Ένα καλά επεξεργασμένο θεραπευτικό πρόγραμμα για την ψωριασική αρθρίτιδα

Thinkstock

Μη χάσετε

Παρακολουθήστε: Ζώντας καλά με Ψωριασική Αρθρίτιδα < Οι ιστορίες για την ψωριασική αρθρίτιδα

Εγγραφείτε για τη ζωή μας με το ενημερωτικό δελτίο της ψωρίασης

Ευχαριστούμε για την εγγραφή!

Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας

Όταν πρόκειται για διαβήτη με ψωριασική αρθρίτιδα, πάντα το στόχο. Τα φάρμακα μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο για να φτάσουν εκεί, αλλά υπάρχουν και άλλες υγιεινές συνήθειες που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

«Πολλοί άνθρωποι είναι ευχαριστημένοι με το« OK, όχι σπουδαίο »,« όταν πρόκειται για θεραπεία της ψωριασικής αρθρίτιδας, λέει η Λίζα Μαντ, MD, ρευματολόγος στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη. "Αν όμως αφήσεις χρόνια φλεγμονή, θα καταλήξεις μόνιμες βλάβες στις αρθρώσεις σου."

Εάν ζεις ψωριασική αρθρίτιδα, γνωρίζεις ήδη τα βασικά. Τώρα είναι καιρός να κάνουμε το σχέδιο θεραπείας ακόμα καλύτερο.

Θεραπεία Ψωριασικής Αρθρίτιδας: Ο στόχος είναι η διαγραφή

«Θέλουμε να θέσουμε τους ασθενείς σε ύφεση, ώστε να μην έχουν πρησμένες αρθρώσεις», λέει η Zhanna Mikulik, MD ανοσολόγος και ρευματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Οχάιο Wexner στο Columbus. Όταν συμβεί αυτό, θα έχετε λιγότερη φλεγμονή, δυσκαμψία και πόνο, πράγμα που σημαίνει επίσης ότι θα μειώσετε τον κίνδυνο για μόνιμη βλάβη των αρθρώσεων. Επιπλέον, θα είστε σε θέση να οδηγήσετε μια πιο δραστήρια, ευχάριστη ζωή, προσθέτει ο Dr. Mikulik.

Όσο νωρίτερα ξεκινάτε τη θεραπεία, τόσο το καλύτερο. Ακόμα και μια εξάμηνη καθυστέρηση στη διάγνωση της κατάστασής σας μπορεί να σας προκαλέσει περισσότερες ζημιές στις αρθρώσεις και χειρότερη υγεία, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2015 στα

Ηλικία των Ρευματολογικών Ασθενειών . Υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας, συμπεριλαμβανομένων των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (NSAIDs), των κορτικοστεροειδών, των τοπικών κρέμες, των αντιρευματικών φαρμάκων που τροποποιούν τη νόσο, των βιολογικών φαρμάκων και της θεραπείας με φως, σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας. «Εάν έχετε ακόμα συμπτώματα ενεργού ψωριασικής αρθρίτιδας μετά από τρεις μήνες σχετικά με τη σωστή δόση ενός νέου φαρμάκου, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε εναλλακτικές λύσεις», δήλωσε ο Dr , Λέει ο Mandl. Λάβετε υπόψη ότι τα τελευταία χρόνια έχουν προστεθεί στην αγορά περισσότερες επιλογές θεραπείας και μπορεί να λειτουργούν για εσάς, αν δεν έχουν άλλοι.

Σκεφτείτε να πάτε σε μια πολυεπιστημονική κλινική

Ψωρίαση και ψωριασική αρθρίτιδα οι κλινικές κερδίζουν τη δημοτικότητα, λέει ο Mikulik. Εκεί, ειδικοί όπως οι δερματολόγοι και οι ρευματολόγοι εργάζονται σε ένα μόνο σημείο για να θεραπεύσουν ανθρώπους με ψωριασικές παθήσεις και μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη ενός θεραπευτικού σχεδίου που να λειτουργεί για σας. Χάστε βάρος εάν είναι απαραίτητο. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να χάσετε βάρος εάν είστε παχύσαρκοι, λέει ο Mikulik. Τα άτομα με υψηλότερους δείκτες μάζας σώματος (ΔΜΣ) έχουν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν βελτίωση στα συμπτώματά τους σε σύγκριση με εκείνα που έχουν φυσιολογικά ΔΜΣ, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάιο του 2015 στα

Χρόνια των Ρευματολογικών Ασθενειών . δεν λειτουργεί τόσο καλά σε ανθρώπους που είναι παχύσαρκοι, λέει ο Mikulik. Οι γιατροί υποπτεύονται ότι ο λιπώδης ιστός μεταβάλλει τον τρόπο με τον οποίο διανέμονται ορισμένα φάρμακα στο σώμα, προκαλώντας την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου, λέει. Τα κύτταρα του λίπους εκκρίνουν επίσης ουσίες όπως TNF-alpha και IL-6, οι οποίες συμβάλλουν στη φλεγμονή και κάνουν τη θεραπεία πιο δύσκολη, προσθέτει ο Mikulik

το κρέας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα ενώ γεμίζουν με φρούτα και φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως το λάχανο και το σπανάκι. Προσθέτοντας τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ψάρια κρύου νερού, λιναρόσπορο και μερικά φρούτα και λαχανικά, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής, λέει. Στους ασθενείς με ψωριασική αρθρίτιδα, τα άτομα που πάσχουν από ψωριασική αρθρίτιδα έχουν χαμηλότερα επίπεδα «καλών» βακτηριδίων στα έντερα τους από εκείνα που δεν έχουν την κατάσταση, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην έκδοση του Ιανουαρίου του 2015 για Αρθρίτιδα και Ρευματολογία

. Τα προβιοτικά μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι και ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν πρέπει να προσθέσετε συμπλήρωμα στη διατροφή σας.

Δοκιμάστε το κουρκούμη Το κουρκούμη παίρνει το λαμπερό κίτρινο χρώμα του από ένα συστατικό που ονομάζεται κουρκουμίνη. καταπολέμηση των φλεγμονών που προκαλούν ασθένειες, σύμφωνα με μια επισκόπηση της μελέτης που δημοσιεύθηκε στην έκδοση Ιανουαρίου-Φεβρουαρίου 2013

BioFactors . Το μπαχαρικό χρησιμοποιείται παραδοσιακά σε κάρυ, αλλά μπορείτε να το προσθέσετε και σε σάλτσες, μαρινάδες, σάλτσες, σούπες και λείες, ή να το πασπαλίζετε πάνω από αυγά, ρύζι ή σοταρισμένα χόρτα. Ανακουφίστε την ψωριασική αρθρίτιδα Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας και να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή, κάτι που είναι σημαντικό επειδή οι άνθρωποι με ψωριασική αρθρίτιδα έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, λέει ο Mandl. Βοηθά επίσης να βελτιώσετε το φάσμα της κίνησης και της δύναμης σας. Οι καλές δραστηριότητες περιλαμβάνουν το τσα τσι, το κολύμπι, το ποδήλατο, τη γιόγκα και το τέντωμα, λέει ο Μαντ.

Και ενώ είναι καλή ιδέα για τους ανθρώπους να τεντώνουν και να κάνουν 10 λεπτά ασκήσεων εύρους κίνησης καθημερινά, δραστηριότητα στη σοβαρότητα της κατάστασής σας, λέει ο Mikulik. Για παράδειγμα, αν έχετε ενεργό φλεγμονή στις αρθρώσεις, συνιστά να κάνετε ισομετρικές ασκήσεις, κολύμπι ή άλλη άσκηση για 30 λεπτά την ημέρα, τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα. Αν χρειαστεί να χάσετε βάρος και θέλετε να κάνετε περισσότερα, κάντε όσα μπορείτε να ανεχτείτε, λέει. Μπορείτε επίσης να συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή ή εκπαιδευτή που έχει εμπειρία στην εργασία με ανθρώπους με ψωριασική αρθρίτιδα για να διασφαλίσετε ότι το πρόγραμμά σας είναι ασφαλές. Εμπιστευτικότητα στην πρακτική Η πρακτική της προσοχής, η παρατηρητική, μη κρίσιμη κατάσταση του νου, μπορεί αλλάξτε τον τρόπο που ανταποκρίνεστε στον πόνο, την κόπωση και τις δύσκαμπτες αρθρώσεις. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2015 στο Ψυχολογία, Υγεία & Ιατρική

διαπίστωσε ότι όσοι προσέθεσαν προσοχή στη θεραπεία τους εμφάνισαν βελτιώσεις στα συμπτώματά τους και την ποιότητα ζωής. Η ζωή με ψωριασική αρθρίτιδα σημαίνει να είστε επιμελείς επίπεδα φλεγμονής κάτω. Και δεν χρειάζεται να επιλύσετε αποτελέσματα που είναι εντάξει. Συνεχίστε να προσαρμόζετε το σχέδιο θεραπείας και αναπτύξτε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να μείνετε πιο ευτυχισμένοι και υγιέστεροι.