Ένας συνδυασμός άσκησης και αρκετής βιταμίνης D τα ποσοστά μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο σοβαρών καρδιακών προβλημάτων περισσότερο από ένα μόνο, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Μια ανάλυση των δεδομένων που διήρκεσε 20 χρόνια από περισσότερους από 10.000 ενήλικες των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι εκείνοι που πήραν τα συνιστώμενα ποσά άσκησης και είχαν επαρκή βιταμίνη Τα επίπεδα D είχαν 23% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
Τα άτομα που πληρούσαν στόχους φυσικής δραστηριότητας αλλά είχαν ανεπάρκεια στη λεγόμενη «βιταμίνη ηλιοθεραπείας» δεν είχαν μικρότερο κίνδυνο. η επαρκής βιταμίνη D και τα επίπεδα άσκησης ήταν καλύτερα από ό, τι και οι δύο παράγοντες, σύμφωνα με τη μελέτη του Πανεπιστημίου Johns Hopkins. Δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο
Το Περιοδικό της Κλινικής Ενδοκρινολογίας & Μεταβολισμού Ενώ η παρατήρηση δεν αποδεικνύει αιτία και αποτέλεσμα, υποστηρίζει την ιδέα ότι η επαρκής άσκηση και η βιταμίνη D είναι σημάδια καλής υγείας, δήλωσαν οι ερευνητές. Η ασθένεια συνδέεται με την ανεπάρκεια της βιταμίνης D
Στη μελέτη μας, τόσο η μη τήρηση των συνιστώμενων επιπέδων φυσικής δραστηριότητας όσο και η λήψη βιταμινών Η έλλειψη D ήταν πολύ συχνή », δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης, Δρ Erin Michos, σε ένα πανηγυρικό δελτίο πανεπιστημίου.
Αν και η μελέτη διαπίστωσε ότι όσο περισσότεροι άνθρωποι άσκησαν, όσο υψηλότερα ήταν τα επίπεδα βιταμίνης D, τόσο περισσότερο ήταν τα επίπεδα της βιταμίνης D αλήθεια για τους λευκούς αλλά όχι για τους μαύρους, ανέφεραν οι ερευνητές. Ο Michos δήλωσε ότι τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα μπορεί να παράγουν βιταμίνη D λιγότερο αποτελεσματικά επειδή οι χρωστικές του δέρματος τους δρουν ως ένα φυσικό αντηλιακό.
Οι περισσότεροι ενήλικες μπορούν να πάρουν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D με λίγα λεπτά την ημέρα το φως του ήλιου την άνοιξη, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο με την κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως τα δημητριακά και το γάλα, σύμφωνα με τον Michos
