Πίνακας περιεχομένων:
Η ενεργή συμμετοχή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει τις αρθρώσεις σας. αθλητής ή μια σοβαρή ερασιτεχνική ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να δοκιμάσει τη δέσμευσή σας στον αθλητισμό. Ο Joe Reynolds II του Κολόμβου, του Οχάιο, πίστευε ότι είχε τον έλεγχο της ψωρίασης του.
Έβαλε νέα συμπτώματα όπως πόνο κόπωσης και γόνατος στον οπίσθιο καυστήρα ακόμα και αν αγωνιζόταν να τροφοδοτήσει την ενέργεια για να παίξει άμμο βόλεϊ,
«Παρατήρησα όταν γύρισα 25 ότι είχα προβλήματα με την κόπωση», λέει ο Reynolds, τώρα 27 ετών.
το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης, όπου είναι ενεργός εθελοντής και συνήγορος, άρχισε να αντιλαμβάνεται τα συμπτώματά του που έδειχναν ψωριασική αρθρίτιδα.
«Ενώ είχα την ψωρίαση υπό έλεγχο, η αρθρίτιδα άρχιζε να κάνει κάποια βλάβη», λέει ο Reynolds. Για αυτόν, αυτή η συνειδητοποίηση εξήγησε και υπογράμμισε ένα από τα πρόσφατα διλήμματα του: πώς να παραμείνει ενεργός παρά τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας.
Στο γυμνάσιο έπαιξε μπάσκετ και ποδόσφαιρο, αλλά εγκατέλειψε και τα δύο του. Αντίθετα, προτιμά να παίζει άμμο βόλεϊ σε ένα πρωτάθλημα ή, όταν ο καιρός έχει παρεμποδίσει τις υπαίθριες δραστηριότητες, να ανταγωνιστεί με τους φίλους σε ενεργό παιχνίδι σε ένα σύστημα παιχνιδιών Wii ή Kinect.
«Θέλω μόνο να μείνω σωματικά ενεργός, " αυτος λεει. "Νομίζω ότι αν μείνετε ενεργός και κρατάτε τις αρθρώσεις σας εν κινήσει, θα νιώσετε καλύτερα."
Το αμμόλοφο με άμμο προσφέρει την ευκαιρία να κινήσει ολόκληρο το σώμα του, να είναι κοινωνική και να ανταγωνιστεί σε ένα άνετο επίπεδο. Και η άμμος μειώνει την πρόσκρουση στα πόδια και τις αρθρώσεις του, επισημαίνει.
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Αρθρίτιδα στα 20 σας: Η ιστορία της Noelia
Η Reynolds έχει κάνει κάποια άλλα βήματα για να παραμείνει άνετη ενώ είναι ενεργή, τα ένθετα και την επιλογή αεριζόμενων πάνινα παπούτσια. «Όχι μόνο τα πόδια μου φθείρονται αλλά ζεσταίνονται», λέει ο ίδιος.
Ο Reynolds γνωρίζει επίσης ότι ο ρευματολόγος του είναι βασικός παίκτης για να τον βοηθήσει να καταπολεμήσει την επίδραση της ψωριασικής αρθρίτιδας . Η ιατρική διαχείριση είναι ζωτικής σημασίας για όσους έχουν ψωριασική αρθρίτιδα και ελπίζουν να παραμείνουν αθλητικά.
Τα τελευταία 15 χρόνια έγιναν διαθέσιμες όλο και πιο επιθετικές φαρμακευτικές θεραπείες και ουσιαστικά έβαλαν ασθενείς σε ύφεση, λέει ο Δρ. Deodhar.
Ως αποτέλεσμα αυτών των πιο αποτελεσματικών θεραπειών ψωριασικής αρθρίτιδας, οι ρευματολόγοι σπάνια βλέπουν περιπτώσεις Το Deodhar εξηγεί ότι όταν τα φάρμακα ελέγχουν με επιτυχία τα συμπτώματα, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν να συμμετέχουν στο άθλημα της επιλογής τους, αρκεί να φροντίζουν για οποιαδήποτε αρθρώσεις ή οστά που έχουν έχουν ήδη επηρεαστεί. Επίσης, κάθε τραυματισμός κατά τη διάρκεια του αθλητικού παιχνιδιού δεν θα πρέπει να είναι χειρότερο από ό, τι θα ήταν για κάποιον χωρίς την ασθένεια.
Ωστόσο, ο Deodhar προειδοποίησε ότι είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε πόνο όπου οι τένοντες ενώνουν με τα οστά. "Αυτό είναι το πιο πιθανό πρόβλημα για τους πολεμιστές του Σαββατοκύριακου και τους αθλητές", λέει. Αυτό μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με τη συμβουλή του γιατρού σας. Να πάρει καλά παπούτσια που ταιριάζουν καλά και να παρέχουν υποστήριξη, μια στρατηγική που έχει υιοθετήσει η Reynolds, θα βοηθήσει στην προστασία των τενόντων σας και των αρθρώσεων.
Είτε ενδιαφέρεστε να παραμείνετε ανταγωνιστικοί στην άμμο βόλεϊ ή γκολφ ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα, θα κάνετε καλύτερα εάν μπορείτε να διατηρήσετε έναν συνεπή, υγιεινό τρόπο ζωής? Κοιμήσου αρκετά; φαγητό υγιεινά? και περιλαμβάνουν ποικίλα προγράμματα άσκησης (με φυσική θεραπεία όπως απαιτείται) για την ενίσχυση όλων των αρθρώσεων και μυών στο σώμα σας. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι μερικά από τα ισχυρά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της ψωριασικής αρθρίτιδας μπορούν να αυξήσουν ελαφρώς τον κίνδυνο μόλυνσης, καθιστώντας ακόμα πιο σημαντικό να διατηρήσετε τη γενική σας υγεία καθώς εκπαιδεύετε και ανταγωνίζεστε.
