Πίνακας περιεχομένων:
- Η χρόνια κόπωση είναι μία από τις πιο συχνές τα δύσκολα συμπτώματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν όταν γίνεται η γονιμοποίηση με την ψωριασική αρθρίτιδα.
- Αποκτήστε αρκετό υπόλοιπο
- "Η ενοχή μαμάς είναι μια biggie", λέει ο Poole-Kamas. "Δεν μπορώ να κάνω όσα θα ήθελα, όταν πρόκειται να αλληλεπιδράσω με το μικρό μου."
Η φροντίδα των παιδιών απαιτεί υπομονή, ενέργεια και αφοσίωση. Εάν είστε γονέας ή παππούδες που ζουν με ψωριασική αρθρίτιδα, μπορεί να αντιμετωπίσετε περισσότερες προκλήσεις από ό, τι οι περισσότεροι
«Ποτέ δεν έχω αρκετό ύπνο», λέει ο Brenna Poole-Kamas, 35 ετών, που έχει ψωριασική αρθρίτιδα και είναι η μητέρα ένα κορίτσι ηλικίας 21 μηνών. "Πριν από το παιδί μου, έπρεπε να κοιμηθώ 10 ή 12 ώρες την ημέρα για να λειτουργήσω. Ο Poole-Kamas, ο οποίος επίσης πάσχει από αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα - μια μορφή φλεγμονώδους αρθρίτιδας που επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη και άλλες αρθρώσεις - ασχολείται με μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως οίδημα, πόνο,
Όπως πολλοί γονείς, έπρεπε να βρει τρόπους για να διαχειριστεί την ασθένειά της, ώστε να μπορεί να φροντίζει καλύτερα το παιδί της.
Η χρόνια κόπωση είναι μία από τις πιο συχνές τα δύσκολα συμπτώματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν όταν γίνεται η γονιμοποίηση με την ψωριασική αρθρίτιδα.
"Μερικοί άνθρωποι με ενεργό ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να εξαντληθούν εντελώς ώστε να είναι εντελώς ανίκανοι", λέει ο Richard Brasington, MD, ρευματολόγος στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον Ιατρική στο Σεντ Λούις.
Δρ. Ο Μπάρμινγκτον προτείνει ένα καλό πρώτο βήμα είναι να προσπαθήσετε να εξηγήσετε στο παιδί σας γιατί είστε τόσο κουρασμένοι, αν είναι αρκετά μεγάλος για να καταλάβει. Αυτό είναι συνήθως καλύτερο από την απλή προσπάθεια να προωθηθεί η κόπωση σας, ελπίζοντας ότι τα παιδιά δεν θα παρατηρήσουν
"Τα παιδιά μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι οι γονείς τους έχουν περιορισμούς, έτσι περιμένουν από εμάς να κάνουμε οτιδήποτε" 5 Συμβουλές για Αντιμετώπιση
Εάν είστε γονέας, παππάς ή άλλος φροντιστής με ψωριασική αρθρίτιδα, δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές αντιμετώπισης:
Αποκτήστε αρκετό υπόλοιπο
Στόχος για τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα και όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, σταματήστε αυτό που κάνετε και κάντε ένα διάλειμμα. «Πάντα λέω στους ασθενείς μου ότι η μόνη θεραπεία για την κόπωση είναι ανάπαυση», λέει ο Μπάρσκινγκ. Εάν φροντίζετε για ένα μωρό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κοιμάστε όταν το μωρό σας κάνει.
- Άσκηση. Αρκετές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης έρευνας που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2014 στο
- British Journal of Dermatology , έδειξε ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας. Προσπαθήστε να συμπιέσετε σε κάποια μορφή άσκησης καθημερινά. Το ποδήλατο, το κολύμπι και το περπάτημα είναι καλές επιλογές για την αύξηση της εμβέλειας κίνησης. Ζητήστε βοήθεια. Θα χρειαστεί να εντοπίσετε άτομα που μπορούν να μπουν και να βοηθήσουν όταν δεν αισθάνεστε καλά. Φίλοι, συγγενείς ή ακόμη και έμμισθοι επαγγελματίες είναι όλες οι καλές επιλογές. Παρακολουθήστε μια ομάδα υποστήριξης είναι μια άλλη πιθανότητα
- Πάρτε τα φάρμακά σας Η διατήρηση του χρονοδιαγράμματος του φαρμάκου σας είναι απαραίτητη για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας. «Παίρνω φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο για να λειτουργήσω», λέει ο Poole-Kamas, που είναι μαμά στο σπίτι στο University Place της Ουάσινγκτον. "Χωρίς αυτό, ειλικρινά δεν ξέρω αν θα μπορούσα να φροντίσω το παιδί μου."
- Μην πιέζετε τα όριά σας. Μερικές φορές θα πρέπει να περάσετε ορισμένες ευκαιρίες εάν δεν αισθάνεστε καλά. Μπορεί να χάσετε τη διασκέδαση, αλλά είναι σημαντικό να ακούσετε το σώμα σας. «Τα πράγματα που οι περισσότεροι από εμάς δεν θα σκέφτονται δύο φορές για να κάνουν, γι 'αυτούς, μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο», λέει ο Μπάρσκινγκ.
- Σταματήστε την ενοχή Πολλοί γονείς και παππούδες αισθάνονται λυπημένοι για το γεγονός ότι δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε ορισμένες
"Η ενοχή μαμάς είναι μια biggie", λέει ο Poole-Kamas. "Δεν μπορώ να κάνω όσα θα ήθελα, όταν πρόκειται να αλληλεπιδράσω με το μικρό μου."
Ο Brasington λέει ότι είναι σημαντικό να αφήσουμε αυτά τα συναισθήματα να πάνε. "Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές οι άνθρωποι μου λένε ότι τα παιδιά τους δεν καταλαβαίνουν όταν δεν μπορούν να κάνουν κάτι και είναι σπασμένα για αυτό", λέει.
Συνεχίστε να εξηγείτε τους περιορισμούς σας και προσπαθήστε να διατηρήσετε μια θετική προοπτική. Να θυμάστε ότι η ιεράρχηση της υγείας σας θα σας κάνει καλύτερο φροντιστή στο τέλος.
«Η φροντίδα του εαυτού σας είναι το πιο σημαντικό από όλα», λέει ο Poole-Kamas. "Εάν τρέχετε στο έδαφος, δεν βοηθείτε κανέναν."
