Γρήγορα γεγονότα
Η σχέση μεταξύ καιρού και αρθρίτιδας δεν γίνεται κατανοητή,
Μια πιθανή σχέση μεταξύ του καιρού και των συμπτωμάτων: Οι άνθρωποι μπορεί να μην έχουν κίνητρα να ασκηθούν όταν ο καιρός είναι καιρός >
Για μερικούς ανθρώπους που ζουν με ρευματοειδή αρθρίτιδα, η εμφάνιση του ψυχρού καιρού του χειμώνα σημαίνει έκρηξη πόνων και πόνων, αλλά οι ερευνητές δεν έχουν βρει ακόμα συγκεκριμένα στοιχεία που υποστηρίζουν την ιδέα ότι ο πόνος αυξάνεται όταν η θερμοκρασία μειώνεται
Είναι πιο πιθανό ότι τα πράγματα εμφανίζονται (ή αισθάνονται) λίγο χειρότερα όταν ο καιρός είναι ζοφερός. Ο σκοτεινός ουρανός μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις κατάθλιψης, οι οποίες συνδέονται στενά με τον πόνο, λέει ο Kimberly Bennett, PhD, PT, λέκτορας στο Τμήμα Ιατρικής Αποκατάστασης του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σιάτλ. Οι άνθρωποι είναι λιγότερο επιρρεπείς στην άσκηση όταν ο καιρός είναι κακός και η άσκηση βοηθάει στον έλεγχο του πόνου, προσθέτει ο Δρ. Bennett.
«Όταν εξέτασαν τις παρατεταμένες κλινικές δοκιμές, δεν βρήκαν σχέση μεταξύ του καιρού και της δραστηριότητας της αρθρίτιδας και πόνο », λέει ο Abby Abelson, MD, πρόεδρος του τμήματος των ρευματικών και ανοσολογικών ασθενειών της κλινικής Cleveland στο Οχάιο. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ό, τι αισθάνονται οι άνθρωποι που ζουν με ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA) δεν είναι πραγματικός. "Η πραγματικότητα είναι ότι για τα άτομα με ΡΑ και άλλα είδη αρθρίτιδας τα συμπτώματά τους μπορούν να κηλιδωθούν και να εξασθενίσουν" Ο Δρ Abelson λέει. "Κάποιοι άνθρωποι παρατηρούν ένα μοτίβο στο σώμα τους."
"Όλοι είναι διαφορετικοί", προσθέτει. «Ποτέ δεν αγνοεί τι βλέπουν οι άνθρωποι για την αρθρίτιδα τους. Ζουν με αυτό - είναι η ασθένειά τους. "
Ευκολία στο πόνο των αρθρώσεων σε ακραίες καιρικές συνθήκες
Εάν οι ακραίες θερμοκρασίες ή οι αλλαγές υγρασίας κάνουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας να χειροτερεύουν, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να διευκολύνετε τον πόνο σας:
. «Συνιστώ πάντα την άσκηση», λέει ο Abelson. Αποφύγετε τις ασκήσεις με μεγάλη πρόσκρουση, αλλά ασχολείστε με το τέντωμα και το εύρος των ασκήσεων κίνησης. Η άσκηση με βάση το νερό είναι επίσης μεγάλη όταν αγωνίζεστε με πόνο RA.
- Πάρτε αρκετό ύπνο . «Ο ύπνος και ο πόνος είναι στενά συνδεδεμένοι», λέει ο Bennett. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι ανεπαρκείς παράγοντες ύπνου επιδεινώνουν τον πόνο και τη διάθεση σε ασθενείς με ΡΑ. Πάρτε μια ξεκούραστη νύχτα κάθε βράδυ για να αισθάνεστε καλύτερα κάθε μέρα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016 στο
- Σκανδιναβικό Περιοδικό Ρευματολογίας διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με RA που δεν κοιμούνται καλά είχαν επίσης πόνους και κόπωση και επεσήμαναν ότι οι ασθενείς που παίρνουν τα λεγόμενα "z-drugs" (Zopidem, Zaleplon) οι βενζοδιαζεπίνες διέκοψαν τον ύπνο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, βεβαιωθείτε ότι συζητήσατε με τον γιατρό σας τα σχήματα ύπνου και τα φάρμακα που παίρνετε (συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων) Κρατήστε το άγχος υπό έλεγχο . Το συναισθηματικό στρες μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον πόνο. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, βιοανάδραση ή διαλογισμό.
- Θερμάνετε για να κρυώσετε τον πόνο . Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα ζεστό μπάνιο για να ελέγξετε τον πόνο RA.
- Ξεκουραστείτε . Πάρτε το εύκολο όταν το σώμα σας είναι overworked. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το μωρό το οδυνηρό μέρος του σώματός σας.
- Μετακινήστε . Ο Abelson δεν συνιστά να κινούνται σε διαφορετικό κλίμα, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι το κρύο του καιρού επιδεινώνει τα συμπτώματά σας. Αντ 'αυτού, φορέστε τα στρώματα για να παραμείνετε ζεστά. Ο τρόπος που ζείτε είναι πιο σημαντικός από ό, τι ζείτε σε σχέση με τον καιρό και τον πόνο RA, λέει. «Να είστε εκεί που έχετε μια ζωή που είναι ευτυχισμένη, ικανοποιητική και ενεργή», προσθέτει ο Abelson.
