8 ερωτήσεις θα πρέπει να είστε σε θέση να απαντήσετε για το ήπαρ σας

Πίνακας περιεχομένων:

Ως ένα από τα πιο σκληρά όργανα στο σώμα σας, το ήπαρ εκτελεί εκατοντάδες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της επεξεργασίας τροφίμων και ποτών για μεταγενέστερη χρήση ή εξάλειψη. «Τον αποκαλώ σταθμό του μεγάλου κεντρικού σταθμού του σώματός σας», λέει ο G. Anton Decker, MD, γαστρεντερολόγος και επικεφαλής κλινικός υπεύθυνος της Mercy Health στο Σινσινάτι.
Τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Επειδή το συκώτι σας επεξεργάζεται τρόφιμα και υγρά και τα μετατρέπει σε αποθηκευμένη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, μια κακή διατροφή - για παράδειγμα, η οποία περιλαμβάνει τη χρόνια κατανάλωση αλκοόλ - μπορεί να βλάψει το ήπαρ με την πάροδο του χρόνου. Αντίθετα, μια υγιεινή διατροφή διατηρεί το συκώτι σας σωστά.
Το American Liver Foundation συνιστά να τρώει τακτικά, ισορροπημένα γεύματα που περιλαμβάνουν τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων (δημητριακά, πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά, φρούτα, λαχανικά και λίπη). Μερικές περισσότερες συμβουλές για τη διατροφή:
Αν και η διατροφή είναι το κλειδί, έτσι κι αλλιώς διατηρείτε το βάρος σας υπό έλεγχο ελέγχοντας τα μεγέθη των μεριδίων σας και ασκώντας τακτικά. Ένας λόγος: Η παχυσαρκία συνδέεται με τη λιπώδη ηπατική νόσο, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε ουλές ή κίρρωση του ήπατος (ειδικά εάν έχετε ηπατίτιδα C), ακόμη και καρκίνο του ήπατος ή ηπατική ανεπάρκεια. Εάν είστε υπέρβαροι, ορίστε έναν στόχο για να χάσετε σταθερά το 10% του σημερινού βάρους σας - απλά φροντίστε να αποφύγετε τις διατροφικές μανίας που σας κάνουν να χάσετε βάρος πάρα πολύ γρήγορα, πράγμα που μπορεί να σας τεντώσει.
Εάν υπάρχει πρόβλημα με το συκώτι σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα:
Θα αρχίσετε με ένα τεστ αίματος που ονομάζεται δοκιμασία της ηπατικής λειτουργίας, το οποίο μπορεί να ανιχνεύσει εάν το ήπαρ σας διαρρέει μη φυσιολογικά επίπεδα ενζύμων - ένα σημάδι ότι κάτι είναι άβολο, λέει ο Decker.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον κίνδυνο ηπατίτιδας C, ειδικά επειδή η επικράτηση των περιπτώσεων φαίνεται να αυξάνεται, λέει ο Decker, προσθέτοντας ότι αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα καλύτερων δοκιμών. Στην πραγματικότητα, τα νέα κρούσματα ηπατίτιδας C έχουν σχεδόν τριπλασιαστεί τα τελευταία πέντε χρόνια, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Η ηπατίτιδα C είναι μια μεταδοτική ασθένεια του ήπατος που διαχέεται κυρίως μέσω επαφής με το αίμα κάποιου που έχει μολυνθεί από τον ιό. Το CDC εκτιμά ότι έως και 3,9 εκατομμύρια άτομα έχουν χρόνια ηπατίτιδα C, πράγμα που σημαίνει ότι ο ιός έχει προχωρήσει σε μακροχρόνια ασθένεια. Περίπου 75 έως 85 τοις εκατό των ατόμων που έχουν μολυνθεί από τον ιό της ηπατίτιδας C θα αναπτύξουν χρόνια λοίμωξη
Υπάρχουν πολλές μορφές ηπατικών νόσων, όπως μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσο, ιική ηπατίτιδα (συμπεριλαμβανομένης της ηπατίτιδας C) και γενετικές ασθένειες όπως η νόσος του Wilson και η αιμοχρωμάτωση. Γενικά, όλες αυτές οι ασθένειες έχουν καλές μακροπρόθεσμες εκβάσεις εάν αντιμετωπίζονται και αντιμετωπίζονται σωστά, είτε με απώλεια βάρους, με φαρμακευτική αγωγή είτε με διαιτητικές αλλαγές. Στην πραγματικότητα, όλες οι νόσοι του ιού της ηπατίτιδας είναι θεραπευτικές και επειδή οι θεραπείες για την ηπατίτιδα C είναι τόσο αποτελεσματικές, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να εξαλείψουν εντελώς τον ιό από το σώμα τους.

Μπορεί να μην σκέφτεσαι δύο φορές για το συκώτι σου. Εδώ είναι γιατί θα πρέπει να κάνετε. Υγεία

Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ Ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας

Εάν είστε υγιής άνθρωπος, σκεφτείτε δύο φορές για το ήπαρ σας - και για καλό λόγο: Η μόνη φορά που το όργανο φαίνεται να προσελκύει οποιαδήποτε προσοχή είναι όταν σταματάει να λειτουργεί. Παρόλα αυτά, επειδή το ήπαρ είναι ένα τόσο σημαντικό όργανο, έχει νόημα να εκπαιδεύει τον εαυτό του, ειδικά εάν έχετε ιστορικό ηπατικών προβλημάτων. Ακολουθούν οι απαντήσεις σε οκτώ συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με το ήπαρ.

1. Τι κάνει το συκώτι μου;

Ως ένα από τα πιο σκληρά όργανα στο σώμα σας, το ήπαρ εκτελεί εκατοντάδες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της επεξεργασίας τροφίμων και ποτών για μεταγενέστερη χρήση ή εξάλειψη. «Τον αποκαλώ σταθμό του μεγάλου κεντρικού σταθμού του σώματός σας», λέει ο G. Anton Decker, MD, γαστρεντερολόγος και επικεφαλής κλινικός υπεύθυνος της Mercy Health στο Σινσινάτι.

2. Πώς μπορώ να διατηρήσω το ήπαρ μου υγιές;

Τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Επειδή το συκώτι σας επεξεργάζεται τρόφιμα και υγρά και τα μετατρέπει σε αποθηκευμένη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, μια κακή διατροφή - για παράδειγμα, η οποία περιλαμβάνει τη χρόνια κατανάλωση αλκοόλ - μπορεί να βλάψει το ήπαρ με την πάροδο του χρόνου. Αντίθετα, μια υγιεινή διατροφή διατηρεί το συκώτι σας σωστά.

ΑΠΟ ΤΟ ΧΟΡΗΓΟ ΧΡΟΝΟ

Χωρίς θεραπεία, το Hep C μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ, καρκίνο και ακόμη και θάνατο. Μάθετε αν πληρείτε τις προϋποθέσεις για δωρεάν δοκιμή. ΕΝΑΡΞΗ >>

Ισχύουν περιορισμοί επιλεξιμότητας

3. Ποια είναι η καλύτερη διατροφή που θα ακολουθήσετε;

Το American Liver Foundation συνιστά να τρώει τακτικά, ισορροπημένα γεύματα που περιλαμβάνουν τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων (δημητριακά, πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά, φρούτα, λαχανικά και λίπη). Μερικές περισσότερες συμβουλές για τη διατροφή:

Επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, συμπεριλαμβανομένων φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ψωμιά ολικής αλέσεως και ρύζι και δημητριακά.

Φορτωθείτε σε υγιείς πρωτεΐνες, ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση λοιμώξεων και την επούλωση χαλασμένων ηπατικών κυττάρων . Τα καλύτερα στοιχήματά σας: γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά, άπαχα κρέατα και φυτικές πηγές όπως φασόλια, όσπρια και φακές.
Περάστε τα trans-λίπη που βρίσκονται στα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αντίθετα, επιλέξτε υγιή λίπη που βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς και σπόρους, αβοκάντο, λιναρόσπορο, ελαιόλαδο και ιχθυέλαια (ή λιπαρά ψάρια)
Πίνετε πολλά υγρά
Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλμυρών και ζαχαρωδών τροφίμων
Σημειώστε, ωστόσο, ότι μπορεί να χρειαστεί να ακολουθήσετε μια διαφορετική δίαιτα εάν έχετε ηπατική νόσο. Εάν έχετε ηπατίτιδα C, για παράδειγμα, θα πρέπει να αποφύγετε τροφές που περιέχουν υψηλά επίπεδα σιδήρου ή αλατιού.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Η κοινή λοίμωξη πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν ότι έχουν 4. Τι άλλο μπορώ να κάνω για να κρατώ το ήπαρ μου υγιές;

Αν και η διατροφή είναι το κλειδί, έτσι κι αλλιώς διατηρείτε το βάρος σας υπό έλεγχο ελέγχοντας τα μεγέθη των μεριδίων σας και ασκώντας τακτικά. Ένας λόγος: Η παχυσαρκία συνδέεται με τη λιπώδη ηπατική νόσο, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε ουλές ή κίρρωση του ήπατος (ειδικά εάν έχετε ηπατίτιδα C), ακόμη και καρκίνο του ήπατος ή ηπατική ανεπάρκεια. Εάν είστε υπέρβαροι, ορίστε έναν στόχο για να χάσετε σταθερά το 10% του σημερινού βάρους σας - απλά φροντίστε να αποφύγετε τις διατροφικές μανίας που σας κάνουν να χάσετε βάρος πάρα πολύ γρήγορα, πράγμα που μπορεί να σας τεντώσει.

Θα πρέπει επίσης να περιορίσετε το αλκοόλ, που μπορεί να προκαλέσει κίρρωση, σε ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες. Ακόμα κι αν κάποτε ήταν πιο βαρύς πότης και από τότε έχετε κόψει ή εξαλείψει την πρόσληψη αλκοόλ, η ζημιά μπορεί να μην εμφανιστεί μέχρι χρόνια αργότερα. (Εάν πίνετε πολύ στο παρελθόν, βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να σας δοκιμάσει για υποκείμενη ηπατική βλάβη, λέει ο Δρ Ντεκέρ.)

Αποφύγετε επίσης άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές όπως η κατάχρηση - ναρκωτικά όπως ακεταμινοφαίνη, ανακούφιση πόνου που μπορεί να προκαλέσει βλάβη εάν ληφθεί σε μεγάλες ποσότητες σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων συνιστά στους ενήλικες να μην υπερβαίνουν τα 4.000 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα.

Τέλος, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης από την ηπατίτιδα C και την ηπατίτιδα Β, περιορίζοντας τον αριθμό των σεξουαλικών σας συνεταίρων και αποφεύγοντας την ενδορινική και IV κατάχρηση ναρκωτικών και τη λήψη ενός τρυπώματος σώματος ή ενός τατουάζ με μη αποστειρωμένες βελόνες

5. Ποια συμπτώματα θα παρατηρήσω εάν το ήπαρ μου δεν λειτουργεί σωστά;

Εάν υπάρχει πρόβλημα με το συκώτι σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα:

Χρόνια κόπωση

Γαστρεντερικά προβλήματα όπως ναυτία και έμετος
Μειωμένη όρεξη
Σκοτεινά ούρα
Ίκτερος (κιτρίνισμα του δέρματος και των ματιών)
6. Ποιες εξετάσεις μπορούν να μου πουν εάν κάτι είναι λάθος;

Θα αρχίσετε με ένα τεστ αίματος που ονομάζεται δοκιμασία της ηπατικής λειτουργίας, το οποίο μπορεί να ανιχνεύσει εάν το ήπαρ σας διαρρέει μη φυσιολογικά επίπεδα ενζύμων - ένα σημάδι ότι κάτι είναι άβολο, λέει ο Decker.

Όμως, το να έχετε μια φυσιολογική δοκιμασία [ήπατος] δεν εγγυάται ότι το συκώτι σας είναι υγιές, ειδικά αν έχετε ιστορικό που προκαλεί ανησυχίες για το συκώτι σας ", λέει ο Decker. Το αντίθετο μπορεί επίσης να ισχύει: Τα μη φυσιολογικά αποτελέσματα των δοκιμών δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι έχετε ηπατικά προβλήματα. Ακόμη και οι προσωρινές καταστάσεις - όπως οι σοβαρές λοιμώξεις, η εγκυμοσύνη και τα μυϊκά τραύματα, μεταξύ άλλων - μπορούν να αλλάξουν τα αποτελέσματα της εξέτασης. Ανάλογα με το ιστορικό και τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να κάνει περισσότερες εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένου ενός υπερήχου, αξονικής τομογραφίας ή μαγνητικής τομογραφίας.

7. Πρέπει να δοκιμαστεί για ηπατίτιδα C;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον κίνδυνο ηπατίτιδας C, ειδικά επειδή η επικράτηση των περιπτώσεων φαίνεται να αυξάνεται, λέει ο Decker, προσθέτοντας ότι αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα καλύτερων δοκιμών. Στην πραγματικότητα, τα νέα κρούσματα ηπατίτιδας C έχουν σχεδόν τριπλασιαστεί τα τελευταία πέντε χρόνια, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Η ηπατίτιδα C είναι μια μεταδοτική ασθένεια του ήπατος που διαχέεται κυρίως μέσω επαφής με το αίμα κάποιου που έχει μολυνθεί από τον ιό. Το CDC εκτιμά ότι έως και 3,9 εκατομμύρια άτομα έχουν χρόνια ηπατίτιδα C, πράγμα που σημαίνει ότι ο ιός έχει προχωρήσει σε μακροχρόνια ασθένεια. Περίπου 75 έως 85 τοις εκατό των ατόμων που έχουν μολυνθεί από τον ιό της ηπατίτιδας C θα αναπτύξουν χρόνια λοίμωξη

Οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ηπατίτιδας C περιλαμβάνουν:

Χρήση ενδορινικών ή ενδοφλέβιων φαρμάκων σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής

μια μετάγγιση αίματος ή μια μεταμόσχευση οργάνου πριν από το 1992
Επεξεργασία για πρόβλημα πήξης αίματος πριν από το 1987
Υπήρχε σε μακροχρόνια θεραπεία αιμοκάθαρσης
Έχοντας πολλούς σεξουαλικούς συντρόφους
Αν εμπίπετε σε κάποια από αυτές τις κατηγορίες, ο γιατρός σας θα συστήσει εξέταση αίματος για την ανίχνευση του ιού. Το CDC συνιστά επίσης να δοκιμάζονται τουλάχιστον μία φορά όλοι οι άνθρωποι που γεννήθηκαν μεταξύ του 1945 και του 1965 ή οι baby boomers.

8. Ποια είναι η πρόβλεψή μου αν είμαι διαγνωσμένος με κάποιον τύπο ηπατικής νόσου;