Τα οφέλη της εγκατάλειψης του καπνίσματος

Εάν σταματήσετε να καπνίζετε τώρα, τα οφέλη ξεκινούν σε 20 λεπτά

Όπως κάθε καπνιστής μπορεί να βεβαιώσει, η διακοπή του καπνίσματος είναι σκληρή. , οι περισσότεροι καπνιστές χρειάζονται αρκετές προσπάθειες για να μπορέσουν τελικά να σταματήσουν για πάντα.

Με τη δέσμευση που χρειάζεται για να κλωτσήσει η συνήθεια - για να μην αναφέρουμε τη ζημιά που έχουν ήδη κάνει τα τσιγάρα - ίσως είναι εύκολο να πούμε: Σκοπεύω να σταματήσω να καπνίζω τώρα; "

Αλλά ακόμα κι αν είναι δύσκολο, τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος αρχίζουν αμέσως.

Οι ειδικοί του ιατρικού κλάδου έχουν διαπιστώσει ότι η υγεία ενός ατόμου βελτιώνεται μέσα σε λίγα λεπτά από την τελευταία ρουφηξιά από το τελευταίο τσιγάρο, τα οφέλη θα συνεχιστούν τα επόμενα χρόνια

Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που εγκαταλείπουν το κάπνισμα μειώνουν δραστικά τον κίνδυνο να πεθάνουν από μια ασθένεια που σχετίζεται με το κάπνισμα.

Όσοι εγκατέλειψαν πριν στρέψουν 51, έκοψαν τις πιθανότητες να πεθάνουν στο επόμενο 15 χρόνια στο μισό, σε σύγκριση με τους ανθρώπους που δεν παραιτούνται.

Ακόμα και οι καπνιστές που είναι οι περισσότεροι στην δεκαετία του εξήντα τους αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής τους κατά ένα έτος

Όταν σταματάτε το κάπνισμα, ζείτε περισσότερο και αυτά τα επιπλέον χρόνια ξοδεύονται σε καλύτερη υγεία

Βραχυπρόθεσμα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος

Περίπου 20 λεπτά μετά το τελευταίο σας τσιγάρο, το σώμα σας έχει ήδη αρχίσει να ανταποκρίνεται στην απόφασή σας να σταματήσετε το κάπνισμα:

Η αρτηριακή σας πίεση μειώνεται

• Ο ρυθμός παλμών σας επιβραδύνει
• Η θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών σας αυξάνεται
• σταματήσετε το κάπνισμα, το αίμα σας έχει αρχίσει να ανακάμπτει από τις συνέπειες του καπνίσματος. Τα επίπεδα τόσο του μονοξειδίου του άνθρακα όσο και του οξυγόνου στην κυκλοφορία του αίματός σας επιστρέφουν στο φυσιολογικό.

Μέσα σε 24 ώρες, η πιθανότητα καρδιακής προσβολής έχει ήδη μειωθεί καθώς το σύστημα σας επιδιορθώνεται.

Περίπου 48 ώρες μετά την διακοπή του καπνίσματος, που έχουν υποστεί βλάβη από τη συνήθεια έχουν αρχίσει να αναγεννούν και η αίσθηση γεύσης και οσμής σας έχει ήδη βελτιωθεί.

Λίγες εβδομάδες μετά την διακοπή του καπνίσματος, η κυκλοφορία σας έχει βελτιωθεί και οι πνεύμονες έχουν αρχίσει να λειτουργούν καλύτερα. Το περπάτημα και η άσκηση γίνονται πολύ πιο εύκολα.

Μέσα στους πρώτους μήνες, η παραγωγή φλέγματος έχει μειωθεί και δεν θα βρεθείτε με βήχα ή συριγμό.

Μακροπρόθεσμα οφέλη από το κάπνισμα

Τα οφέλη η απόφασή σας να σταματήσετε το κάπνισμα συνεχίζεται πολύ μετά την άμεση πρόσκρουση

Ίσως να μην αισθανθείτε αυτά τα οφέλη με τον τρόπο που αισθανθήκατε τη γρήγορη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων και της γενικής σας υγείας, αλλά θα τα απολαύσετε:

• Ο κίνδυνος να υποστείτε εγκεφαλικό επεισόδιο μειώθηκε σε σύγκριση με τους συνεχιζόμενους καπνιστές και θα συνεχίσει να μειώνεται κατά τη διάρκεια του καπνίσματος. 10 χρόνια:
• Μια δεκαετία μετά την έξοδο από το κάπνισμα, ο κίνδυνος καρκίνου των πνευμόνων είναι πλέον μισός από τους ανθρώπους που συνεχίζουν το κάπνισμα. Έχετε επίσης μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ελκών και άλλων καρκίνων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, του παγκρέατος, των νεφρών και της ουροδόχου κύστης. 15 χρόνια:
• Ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου είναι τώρα συγκρίσιμη με εκείνη των ανθρώπων που δεν καπνίζουν ποτέ ένα μόνο τσιγάρο. Ο κίνδυνος θανάτου είναι επίσης σχεδόν στο ίδιο επίπεδο με εκείνον των μη καπνιστών Άλλα οφέλη του μη καπνίσματος
• Η απόσυρση της νικοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε βραχυπρόθεσμα συναισθηματικά κόστη όταν αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα. > Είναι πιθανό να νιώσετε οργή, ερεθισμό και κατάθλιψη καθώς καταπολεμάτε την εξάρτησή σας από τον καπνό.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  που θα μεταφραστεί σε μια μεγαλύτερη αίσθηση αυτοπεποίθησης Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι:

Η κακή σας αναπνοή έχει φύγει

Οι λεκέδες στα δόντια, τα δάχτυλα και τα νύχια σας ξεθωριάζουν

Ο καπνός η μυρωδιά διαχέεται από τα μαλλιά σας, τα ρούχα, το αυτοκίνητό σας, τα έπιπλα και το σπίτι.

Έχετε περισσότερη συνολική ενέργεια και είστε πιο ικανοί να απολαύσετε τη ζωή.

Με όλα αυτά τα οφέλη για την υγεία, γιατί εξακολουθείτε να καπνίζετε;

• Κάντε την δέσμευση σήμερα και λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να σταματήσετε με επιτυχία το κάπνισμα.