Η κατάθλιψη μπορεί ασφαλώς να οφείλεται σε γεγονότα ή καταστάσεις ζωής, όπως κατά τη διάρκεια της απώλειας ενός αγαπημένου, μετά την απώλεια δουλειά, ενώ παίρνετε ένα διαζύγιο, ή όταν οι λογαριασμοί συσσωρεύονται και δεν μπορείτε να δείτε μια διέξοδο από κάτω τους. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από συμπτώματα κατάθλιψης χωρίς να είναι σε θέση να εντοπίσουν μια προφανή αιτία.
«Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στις οποίες ένα άτομο αισθάνεται κατάθλιψη και μπορεί να μην γνωρίζουν γιατί», λέει η Felicia Wong, MD, ψυχίατρος στην πράξη στην Los Άντζελες. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που περνούν από μείζονα κατάθλιψη συχνά δεν έχουν μια κατάστασή τους, λέει ο Δρ Wong. "Οι καταστάσεις όπως το διαζύγιο ή η απώλεια μπορεί να επιδεινώσουν την κατάθλιψη, αλλά υπάρχουν άνθρωποι που απογοητεύονται χωρίς εμφανή λόγο."
Η έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχει μία αιτία για κατάθλιψη, αλλά υπάρχουν πολλοί παράγοντες - περιβαλλοντική και ψυχολογική - που μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα κατάθλιψης, λέει ο Joseph Shrand, MD, ιατρός διευθυντής του Κέντρου Θεραπείας High Point στο Brockton, Mass.
«Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι των οποίων η ζωή μπορεί να είναι τέλεια», λέει ο Dr. Shrand , "Αλλά έχουν αυτή την αίσθηση της θλίψης και της μοίρας." Ακριβώς όπως μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στον διαβήτη και την υψηλή αρτηριακή πίεση, μερικοί είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη, η οποία είναι μια διαταραχή όπως οι άλλοι, αλλά επηρεάζει τον εγκέφαλο, εξηγεί ο Shrand.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Όταν η οικογένεια και οι φίλοι σας ρωτούν τι σας καταθλίβει, είναι εντάξει να είστε ειλικρινείς και να πείτε ότι δεν ξέρετε. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να αξιολογηθεί από επαγγελματία ψυχικής υγείας, ειδικά αν παρουσιάσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα κατάθλιψης για περισσότερο από δύο εβδομάδες:
- Έχοντας επίμονη θλιβερή, ανήσυχη ή "κενή" τα συναισθήματα
- Η αίσθηση της απελπισίας
- Η αίσθηση της ενοχής, της αβοήθειας ή της άχρηστης
- Η ευερεθιστότητα
- Η απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που συνήθως σας αρέσει και απολαύστε
- δυσκολία συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων
- Έχουν δυσκολία στον ύπνο ή στον ύπνο όλη την ώρα
- Τρώγοντας πάρα πολύ ή δεν τρώτε καθόλου γιατί έχετε χάσει την όρεξή σας
- Έχοντας σκέψεις αυτοκτονίας
- Έχοντας φυσικούς πόνους όπως πονοκεφάλους , κράμπες ή πεπτικά προβλήματα που δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία
- Λόγω του στίγματος που σχετίζεται με διαταραχές ψυχικής υγείας, μερικοί άνθρωποι διστάζουν να αναζητήσουν θεραπεία για κατάθλιψη. Ωστόσο, το αίσθημα κατάθλιψης δεν σημαίνει ότι έχετε ένα ελάττωμα χαρακτήρα ή ότι είστε ανεπαρκής με οποιονδήποτε τρόπο. Εάν έχετε συναισθήματα κατάθλιψης και δεν πηγαίνουν μακριά, θα πρέπει να λάβετε μέτρα, λέει ο Shrand.
Επειδή οι αιτίες της κατάθλιψης μπορούν να επηρεάσουν τη θεραπεία, είναι επίσης σημαντικό να προσδιορίσετε εάν η κατάσταση ή η προδιάθεση για κατάθλιψη είναι η αιτία συντριπτική θλίψη. «Εάν ένα άτομο αισθάνεται λίγο κάτω, αλλά μπορεί να εντοπίσει τους λόγους για τους οποίους μπορεί να είναι σε θέση να κάνει προσαρμογές στη ζωή του για να το αντιμετωπίσει», εξηγεί ο Wong.
Αλλά αν συνεχίσετε να αισθάνεστε κατάθλιψη για παρατεταμένες περιόδους του χρόνου και δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί, θα πρέπει να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγος, ψυχίατρος ή κοινωνικός λειτουργός. "Μπορεί να είναι δύσκολο να βγείτε από μια κατάθλιψη μόνοι σας", λέει ο Wong. "Υπάρχουν όμως εκπαιδευμένοι επαγγελματίες που μπορούν να σας βοηθήσουν μέσα από αυτές τις δύσκολες φάσεις και να επιστρέψουν στον κανονικό σας ευτυχισμένο εαυτό."
Η θεραπεία για την κατάθλιψη περιλαμβάνει συχνά φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά. συστάσεις για τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης, της διαχείρισης του στρες και των διαιτητικών αλλαγών. και ψυχοθεραπεία για να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε την αιτία της κατάθλιψής σας. Κάνοντας τα συναισθήματά σας σε λέξεις μπορεί να είναι πολύ ισχυρός, λέει ο Shrand. Και με την επαγγελματική βοήθεια, την κατάλληλη θεραπεία και τις σωστές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να ξεπεράσετε την κατάθλιψή σας.
