Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό
- Αν έχετε προχωρήσει στον καρκίνο του μαστού, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των συναισθημάτων μπορεί να είναι αίσθηση, όπως:
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε για το ενημερωτικό δελτίο φροντίδας και πρόληψής μας για τον καρκίνο
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.
Η αντιμετώπιση του προχωρημένου καρκίνου του μαστού μπορεί να πάρει ένα μεγάλο συναισθηματικό φόρο καθώς και φυσική. Στην πραγματικότητα, σχεδόν οι μισές γυναίκες με προχωρημένο καρκίνο του μαστού αισθάνονται απομονωμένες και ανησυχούν, σύμφωνα με δύο δημοσκοπήσεις που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό
Breast του Αυγούστου του 2016. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι όταν «ζείτε με προχωρημένο καρκίνο του μαστού, πιθανότατα αντιμετωπίζετε μια στροβιλισμό των συναισθημάτων που μπορεί να έρθουν γρήγορα και εξαγριωμένα και να αλλάξουν από στιγμή σε στιγμή», λέει ο Nicole J. Sachs, LCSW, κλινικός κοινωνικός λειτουργός / θεραπευτής στο Lewes, Delaware , και ο συντάκτης
Η έννοια της αλήθειας: αγκαλιάστε την αλήθεια σας. δημιουργήστε τη ζωή σας Συμβουλευτική, φαρμακευτική αγωγή και άλλες προσεγγίσεις μπορούν να βοηθήσουν, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου (NCI). «Πρόκειται για την εξεύρεση λύσης που σας βοηθά να εργαστείτε σε ό, τι συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό σας», λέει ο Sachs.
Αν έχετε προχωρήσει στον καρκίνο του μαστού, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των συναισθημάτων μπορεί να είναι αίσθηση, όπως:
Απώλεια ελέγχου:
«Οι γυναίκες με προχωρημένο καρκίνο του μαστού μπορεί να αισθάνονται απώλεια ελέγχου και βαθιά θλίψη για αυτά που θα λείψουν», λέει η Sachs, η οποία συμβουλεύει πολλές τέτοιες γυναίκες. Τι μπορεί να βοηθήσει; Η συνεννόηση με έναν θεραπευτή, η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης ή η περιοδική εγγραφή σας επιτρέπουν να νιώθετε περισσότερο υπό τον έλεγχο του τι πρόκειται να συμβεί.
Ένοχος:
«Η ενοχή και η λύπη ταξιδεύουν μαζί, οπότε αν έρθει η ενοχή, είναι ότι μια γυναίκα αισθάνεται ότι δεν είχε υγιεινό τρόπο ζωής και γι 'αυτό πήρε καρκίνο του μαστού ", λέει ο Sachs. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ένοχοι για την ανατροπή των αγαπημένων σας προσώπων ή να ανησυχείτε ότι είστε επιβάρυνση γι 'αυτούς, σύμφωνα με το NCI. "Είναι σημαντικό να απελευθερώσετε την ενοχή," λέει ο Sachs. "Είναι ένα βήμα μπροστά, δύο βήματα πίσω όταν κατηγορείτε τον εαυτό σας." Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της ενοχής; Αστο να πάει. Η ενοχή μπορεί να φτάσει στο δρόμο σας και να επηρεάσει τις επιλογές και τις αποφάσεις της θεραπείας, λέει ο Heather McGinty, PhD, κλινικός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Ohio State University στο Κολόμπους. "Ο καρκίνος δεν είναι δικό σου λάθος. Ακόμη και οι άνθρωποι που οδηγούν υγιείς ζωές παίρνουν καρκίνο. "Η διανομή των συναισθημάτων σας με έναν σύμβουλο ή μια ομάδα υποστήριξης μπορεί επίσης να βοηθήσει, σύμφωνα με το NCI.
Άρνηση:
" Μπορεί να υπάρξει πολλή άρνηση αμέσως μετά την εκμάθηση έχετε προχωρήσει καρκίνο του μαστού ", λέει ο Sachs. "Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός." Η άρνηση μπορεί να είναι θετική εάν σας επιτρέπει να παραμείνετε αισιόδοξοι και ελπιδοφόροι, αλλά όχι όταν κάνετε κάτι που πρέπει να κάνετε για να σώσετε τη ζωή σας, όπως η αναζήτηση θεραπείας και η λήψη υγιεινών επιλογών, προσθέτει. Τι μπορεί να βοηθήσει; Δώσε του χρόνο. Σύμφωνα με το NCI, οι άνθρωποι συνήθως εργάζονται μέσα από τα συναισθήματα άρνησης από μόνα τους, με την πάροδο του χρόνου. «Η άρνηση συχνά αντικαθίσταται με αποδοχή», λέει ο Sachs.
Η μοναξιά:
«Αυτό είναι κοινό μεταξύ όσων υποφέρουν», λέει ο Sachs. Οι ερευνητές που ανέλυσαν τις έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο Breast διαπίστωσαν ότι το 41% των ερωτηθέντων θεώρησαν ότι η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους μειώθηκε με την πάροδο του χρόνου. Επίσης, περισσότερες από τις μισές γυναίκες με προχωρημένο καρκίνο του μαστού θεωρούνταν επιβάρυνση για την οικογένειά τους. "Αυτό μπορεί να απομονωθεί", λέει ο Sachs. "Ο φόβος είναι ότι πρέπει να τα αντιμετωπίζετε μόνοι σας." Τι μπορεί να βοηθήσει; Η ομαδική θεραπεία μπορεί να είναι μια σωτηρία, λέει ο Sachs. "Μπορεί να προσφέρει μια ανάπαυλα για μια ώρα, όπου μπορείτε να μιλήσετε στους ανθρώπους που είναι ακριβώς εκεί που είστε και στη συνέχεια να επιστρέψετε στη ζωή σας με ανανεωμένη ενέργεια", προσθέτει.
Αυτοαπνημοσύνη:
"Κακή μου, άνομαι εγώ, γιατί με; Οι στιγμές αυτοπαθούς όπως αυτό είναι φυσιολογικό όταν ασχολείσαι με προχωρημένο καρκίνο του μαστού, "λέει ο Sachs. Τι μπορεί να βοηθήσει; Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα Είναι εντάξει να αισθάνεστε άσχημα ή συγγνώμη για τον εαυτό σας, αρκεί να μην σας εμποδίζει να κάνετε ό, τι χρειάζεται να κάνετε, λέει. «Δεν είναι πάντα αυθεντικό να παραμείνουμε θετικοί», λέει ο McGinty.
Άγχος:
«Όταν απειλούμε, το άγχος μας βοηθά να ξεφύγουμε απελευθερώνοντας τις ορμόνες πτήσης ή πάλης», λέει ο Sachs. Αυτό είναι σπουδαίο σε ένα τσίμπημα, αλλά όχι τόσο όταν ασχολείσαι με μια πιο μακροπρόθεσμη κατάσταση, όπως είναι ο προχωρημένος καρκίνος του μαστού. Τι μπορεί να βοηθήσει; Τελικά, η αποδοχή θα βοηθήσει στην απελευθέρωση του άγχους, λέει ο Sachs. "Δεν μπορείς να ανησυχείς για το αποτέλεσμα, αλλά αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να κάνεις την επόμενη σωστή δράση," εξηγεί. Αυτό μπορεί να είναι έναρξη θεραπείας ή προγραμματισμός παρακολούθησης. Η δημοσίευση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη εδώ. "Είναι δωρεάν, ο καθένας μπορεί να το κάνει και μπορείτε να το πετάξετε όταν τελειώσετε", σημειώνει. "Δεν πρόκειται να το διατηρήσουμε για πάντα. Χρειάζεστε μόνο μια βαλβίδα αποδέσμευσης.
Μερικές φορές η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να βοηθήσει, προσθέτει ο David Straker, DO, βοηθός καθηγητής ψυχιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Columbia στη Νέα Υόρκη. «Αν αντιμετωπίσετε το άγχος, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας», λέει. "Το συναισθηματικό μπορεί να βοηθήσει το ιατρικό."
Σοκ:
Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην ακοή ότι έχετε προχωρήσει στον καρκίνο του μαστού ή ότι έχει επιστρέψει νωρίτερα ένας καρκίνος του μαστού. "Μπορεί να είναι δύσκολο να είναι δύσκολο να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα και τις πληροφορίες και να αφομοιώσετε πραγματικά τι συμβαίνει", λέει ο McGinty. Τι μπορεί να βοηθήσει; Ψάξτε για έναν ομότιμο μέντορα, σας προτείνει. "Η ύπαρξη μιας ενιαίας επαφής, στην οποία μπορείτε να προσεγγίσετε, ποιος είναι ή ήταν σε παρόμοια κατάσταση, μπορεί να σας βοηθήσει", σημειώνει.
Κατάθλιψη:
«Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από μια θλιβερή διάθεση», λέει ο McGinty . Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν την αδυναμία να βρείτε ευχαρίστηση σε πράγματα που απολαμβάνετε κανονικά, κόπωση, αδυναμία και απελπισία. Τι μπορεί να βοηθήσει; Αν υποψιάζεστε την κατάθλιψη, επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να βοηθήσετε να ξεδιψάσετε τις σωματικές και διανοητικές αιτίες, λέει. Η θεραπεία ομιλίας, η φαρμακευτική αγωγή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν όλοι.
Θυμός:
Ο θυμός είναι μέρος της αντιμετώπισης του καρκίνου, λέει ο Δρ Straker. "Μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι και να μην ξέρετε ποιον να κατηγορήσετε", προσθέτει. "Ο θυμός μπορεί να απευθύνεται στο Θεό, στους γιατρούς, στον εαυτό σας ή στους αγαπημένους σας - και μπορεί να επηρεάσει τη θεραπεία." Τι μπορεί να βοηθήσει; Η πνευματικότητα μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του θυμού για μερικούς ανθρώπους, λέει. «Η κακομεταχείριση του θυμού σε κάτι πιο παραγωγικό, όπως η καταπολέμηση του καρκίνου και η λήψη υγιεινών επιλογών όπως η καλή διατροφή και η άσκηση, μπορεί επίσης να βοηθήσει», προτείνει.
Η κατώτατη γραμμή
