Πίνακας περιεχομένων:
Μην χάσετε αυτό
Εγγραφείτε για το ενημερωτικό δελτίο φροντίδας και πρόληψής μας για τον καρκίνο
Ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
. την όρεξή σας και την ικανότητα να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο πώς αισθάνεστε σε καθημερινή βάση », λέει ο Kelly Hogan, RD, CDN, κλινικός διατροφολόγος και διευθυντής ευεξίας στο κέντρο στήθους του Dubin Σινά Νοσοκομείο στη Νέα Υόρκη. Η κατανάλωση υγιεινών, θρεπτικών τροφών πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από τη θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη δύναμή σας και να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τις λοίμωξεις, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Το να τρώτε καλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας, λέει ο Hogan. Περισσότερες από τις μισές γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου του μαστού κερδίζουν τουλάχιστον κάποιο βάρος, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας. Σημαντικό κέρδος βάρους δεν είναι μόνο μια γενική απειλή για την υγεία, αλλά μπορεί επίσης να κάνει τη θεραπεία λιγότερο αποτελεσματική.
Εδώ είναι μερικά κοινά δίαιτα διατροφής που προκαλούνται από τον προχωρημένο καρκίνο του μαστού και τη θεραπεία του - και πρακτικές λύσεις για την αντιμετώπισή τους.
: Αυτό είναι αρκετά κοινό, λέει ο Hogan. Η απώλεια της όρεξης μπορεί να εντοπιστεί στον ίδιο τον καρκίνο ή από παρενέργειες της θεραπείας, συμπεριλαμβανομένου του στρες, της κόπωσης και της ναυτίας.
Λύσεις που μπορεί να βοηθήσουν: Τρώτε μικρότερα γεύματα
"Μπορεί να είναι συντριπτική η σκέψη θα πρέπει να φάτε τρία μεγάλα γεύματα σε μια μέρα ", λέει ο Hogan. Δοκιμάστε να φάτε πέντε ή έξι γεύματα μεγέθους σνακ που συσκευάζουν πολλές θερμίδες και θρεπτικά συστατικά σε μια μικρή εξυπηρέτηση. Βεβαιωθείτε ότι το καθένα περιέχει κάποια πρωτεΐνη όπως τα αυγά, το γιαούρτι ή το φυστικοβούτυρο.
- Μην γεμίζετε τα υγρά Αν και θέλετε να παραμείνετε ενυδατωμένα, τα ποτά μπορούν να σας γεμίσουν και να σας κάνουν αισθάνονται λιγότερο σαν να τρώνε, σύμφωνα με τον οργανισμό Breast Cancer Care. Πιείτε μετά από τα γεύματα και όχι πριν ή μαζί τους
- Να είστε ενεργός Κάνοντας κάποια ελαφριά άσκηση πριν το γεύμα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι, σύμφωνα με την μη κερδοσκοπική ομάδα Susan G. Komen
- Εστίαση στα τρόφιμα που εσείς πραγματικά όπως. Είναι εντάξει να έχετε ένα κομμάτι κέικ ή μερικά μπισκότα, λέει ο Hogan. "Πρέπει να τονωθεί η όρεξή σας", λέει. Έχοντας μερικά από τα αγαπημένα σας μπορεί να το κάνει και να προετοιμάσει το δρόμο για τα θρεπτικά τρόφιμα.
- Ναυτία και έμετος : Αυτές είναι συχνές παρενέργειες των θεραπειών για προχωρημένο καρκίνο του μαστού, συμπεριλαμβανομένης της χημειοθεραπείας και της ορμονικής θεραπείας. Βοήθεια:
Φάτε τα τρόφιμα που είναι κρύα ή σε θερμοκρασία δωματίου. Θα είναι πιο ήπια και πιο ανεκτά από ό, τι αν είναι ζεστά. Επίσης, δεν θα μυρίσουν τόσο δυνατά όσο τα θερμότερα τρόφιμα, σύμφωνα με την οργάνωση Susan G. Komen. Μπορείτε να βοηθήσετε και να παρακάμψετε τα τρόφιμα που είναι πικάντικα ή υπερβολικά λιπαρά
Καθίστε όταν τρώτε.
- Ή τουλάχιστον σηκώστε το κεφάλι σας. Και κρατήστε αυτή την όρθια θέση για τουλάχιστον μια ώρα μετά την κατανάλωσή σας, συμβουλεύει το Breastcancer.org Δοκιμάστε το τζίντζερ.
- Αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες σε διάφορες μορφές για να διευκολύνει τη ναυτία και τον εμετό. Σύμφωνα με μια επισκόπηση της έρευνας που δημοσιεύθηκε το 2016 στο Integrative Medicine Insights,
- είναι ανέξοδη και ασφαλής. Αν και δεν υπάρχει συναίνεση για το πόσο καταναλώνετε, μπορείτε να δοκιμάσετε κάψουλες ή να χρησιμοποιήσετε τη σκόνη τζίντζερ ή τη φρέσκια ρίζα σε ένα τσάι ή να προσθέσετε συνταγές. Στοματική δυσφορία : Η χημειοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει πληγές στο στόμα ή Ο γιατρός, το σορμπέ, οι σάλτσες και οι σούπες μπορεί να είναι πιο εύκολο να καταπιούν, λέει ο Hogan. Λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν:
Επιλέξτε μαλακότερα τρόφιμα. Οι ομοιότητες φρούτων, φτιαγμένες με γιαούρτι και φρούτα χωρίς ζάχαρη, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συσκευάζονται σε πρωτεΐνες και βιταμίνες και μέταλλα, προσθέτει. Τα μαγειρεμένα τρόφιμα θα είναι επίσης μαλακά και ευκολότερα στον ουρανίσκο από τα ωμά τρόφιμα, σημειώνει η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS). Αποφύγετε τα πικάντικα και όξινα τρόφιμα.
Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι εξαιρετικά ερεθιστικά. Τα όξινα τρόφιμα περιλαμβάνουν τα τρόφιμα με βάση την τομάτα και τα εσπεριδοειδή. Τα αλμυρά τρόφιμα μπορούν επίσης να ερεθίσουν τις πληγές και να είναι δύσκολο να φάνε όταν το στόμα σας είναι ξηρό
- Διάρροια και δυσκοιλιότητα : Η διάρροια και η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της θεραπείας του καρκίνου
- Λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην διάρροια: Ξεκινήστε εκ νέου με μια καθαρή διατροφή
Δοκιμάστε μια υγρή διατροφή για μια ή δύο μέρες για να δώσετε στον αναπνευστικό σας οργανισμό μια ανάπαυλα. Το αδύναμο τσάι, ο καθαρός ζωμός, ο χυμός μήλου και τα κατεψυγμένα ice ice είναι επίσης ασφαλή στοιχήματα. Προσθέστε αργά τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, όπως το απλό κοτόπουλο, για πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με το Breastcancer.org Αποφύγετε τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες
Αν και τρόφιμα όπως ολικής αλέσεως και ωμά φρούτα και λαχανικά είναι πυκνά θρεπτικά, οι περισσότερες αδιάλυτες ίνες τους μπορεί να ερεθίσουν περισσότερο το πεπτικό σας σύστημα.
- Δοκιμάστε τη διατροφή BRAT Αυτό σημαίνει την κατανάλωση μικρών γευμάτων που περιλαμβάνουν μπανάνες, ρύζι, μήλα και τοστ, σύμφωνα με το Dana-Farber Cancer Institute. Αυτά είναι τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν τα σκαμνιά να είναι σταθερότερα.
- Λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα: Φάτε περισσότερες ίνες
- Καλές πηγές ινών που μετακινούνται μαζί είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ψωμιά, και τα λαχανικά (ωμά ή μαγειρεμένα με το δέρμα και τις φλούδες), τους σπόρους, τους ξηρούς καρπούς και τα φασόλια Μείνετε ενυδατωμένοι.
Δεν παίρνετε αρκετά υγρά μπορεί να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα. Το νερό, τα τσάγια με βότανα και η σούπα μετράνε. Ρωτήστε το γιατρό σας για καφέ και άλλα ποτά με καφεΐνη. Μπορεί να σας βοηθήσουν να πάτε, αλλά μπορεί επίσης να είναι και αφυδάτωση.
- Κέρδος βάρους : Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι συχνή σε άτομα με καρκίνο του μαστού που λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα ή λαμβάνουν ορμονοθεραπεία ή χημειοθεραπεία, σύμφωνα με την ACS. Λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν:
- Δημιουργήστε μια ισορροπημένη πλάκα. Γεμίστε το μισό της πλάκας σας με τα λαχανικά. Το ένα τέταρτο της πλάκας σας πρέπει να είναι μια άπαχη πρωτεΐνη και ένα τέταρτο ολικής αλέσεως
Περιορίστε τα επεξεργασμένα και εξευγενισμένα τρόφιμα Τα κροτίδες, τα λευκά ψωμιά και τα ζαχαρούχα λιπαρά έχουν λίγες θρεπτικές ουσίες και οι θερμίδες τους μπορούν να προστεθούν αρκετά γρήγορα. Επιλέξτε γλυκά πρωτεΐνες, φρέσκα φρούτα και λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως σε σχέση με άλλες επιλογές
Περάστε τα γλυκά ποτά
- Τα γλυκά τσάγια, λεμονάδα, σόδες και άλλα ποτά που περιέχουν ζάχαρη παρέχουν λίγες άδειες θερμίδες. Εργασία με ειδικό
- Ένας διατροφολόγος ή εγγεγραμμένος διαιτολόγος, ειδικά ένας εκπαιδευμένος στη διατροφή για άτομα με καρκίνο, μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο γεύματος που λειτουργεί καλύτερα για τις μοναδικές σας ανάγκες, λέει ο Hogan. Προσέξτε όμως τις προτάσεις από ακόμη και καλά νοητούς αγαπημένους, επειδή "πολλές από τις συμβουλές τους μπορεί να είναι λανθασμένες", προσθέτει, και ένας επαγγελματίας, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε κάθε μέτρηση.
