BMC Psychiatry του 2016. Η έρευνα αποκάλυψε επίσης ότι ορισμένα άτομα με διαβήτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από ό, τι άλλα: ιδιαίτερα οι νέες γυναίκες, τα άτομα με λιγότερη εκπαίδευση ή εισόδημα, οι καπνιστές και εκείνοι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Η αναγνώριση και θεραπεία της κατάθλιψης είναι σημαντική όχι μόνο για καλύτερη ψυχική υγεία, αλλά και για καλύτερη σωματική υγεία. Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 πιο δύσκολη από ό, τι είναι ήδη.
«Αν δεν καταφέρουμε να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη, είναι πιο δύσκολο να διαχειριστούμε τον διαβήτη», λέει ο Leigh Eck, MD, ενδοκρινολόγος και επίκουρος καθηγητής στη διαίρεση του μεταβολισμού , η ενδοκρινολογία και η γενετική στο Πανεπιστήμιο του Πανεπιστημίου του Κάνσας, στο Kansas City.
Γιατί η κατάθλιψη με διαβήτη είναι επικίνδυνη
Ο διαβήτης τύπου 2 και η κατάθλιψη έχουν μια πολύπλοκη σχέση και οι δύο συνθήκες καθιστούν πιο δύσκολο να διαχειριστούν τέτοια θέματα όπως η παχυσαρκία και ο ύπνος, λέει ο Δρ Eck. Η αύξηση του σωματικού βάρους και ο ύπνος με τη σειρά του μπορούν να αυξήσουν τις προκλήσεις του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα σας, ειδικά αν η κατάθλιψη υπονομεύει το κίνητρό σας να ακολουθήσετε το σχέδιο διαχείρισης.
"Όταν είστε καταθλιπτικός, το ενδιαφέρον σας για τα πράγματα στη ζωή σας μακριά », εξηγεί η Susan Guzman, PhD, ψυχολόγος και συνιδρυτής και διευθυντής κλινικών και εκπαιδευτικών υπηρεσιών στο Ινστιτούτο Συμπεριφορικού Διαβήτη στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνιας.
Μπορεί να έχετε λιγότερα κίνητρα και ενέργεια για να φάτε υγιεινά, να παρακολουθήσετε το αίμα σας τη ζάχαρη και να κάνετε άλλα καθημερινά βήματα για να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα υπό έλεγχο Επειδή η κοινωνική απόσυρση μπορεί να είναι μέρος της κατάθλιψης, ίσως αρχίσετε να απομακρύνεστε από τους φίλους και την οικογένεια που σας υποστηρίζουν. Μπορεί επίσης να χάσετε το κίνητρο για άσκηση, σύμφωνα με ανασκόπηση της βιβλιογραφίας που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό
Εκπαίδευση και Συμβουλευτική για τους Ασθενείς . Τα άτομα που έχουν διαβήτη και κατάθλιψη διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο η υπογλυκαιμία ή το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με δεδομένα από μια μελέτη παρατήρησης άνω των 900.000 ενηλίκων με διαβήτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό
Diabetes Care του Μαρτίου 2016. Γνωρίστε τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά την αναζήτηση βοήθειας αν παρατηρήσετε αλλαγές που θα μπορούσαν να είναι σημάδια κατάθλιψης, όπως:
Χάνοντας ενδιαφέρον για τις δραστηριότητες και τους ανθρώπους που απολάμβανα
- Υπνοδωμάτιο περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο ή ξυπνούν περισσότερο τη νύχτα
- Αλλαγές στην όρεξη (τρώγοντας περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο)
- Προβλήματα που επικεντρώνονται
- Νιώθοντας νευρικό, ανήσυχο, θλιβερό, ένοχο ή απελπιστικό
- Σκέψη αυτοκτονίας ή σκέψης ότι οι άνθρωποι γύρω σας ίσως είναι καλύτεροι off χωρίς σας
- Είναι η κατάθλιψη ή διαταραχή του διαβήτη;
Είναι επίσης σημαντικό να γίνει διάκριση ανάμεσα στην κατάθλιψη και σε αυτό που ονομάζεται δυσφορία του διαβήτη, επισημαίνει ο Δρ Guzman. Η κατάθλιψη είναι μια παγκόσμια κατάσταση, έτσι τα συναισθήματα της απελπισίας, της θλίψης και της έλλειψης κινήτρων ισχύουν για κάθε πτυχή της ζωής σας. Από την άλλη πλευρά, με δυσφορία του διαβήτη, τέτοια συναισθήματα αφορούν ειδικά τον διαβήτη και τη διαχείριση του διαβήτη. Είναι επίσης πιθανό να έχετε και τα δύο.
Ο λόγος που είναι σημαντικό να γνωρίζετε αν έχετε κατάθλιψη ή αγωνία είναι ότι η θεραπεία για καθένα είναι διαφορετική. Εάν έχετε δυσφορία στο διαβήτη, λέει ο Guzman, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερη εκπαίδευση για το διαβήτη και μια στενότερη σχέση εργασίας με έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτικό για τον διαβήτη που μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε τα προβλήματα της διαχείρισης του διαβήτη που σας απογοητεύουν. Αν νομίζετε ότι μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη, θα πρέπει να εργαστείτε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, κατά προτίμηση κάποιον εξοικειωμένο με τη διαχείριση του διαβήτη, για τη θεραπεία της κατάθλιψής σας.
Το σχέδιο θεραπείας κατάθλιψης
Αφήστε την ιατρική σας ομάδα να γνωρίζει εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. "Νομίζω ότι είναι σημαντικό να μειωθεί το στίγμα που συνδέεται με τη θεραπεία και φαρμακολογικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης", λέει ο Eck. Ο ενδοκρινολόγος σας μπορεί να συστήσει να εργαστείτε με ψυχίατρο, ψυχολόγο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας για να θεραπεύσετε την κατάθλιψη. Το σχέδιο θα περιλαμβάνει πιθανώς κάποια μορφή θεραπείας μαζί με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως η αύξηση της άσκησης, η βελτίωση του ύπνου και η μείωση της χρήσης ουσιών όπως το αλκοόλ.
«Όταν μιλάμε για κατάθλιψη, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, "Λέει ο Guzman. Εάν προσπαθούμε να επιλέξουμε ένα αντικαταθλιπτικό που δεν σχετίζεται με την αύξηση του σωματικού βάρους », λέει ο Eck
Αφού ανακτήσετε τα κίνητρά σας και την ενέργεια σας, μπορεί να χρειαστεί μια επίσκεψη βουρτσίσματος με την ιατρική σας ομάδα για να ελέγξετε τη διαχείριση του διαβήτη σας.
Οι Guzman και Eck υπογραμμίζουν τη σημασία της προσπάθειας να είστε αισιόδοξοι για την υγεία σας - με διαβήτη τύπου 2, κατάθλιψη ή και τα δύο. Με τη βοήθεια, μπορείτε να αποκτήσετε τον έλεγχο του διαβήτη και των συναισθημάτων σας. «Είτε έχετε κατάθλιψη ή δυσφορία διαβήτη, υπάρχει καλός λόγος να έχετε ελπίδα», λέει ο Guzman. "Και οι δύο είναι θεραπεύσιμες."
