Όταν έχετε κατάθλιψη, είναι εύκολο να χάσετε την προοπτική σας. "Είστε πεπεισμένοι ότι αυτό είναι εκείνο το πράγμα που σας κάνει να νιώθετε τόσο άσχημα", λέει ο Abby Ross, ο οποίος διευθύνει την κατάθλιψη. "Αλλά τότε πρέπει να πείτε στον εαυτό σας," Εντάξει, ίσως είναι κάτι μαζί μου. ""
Πώς μπορείτε να φτάσετε σε ένα σημείο όταν αναγνωρίζετε ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι στο παιχνίδι; Για τον Ross υπήρχαν διάφοροι παράγοντες. Ξεκίνησε τη θεραπεία κάθε εβδομάδα. Πήρε φάρμακα, άρχισε να ασκεί, και πήγε ακόμη και στην ομαδική θεραπεία. Έκανε επίσης μια συνειδητή προσπάθεια να μείνει μακριά από τοξικούς ανθρώπους και τοξικές καταστάσεις. Επιπλέον, ο θεραπευτής της δίδαξε στο Ross πώς να διαλογιστεί, ένα εργαλείο που χρησιμοποιεί πάντα για να βοηθήσει να χαλαρώσει. "Έχω τώρα την αίσθηση ότι αν αισθάνομαι άσχημα, θα περάσει", λέει.
ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΊΝΤΕΟ: Να βγούμε από το κρεβάτι Κάθε πρωί με την κατάθλιψη: Η ιστορία του Debbie
