Η συζήτηση για την κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολη - ίσως γιατί σχεδόν δύο στους τρεις ανθρώπους που πιθανόν έχουν κατάθλιψη δεν αναζητούν καθόλου θεραπεία. Ωστόσο, για όσους αντιμετωπίζουν συμπτώματα κατάθλιψης, η συζήτηση με έναν επαγγελματία για το τι συμβαίνει είναι το πρώτο βήμα προς το καλύτερο.
Η πιο κοινή προσέγγιση θεραπείας είναι ένας συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής και παρόλο που πολλοί άνθρωποι αρχίζουν με την πρωτοβάθμια περίθαλψη γιατρού, πιθανόν θα χρειαστεί να δείτε έναν ψυχίατρο για την κατάθλιψή σας. Αυτοί οι γιατροί εκπαιδεύονται στη διάθεση των σωστών φαρμάκων με βάση τα συγκεκριμένα συμπτώματά σας και θα συνεργαστούν μαζί σας για να αναπτύξουν στρατηγικές διαχείρισης κατάθλιψης για την καθημερινή σας ζωή. Για να διευκολυνθεί αυτή η διαδικασία, είναι σημαντικό να μην παραμείνετε πίσω για αυτό που νιώθετε, καθώς βλέποντας έναν ψυχίατρο χωρίς να λέει ολόκληρη την αλήθεια είναι σαν να οικοδομεί ένα σπίτι χωρίς θεμέλια.
βασική ανθρώπινη φύση: Οι άνθρωποι θέλουν να τους αρέσουν και δεν τους αρέσει να τους ενοχλεί ", λέει η ψυχίατρος της Μαϊάμι Γκαμπριέλα Κόρα, MD, συγγραφέας, προπονητής ευεξίας και αντιπρόεδρος του Συμβουλίου για τις Επικοινωνίες της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Ένωσης. «Όταν έρχεστε για ένα ραντεβού, θέλετε να παρακαλώ τον γιατρό σας Μπορείτε να κρατήσετε πίσω την ανταλλαγή όσων αισθάνεστε είναι ενοχλητικά συμπτώματα ή μπορείτε να παραλείψετε να πείτε στο γιατρό σας ότι δεν παίρνατε τα φάρμακά σας. η καλή σχέση γιατρού-ασθενούς ξεκινά με εμπιστοσύνη και μαζί με την εμπιστοσύνη έρχεται με ειλικρίνεια ».
Ο Daniel Collins, ειδικός στις σχέσεις με τα Μέσα στο Mercy Medical Center στη Βαλτιμόρη, Maryland, ο οποίος διαγνώστηκε με μεγάλη κατάθλιψη πριν από 20 χρόνια στην ηλικία των 30 ετών η σημασία αυτού του γεγονότος. "Χρειάζεται ένα πραγματικό άλμα της πίστης για να παραδεχτείτε όλα τα συμπτώματά σας σε έναν θεραπευτή - ή σε οποιονδήποτε - αλλά αυτό είναι απαραίτητο για να παραδοθείτε πραγματικά στη θεραπεία", λέει ο Collins. είναι πολύ αμήχανα ή πάρα πολύ φοβισμένοι, τότε δεν παίρνετε τον πυρήνα αυτού που προκαλεί την κατάθλιψη ».
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης: Τι χρειάζεται να γνωρίζει ο ψυχίατρος σας
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζει κάποιος με κατάθλιψη είναι ότι η κατάθλιψη τα συμπτώματα απαιτούν ιατρική l θεραπείας. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια. Αλλά τα συναισθήματα της θλίψης, της ενοχής, της απελπισίας και της αδυναμίας μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτούμε. "Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να παραλείψετε συμπτώματα απ 'ό, τι να πετάξετε για τα συμπτώματα" λέει ο Δρ Cora. "Μέρος της δουλειάς του θεραπευτή είναι να σας βοηθήσει να ανοίξετε κάνοντας τις σωστές ερωτήσεις με τον σωστό τρόπο."
Όταν μιλάτε για την κατάθλιψή σας, φροντίστε να ενημερώσετε το θεραπευτή σας για τα εξής:
Φάρμακα που παίρνετε
- Τα φάρμακα για κατάθλιψη μπορεί μερικές φορές να απαιτούν προσαρμογές. Αφήστε τον ψυχίατρό σας να ενημερωθεί για τις παρενέργειες που αντιμετωπίζετε και να μην σταματήσετε ποτέ να παίρνετε φάρμακα χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Πηγές στρες
- "Αφήστε τον θεραπευτή σας να μάθει για οποιαδήποτε προβλήματα στο χώρο εργασίας ή στο σπίτι που προκαλούν τονίζεις ", λέει η Κόρα. "Τα προβλήματα όπως η μη εργασία ή η διαλεύκανση μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσουμε, αλλά ο θεραπευτής σας πρέπει να ξέρει τι συμβαίνει στη ζωή σας για να σας βοηθήσει." Χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ
- η φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων κατάθλιψής σας είναι πάντα ένα λάθος, αλλά γίνεται ακόμη πιο επικίνδυνο όταν κρατάτε αυτές τις συμπεριφορές στον εαυτό σας. Φυσικά συμπτώματα
- Η κατάθλιψη δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή σας. "Τα σωματικά συμπτώματα όπως ο ύπνος, η απώλεια της όρεξης, η απώλεια ενέργειας ή η απώλεια ενδιαφέροντος για το σεξ είναι πάντα σημαντικό να μιλήσουμε", λέει η Cora. "Τα σεξουαλικά προβλήματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα σκληρά για τους άντρες, αλλά η κατανομή αυτών των συμπτωμάτων με το γιατρό σας είναι σημαντική για τη διαχείριση της κατάθλιψης. Σκέψεις αυτοκτονίας
- Ποτέ μην κρατάτε ποτέ αυτές τις σκέψεις στον εαυτό σας. Περισσότερο από τα δύο τρίτα όλων των αυτοκτονιών προκαλούνται από την κατάθλιψη. Σοβαρές αυτοκτονικές σκέψεις είναι μια ιατρική έκτακτη ανάγκη και πρέπει πάντα να πείτε στον θεραπευτή σας. Εάν δεν μπορείτε να τον προσεγγίσετε, η Εθνική Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας (US National Suicide Prevention Lifeline) είναι διαθέσιμη σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης στα (800) 273-8355. Η διαχείριση της κατάθλιψης είναι οδός δύο δρόμων
Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα την κατάθλιψή σας μετά από να δείτε τον θεραπευτή σας για κάποιο χρονικό διάστημα, ίσως να μην συνδέεστε με αυτό το άτομο. Όπως όλες οι σχέσεις, συχνά χρειάζονται περισσότερες από μία προσπάθειες να βρεθεί το σωστό πρόσωπο για εσάς. «Ο θεραπευτής σας πρέπει να σας δώσει αρκετό χρόνο για να μιλήσετε» λέει η Cora »Οι πιο σημαντικές πληροφορίες συνήθως εμφανίζονται στο τέλος μιας συνεδρίας θεραπείας Εάν μετά από λίγες συνεδρίες έχετε την αίσθηση ότι μιλάτε με έναν ξένο ή ότι νιώθετε κρίνεται αναγκαίο να βρεθεί ένας νέος θεραπευτής ».
Ο Collins αναγνωρίζει τις δυσκολίες:" Δεν είναι απαραίτητο να πιάσετε το πικνίκ αυτό που θεωρείτε ως ασχήμια σε άλλη, αλλά εάν δεν το κάνετε, δεν μπορείτε ποτέ να αναλάβετε την κυριότητά σας η κατάθλιψη - θα συνεχίσει να έχει τον έλεγχό σας και δεν θα προχωρήσετε. Πιστεύω ότι πρέπει να πείτε στο θεραπευτή σας τα πάντα και οτιδήποτε είναι στην καρδιά και στο μυαλό σας », λέει.
Η κατάθλιψη δεν είναι τίποτα να ντρεπόμαστε. καλά αν ανοίξεις πραγματικά αυτό το σημαντικό μέρος της διαχείρισης της κατάθλιψης
