Μια μέρα, το σπίτι είναι γεμάτο θόρυβο. Τραβάνε τα παπούτσια που έμειναν στο κέντρο του καθιστικού του σπιτιού ή διαμαρτυρήθηκαν για το εκατομμύριο φορές που ο καινούργιος οδηγός στο σπίτι δεν άφησε κανένα αέριο στο αυτοκίνητο.
Και τότε έχουν φύγει. > Η ζωή παίρνει μυριάδες στροφές και στροφές και, ακόμη και όταν τις περιμένετε, δεν είναι πάντα εύκολο να το χειριστείτε. Οι γονείς γνωρίζουν ότι τα παιδιά τους θα φύγουν από την πατρίδα τους μια μέρα, αλλά η μετάβαση σε αυτό το στάδιο της γονικής μέριμνας μπορεί να είναι δύσκολη, ανεξάρτητα από το πόσο περήφανοι είστε ότι μεγάλωσαν ή πώς θα ανυπομονούσατε να εστιάσετε ξανά στον γάμο σας.
«Η δεύτερη έως τελευταία οριστική φάση οικογενειακής ανάπτυξης θα είναι η κενή φωλιά», λέει ο Grattan Giesey, MSSA, εξουσιοδοτημένος κοινωνικός λειτουργός στο τμήμα ψυχιατρικής παιδιών και εφήβων στην κλινική Cleveland στο Οχάιο. «Είναι η στιγμή κατά την οποία το τελευταίο παιδί εγκαταλείπει το σπίτι και ουσιαστικά δεν επιστρέφει».
Αντιμετώπιση του Συνδρόμου Empty Nest
Τα συμπτώματα του συνδρόμου κενής φωλιάς είναι η θλίψη και η απώλεια για τον ρόλο γονικού ρόλου, καθώς και για η οικογένεια που έχει αλλάξει για πάντα.
Πώς μπορεί ένας γονιός να ξεπεράσει την καρδιά του συνδρόμου κενής φωλιάς, χωρίς να χρειάζεται να φροντίζει περισσότερα μωρά; "Δεν είναι τόσο πολύ που υπάρχει μια θεραπεία για το κενό σύνδρομο φωλιά", λέει ο Giesey. "Εάν κάποιος θρηνεί την απώλεια της οικογένειας, θα αντιμετωπίζεται σαν οποιαδήποτε άλλη θλίψη."
Η θλίψη έχει τη δυνατότητα να μετατραπεί σε πλήρη κατάθλιψη και η κατάθλιψη απαιτεί σίγουρα επαγγελματική βοήθεια. Η φαρμακευτική αγωγή, η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να βοηθήσουν τους γονείς να αγωνίζονται με το σύνδρομο της κενής φωλιάς. Το πιο συχνά, λέει ο Giesey, ο συνδυασμός αυτών των προσεγγίσεων είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία αν τα συμπτώματα είναι αρκετά σοβαρά.
Η δημιουργία του νέου ρόλου σας
Οι γονείς μπορούν να λάβουν μέτρα για να αποφύγουν μια πλήρη εμφάνιση του συνδρόμου κενής φωλιάς, οι ίδιοι έξω από τους ρόλους γονέων τους πριν τα παιδιά να πάνε στο κολέγιο ή να απομακρυνθούν. Όχι μόνο αυτό κάνει για πιο ευτυχισμένα άτομα, έναν πιο ευτυχισμένο γάμο και καλύτερους γονείς, αλλά επίσης βοηθά στη διευκόλυνση της μετάβασης από τα παιδιά που ζουν στο σπίτι στα παιδιά που εγκαταλείπουν τη φωλιά.
Οι γονείς πρέπει να έχουν κοινωνική διάθεση, πρέπει να έχουν τη ζωή τους νόημα έξω από τα παιδιά τους προτού εγκαταλείψουν το σπίτι τους ", λέει ο Giesey. Πολύ πριν κόψουν το τελικό καλώδιο, τα παιδιά σας δεν χρειάζονται πραγματικά καθημερινή φροντίδα. τα ενδιαφέροντα, τις ανάγκες, τις επιθυμίες και την καθημερινή ζωή εκτός των ζωών των παιδιών σας - μην περιμένετε μέχρι να φύγουν. "Μετά το γεγονός, λέγοντας« τι πρέπει να κάνω; » είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί », προσθέτει ο Giesey
Ξεκινήστε κάνοντας νέους φίλους ή περάστε χρόνο με παλιούς που δεν έχετε ξαναδεί. Δημιουργήστε μια νέα ρουτίνα - μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης είναι ένα υγιές μέρος για Η ιστορία ενός Empty-Nester Natalie Caine, ηλικίας 60 ετών, ήταν σε σχολική συνεδρίαση προσανατολισμού για τους γονείς των ηλικιωμένων όταν συνειδητοποίησε ξαφνικά ότι η φωλιά της ήταν έτοιμη να είναι άδεια και ότι υπήρχε μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα έφυγε μπροστά από την κόρη της που θα πήγαινε στο κολλέγιο.
«Αυτή ήταν η αρχή», είπε, συνειδητοποιώντας ότι έπρεπε να κάνει ένα σχέδιο, αισθάνθηκε δάκρυα σε κάθε «τελευταίο» - το τελευταίο ποδόσφαιρο, - και μελαγχολία για την επικείμενη απώλεια.
Τότε, λέει ο Caine, «πήγα στη δουλειά.» Ξόδεψε το χρόνο που επικεντρώνεται στην ύπαρξη ακόμα καλύτερης μητέρας και απολαμβάνοντας το τελευταίο έτος γυμνασίου της κόρης της. με τα πρώτα συμπτώματα "του συνδρόμου της κενής φωλιάς." ρώτησε τον εαυτό της: "Ποιο είναι το καλύτερο που μπορώ να κάνω γι 'αυτήν και για την οικογένεια πριν από όλα τα βήματα; " και τότε έκανε ό, τι έπρεπε να κάνει για τον εαυτό της.
«Ήξερα ότι θα ήταν μια πρόκληση, ήξερα ότι θα είχα αυτή τη χαρά της ελευθερίας, αλλά και η πρόκληση του ρόλου μου θα αλλάξει τελείως», λέει . Για να γεμίσει το κενό των γονέων, ο Caine ξεκίνησε τις υπηρεσίες υποστήριξης Empty Nest για να βοηθήσει άλλους γονείς να ασχοληθούν με το σύνδρομο κενών φωλιών, μαθαίνοντας να αγκαλιάσουν τη νέα κατεύθυνση που μπορούν να πάρουν οι ζωές τους.
Ανεξάρτητα από το πόση προετοιμασία βάζετε σε αυτό, ποτέ δεν μπορείτε πραγματικά να προετοιμαστείτε για θέματα της καρδιάς. "Η κενή φωλιά είναι μια απώλεια του ποιος είσαι και αναρωτιέμαι ποιος θα γίνει", λέει.
Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο Υγείας Παιδιών Καθημερινής Υγείας
