικά αποδοτικές συμβουλές μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας και σε άλλες περιοχές του σπιτιού όπου περνάτε πολύ χρόνο:
- Απαλά ακάρεα σκόνης Τα στρώματα τείνουν να συσσωρεύουν ακάρεα σκόνης με την πάροδο του χρόνου. Αγοράστε υποαλλεργικό στρώμα και καλύμματα μαξιλαριού για να μειώσετε την έκθεση σε ακάρεα σκόνης
- Πλένετε τα φύλλα εβδομαδιαίως. Μία φορά την εβδομάδα πλύνετε όλα τα φύλλα, τις μαξιλαροθήκες και τις κουβέρτες σε υψηλές θερμοκρασίες. Για να σκοτώσετε αποτελεσματικά τα ακάρεα της σκόνης, πλύνετε τα κρεβάτια σας σε θερμοκρασίες μεταξύ 130 και 140 βαθμών Φαρενάιτ
- Ρυθμίστε την θερμοκρασία και την υγρασία του υπνοδωματίου Pichurko λέει για να κρατήσει την κρεβατοκάμαρα σε μέτρια θερμοκρασία, ιδανικά μεταξύ 68 και 72 βαθμών Φαρενάιτ στοχεύστε για 45 έως 50 τοις εκατό πίεση νερού στο δωμάτιο. "Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιείτε έναν υγραντήρα. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πόσο ξηρός χειμωνιάτικος αέρας είναι, έτσι ώστε εκείνη την εποχή του χρόνου, θα πρέπει να προσθέσετε θερμότητα και να προσθέσετε υγρασία, που μπορείτε να κάνετε με ένα δροσερό- υγραντήρα ομίχλης ", λέει. Στις ζεστές και υγρές μέρες το καλοκαίρι, κρατήστε τα παράθυρά σας κλειστά και τρέξτε το κλιματιστικό σας, ειδικά όταν υπάρχουν ειδοποιήσεις για την ποιότητα του αέρα ή εάν ζείτε σε περιοχή με υψηλή ρύπανση
- Χρησιμοποιήστε φίλτρο HEPA. φορητό φίλτρο άνθρακα HEPA είναι ένας εύκολος τρόπος για να βελτιωθεί η ποιότητα του αέρα στην κρεβατοκάμαρά σας χωρίς να χρειάζεται να πληρώσετε για μια γενική επισκευή του συστήματος εξαερισμού, λέει ο Pichurko Απαλλαγείτε από τις επεξεργασίες παραθύρων
- Οι κουρτίνες τείνουν να φιλοξενούν μεγάλες ποσότητες ακάρεων σκόνης. η λήψη κουρτίνες είναι ένας φθηνός τρόπος για να κάνετε το υπνοδωμάτιό σας πιο φιλικό προς την COPD. Μετακινήστε τα επικαλυμμένα έπιπλα από την κρεβατοκάμαρα.
- Οι βαριές, καστανές καναπέδες και καρέκλες είναι επίσης μαγνήτες ακάρεων σκόνης. Ιδανικά, η κρεβατοκάμαρά σας θα πρέπει να περιέχει μόνο έπιπλα που είναι εύκολο να καθαριστούν, όπως τραπέζια και armoires, και ξύλινα δάπεδα αντί για τάπητα. Περισσότερα Συμβουλές Καθαρισμού για την COPD
Εκτός από τα ακάρεα σκόνης, καθώς το καλούπι, ο παθητικός καπνός και τα ισχυρά προϊόντα καθαρισμού μπορούν να επηρεάσουν τα άτομα με ΧΑΠ. Χρησιμοποιήστε αυτά τα κόλπα για να τα εξουδετερώσετε:
Ζητήστε από τους καπνιστές να καπνίζουν σε εξωτερικούς χώρους.
- Για να αποφύγετε την έκθεση σε παθητικό κάπνισμα, ζητήστε από άλλους κατοίκους ή επισκέπτες να καπνίζουν έξω - όχι μόνο σε άλλους χώρους ή στο υπόγειο, να ταξιδέψετε στο εσωτερικό σύστημα εξαερισμού και τελικά να φτάσετε στους πνεύμονές σας. "Εάν δεν είστε άνετοι λέγοντας κάποιος να μην καπνίζει, μπορείτε να πείτε κάτι σαν:" Είμαι κάτω από αυστηρές εντολές από το γιατρό μου να μην εκτίθεται σε καπνό ", προτείνει Pichurko. Κρατήστε καθαριστικά απλά
- Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό για να καθαρίσετε αντί για προϊόντα με έντονες μυρωδιές. Ο Pichurko λέει ότι αποφεύγει ειδικά τα προϊόντα σε μορφή σκόνης που αναμιγνύονται σε νερό, όπως το διάλυμα σε πλυντήρια πιάτων, καθώς αυτό εξατμίζεται όταν διαλύεται και μπορεί να βλάψει τους πνεύμονες. Μια άλλη ουσία δεν αναμιγνύει χλωριούχο λευκαντικό και αμμωνία, το οποίο δημιουργεί τοξικό ατμό του χλωρίου Ρολόι για μούχλα
- Μούχλα εμφανίζεται στο σπίτι όπου υπάρχει υγρασία, και αντλεί το γενικό σύστημα εξαερισμού, επιδεινώνοντας την ποιότητα του αέρα. Τα υπόγεια είναι ιδιαίτερα επιρρεπή στη συσσώρευση νερού, καθώς μπορεί να πλημμυρίσουν. Για να μετριάσετε την περιεκτικότητα σε νερό στα υλικά, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα κλιματιστικό ή να διατηρήσετε έναν αφυγραντήρα στο υπόγειο. Ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα, μπορείτε να βελτιώσετε την καθαριότητα και την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας, βοηθώντας επίσης να αποτρέψετε τα συμπτώματα της Χ.Α.Π.
