ΔΕΥΤΕΡΑ, 21 Οκτωβρίου 2013 - Εάν το παιδί σας έχει πρόβλημα στο σχολείο, αντί για δάσκαλο, ίσως θελήσετε να τον κάνετε να βγείτε έξω και να παίξετε, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Dundee στη Σκωτία διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που ασκούσαν τακτικά έκαναν καλύτερες δοκιμασίες σε σύγκριση με τα παιδιά που δεν άσκησαν - μια σχέση που ήταν ισχυρότερη όταν έφταναν τα αποτελέσματα των κοριτσιών σε επιστημονικές εξετάσεις.
Οι ερευνητές εξέτασαν τα δεδομένα σε περίπου 5.000 παιδιά τα οποία, στην ηλικία των 11 ετών, έλαβαν ένα επιταχυνσιόμετρο για να παρακολουθήσουν την καθημερινή σωματική τους δραστηριότητα όταν ήταν 11 χρονών για περίοδο τριών ημερών έως εβδομάδας ως μέρος της μελέτης Παιδιά της δεκαετίας του '90, μια μακροχρόνια μελέτη περισσότεροι από 14.000 παιδιά που γεννήθηκαν στο Ηνωμένο Βασίλειο μεταξύ 1991 και 1992. Τα κορίτσια και τα αγόρια είχαν κατά μέσο όρο 18 και 29 λεπτά άσκησης ανά ημέρα αντίστοιχα, λιγότερο από τα συνιστώμενα 60 λεπτά την ημέρα, αλλά οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα περισσότερα παιδιά άσκησαν καθημερινά καλύτερα έκαναν σε τυποποιημένες δοκιμές μεταξύ των 11 και 16 ετών, γεγονός που δείχνει ότι η παροχή περισσότερων παιδιών σε χρόνο για να παίξουν δεν θα βλάψει την εκπαίδευσή τους.
"Τα στοιχεία δείχνουν ότι αφιερώνει περισσότερο χρόνο σε οφέλη φυσικής αγωγής όχι αλλά δεν είναι επιζήμια για την ακαδημαϊκή επίδοση ", ανέφεραν οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Josephine Booth, PhD, ερευνητή της Σχολής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Dundee. "Αυτό έχει συνέπειες στην πολιτική δημόσιας υγείας και εκπαίδευσης παρέχοντας στα σχολεία και τους γονείς ένα δυνητικά σημαντικό« μερίδιο »σε σημαντικές και συνεχείς αυξήσεις της φυσικής δραστηριότητας».
Η ένωση ήταν πιο ισχυρή στα αποτελέσματα των επιστημών των κοριτσιών, ήταν ασαφές, σύμφωνα με τη μελέτη. Ο John Higgins, MD, φυσιολόγος άσκησης και αθλητικός καρδιολόγος στο Κέντρο Επιστήμης Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Χιούστον, δήλωσε ότι μπορεί να είναι ότι η άσκηση αύξησε την ικανότητα των παιδιών σε ό, τι ήταν ήδη καλός.
Τα αγόρια βελτίωσαν τα μαθηματικά την ικανότητα τους περισσότερο, ενώ τα κορίτσια βελτιώνονται στην επιστήμη », δήλωσε ο Δρ Higgins. "Εάν τα αγόρια ή τα κορίτσια ήταν ήδη καλοί σε αυτά τα θέματα, η άσκηση θα μπορούσε ενδεχομένως να βελτιώσει την ικανότητά τους για αυτά τα πράγματα πέρα από το άλλο. Είναι όμως δύσκολο να το πεις. "
Η πιο ενδιαφέρουσα διαπίστωση της μελέτης, ανέφερε ο Higgins, είναι ότι όσο περισσότερη άσκησαν τα παιδιά, τόσο καλύτερα ήταν τα αποτελέσματα - κάτι που δεν είχε δει ποτέ πριν. Το όφελος πιθανόν προέρχεται από την αυξημένη ροή αίματος που δημιουργεί η άσκηση, πρόσθεσε.
«Όταν οι άνθρωποι ασκούνται, έχουν απελευθέρωση αδρεναλίνης και άλλων ορμονών», ανέφερε ο Higgins. "Ο καρδιακός ρυθμός τους ανεβαίνει και το αίμα ρέει στα όργανα, όπως ο εγκέφαλος, αυξάνεται. Έχοντας αυτά τα χημικά αυξημένα στο σώμα, σε συνδυασμό με την αυξημένη ροή αίματος, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ικανότητα ενός ατόμου να θυμάται τα πράγματα. "
Οι άνθρωποι που ασκούν επίσης αναφέρουν καλύτερες συνήθειες ύπνου, είπε, δηλαδή όταν ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες συγκεντρώθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει επίσης την ενδοθηλιακή λειτουργία, η οποία είναι η ικανότητα των αρτηριών και των φλεβών να επεκτείνονται και να συστέλλονται. Η κακή λειτουργία του ενδοθηλίου προκαλεί κακή ροή αίματος, η οποία συνδέεται με καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
"Η ενδοθηλιακή λειτουργία είναι πολύ σημαντική για τον έλεγχο της ροής του αίματος", ανέφερε ο Higgins. "Εάν βγείτε έξω και ασκηθείτε, αμέσως μετά την άσκηση και έως και 18 ώρες αργότερα, βελτιώνεται η ενδοθηλιακή λειτουργία."
Ένας περιορισμός στη μελέτη είναι ότι η δραστηριότητα των παιδιών παρακολουθήθηκε μόνο για μια εβδομάδα, Higgins είπε. Ωστόσο, αυτό δεν κάνει τα ευρήματα λιγότερο έγκυρα, πρόσθεσε.
"Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι ο όγκος άσκησης δεν άλλαξε πολύ με την πάροδο του χρόνου, κάτι που είναι μια αρκετά μεγάλη υπόθεση", ανέφερε. "Οι συνήθειες άσκησης αλλάζουν. Ωστόσο, τα προγράμματα άσκησης που είχαν στα σχολεία δεν άλλαξαν σημαντικά, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ένα καλό στοίχημα ότι οι συνήθειες άσκησής τους παρέμειναν οι ίδιες. "
"Θα ήταν καλύτερο να έχουμε ένα βηματόμετρο πάνω τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά αυτό δεν είναι εφικτό επειδή θα ήταν πολύ ακριβό", πρόσθεσε Higgins. "Η προέκταση ήταν λογική και είναι παρόμοια με άλλες μελέτες στον τομέα αυτό."
Ο συνδυασμός αυτής της μελέτης, σε συνδυασμό με πολλούς άλλους που κατέληξαν σε παρόμοια συμπεράσματα, δείχνει την ανάγκη να ασκηθούν τα παιδιά, δήλωσε ο Higgins. «Πρέπει να έχουμε παιδιά που ασκούν 60 λεπτά την ημέρα, κάθε μέρα», είπε. "Αυτό είναι δύσκολο να γίνει, οπότε κάποια από αυτά τα 60 λεπτά πρέπει να έρθουν κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, είτε στην τάξη, είτε σε εσοχή ή σε τάξη φυσικής αγωγής."
