Μήπως ένα καλό ποτήρι χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου και πιπέρι καγιέν ακούγεται σε σας; Είτε είναι πραγματικά νόστιμο, πολλοί άνθρωποι καταπίνουν τουλάχιστον δύο λίτρα του ποτού καθημερινά.
Γιατί; Επειδή ο συνδυασμός - γνωστός ως Master Cleanse - προσφέρεται ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους και την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας. Επιπλέον, το Master Cleanse - που ονομάζεται και διατροφή λεμονάδας - λέγεται ότι αυξάνει την ενέργεια σας.
Το Master Cleanse: Η γρήγορη απώλεια βάρους
Το Master Cleanse είναι μια υγρή διατροφή που έχει περάσει πάνω από 50 χρόνια . Κατασκευάστηκε για πρώτη φορά από τον εναλλακτικό ιατρό Stanley Burroughs στη δεκαετία του 1940 για τη θεραπεία ελκών και άλλων ιατρικών προβλημάτων. το δημοσίευσε ως βιβλίο που ονομάζεται Το Master Cleanser, το οποίο εξακολουθεί να πωλείται. Το Master Cleanse, όπως έχει γίνει γνωστό σήμερα, έχει συσσωρευτεί και εξαντληθεί σε δημοτικότητα από τότε.
Αυτές τις μέρες, το Master Cleanse απολαμβάνει την αναζωπύρωση επειδή μερικοί διασημότητες μεγάλης ονομασίας έχουν δηλώσει δημόσια ότι έχουν χρησιμοποιήσει με επιτυχία για να χάσουν
14 κουταλιές φρέσκο χυμό λεμονιού
14 κουταλιές στρογγυλό σιρόπι σφενδάμνου
- Το Master Cleanse: Το Mix
- Αν και τα ακριβή συστατικά μπορεί να ποικίλουν, μια δημοφιλής έκδοση του Master Cleanse
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπεριά καγιέν
- 2 λίτρα νερού
Οι άνθρωποι που βρίσκονται στον καθαρισμό υποτίθεται ότι πίνουν κάθε σταγόνα κάθε μέρα και δεν τρώνε τίποτε άλλο. Ορισμένα καθαρτικά τσάι και ένα αλάτι-νερό ξεπλύνετε μερικές φορές προτείνεται για την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Αυτά προκαλούν συχνά ταξίδια στο μπάνιο. Ο συνιστώμενος χρόνος για να μείνετε στη διατροφή είναι τρεις έως 10 ημέρες.
Το Master Cleanse: First Safety
"Έχω δει έναν αριθμό ανθρώπων που χρησιμοποιούν το Master Cleanse, αλλά είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση για απώλεια βάρους », λέει η Βαλένσια Πόρτ, MD, διευθυντής της υγείας των γυναικών στο Κέντρο Chopra στο Carlsbad, Καλιφόρνια.« Το βάρος έρχεται αμέσως μόλις ολοκληρώσετε τη δίαιτα. Εάν θέλετε μακροχρόνια απώλεια βάρους, θα πρέπει πραγματικά να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. "
Σύμφωνα με τον Δρ Porter, κάποιες νηστείες είναι χρήσιμες για την έναρξη ενός πιο ισορροπημένου προγράμματος απώλειας βάρους. "Το Master Cleanse μπορεί να χρησιμοποιηθεί με αυτόν τον τρόπο για λίγες μέρες", λέει.
Προσέξτε όμως να μην πάτε περισσότερο από αρκετές ημέρες, προειδοποιεί ο κ. Ken Fujioka, MD, διευθυντής του Κέντρου Διαχείρισης Βάρους και διατροφής και μεταβολισμού Επειδή δεν τρώτε πρωτεΐνες, μετά από μερικές ημέρες νηστείας, το σώμα σας θα αρχίσει να καταστρέφει τον δικό του μυϊκό ιστό για να παρέχει την πρωτεΐνη που χρειάζεται για καύσιμα ", δήλωσε η ερευνητική ομάδα της Scripps Clinic στο La Jolla, Καλιφόρνια. Ο Δρ Fujioka λέει:
Μια άλλη ανθυγιεινή παρενέργεια της παραμονής πολύ μακρού στο Master Cleanse είναι η μείωση του μεταβολισμού σας. "Προφανώς θα χάσετε βάρος στο Master Cleanse επειδή τρώτε λιγότερες θερμίδες από ότι συνήθως κάνετε", λέει ο Fujioka. "Αλλά το σώμα σας θα πιστέψει τελικά ότι λιμοκτονούν και επιβραδύνουν το μεταβολικό σας ρυθμό για να επιβιώσουν." Ένας χαμηλότερος ρυθμός μεταβολισμού επιτρέπει στο σώμα να επιβιώσει με λιγότερες θερμίδες
"Μετά το καθαρισμό τελειώνει, ο μεταβολισμός σας θα είναι χαμηλότερος από τον αναμενόμενο και το σώμα σας θα θέλει να αποθηκεύει περισσότερο λίπος », λέει η Fujioka. "Κάθε βάρος που έχετε χάσει θα επανέλθει γρήγορα."
Η δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδος για μακροχρόνια απώλεια βάρους: Τρώτε λιγότερο και προχωρήστε περισσότερο. Δεν μπορείτε να πίνετε έξι ποτήρια ημερησίως, αλλά είναι μια μεγάλη συνταγή για διαρκή αποτελέσματα. Επιπλέον, δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι το Master Cleanse αφαιρεί επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα
Μάθετε περισσότερα στο κέντρο καθημερινής υγιεινής
