Πώς να χειριστείτε τη συναισθηματική πλευρά της ελκώδους κολίτιδας

Η αντιμετώπιση της νόσου σας με θετική στάση έχει οφέλη για την ψυχική υγεία.

Ρωτήστε το γιατρό σας. για να βοηθήσετε αν αισθάνεστε άγχος ή κατάθλιψη

Πατήστε σε τοπικές ομάδες υποστήριξης για να συνδεθείτε με άλλα άτομα που καταλαβαίνουν τι περνάτε.

Η ελκώδης κολίτιδα (UC), όπως όλες οι χρόνιες παθήσεις, μπορεί να παράγει «Η ζωή με την ελκώδη κολίτιδα μπορεί να είναι συντριπτική», λέει ο Καρέν Τσαχού, MD, PhD, γαστρεντερολόγος και επίκουρος καθηγητής ιατρικής στο πανεπιστήμιο του Duke και πρακτικός του Duke Health Physician στο Durham της Βόρειας Καρολίνας.

«Είστε πάντα ανήσυχοι για το πού είναι το πλησιέστερο μπάνιο ή όταν πρέπει να πάτε στο μπάνιο», λέει ο Dr. Chachu. "Και εξαιτίας αυτής της ανησυχίας και ανησυχίας, αποφεύγετε να βγείτε έξω - αισθάνεστε πιο ασφαλείς στο σπίτι."

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2015 στο περιοδικό

Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου

Η νόσος του Crohn ή η ελκώδης κολίτιδα είναι δύο φορές πιο πιθανό να έχουν γενικευμένη διαταραχή άγχους ως άτομα χωρίς IBD. Επιπλέον, ο κίνδυνος ήταν τέσσερις φορές μεγαλύτερος στις γυναίκες.

Μερικοί ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να καταστήσουν την ελκώδη κολίτιδα χειρότερη. Αλλά ο Chachu λέει ότι δεν υπάρχουν οριστικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι υπάρχει σχέση ψυχικής υγείας ενός ατόμου και την ελκώδη κολίτιδα τους. «Είναι λογικό ότι τα συμπτώματα σχετίζονται με τις φωτοβολίδες, αλλά το ερώτημα είναι ποιος έρχεται πρώτος», λέει. «Μαθαίνουμε όλο και περισσότερο για την ΟΓ και τον εγκέφαλο - αλλά υπάρχει ένα σύνθετο νευρικό σύστημα μεταξύ των δύο και έχουμε ακόμα πολλά να μάθουμε».

Το πιο σημαντικό είναι να πάρουμε την ασθένεια υπό έλεγχο, λέει

Ρωτήστε για βοήθεια

Όπως και η θεραπεία για την ελκώδη κολίτιδα, δεν πρέπει να περιμένετε να αντιμετωπίσετε προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι έρευνες δείχνουν ότι η αποφυγή δεν είναι ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2015 στην

Southern Medical Journal

διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ήταν πρόθυμοι να αντιμετωπίσουν την ασθένειά τους και την προσέγγισαν με μια θετική στάση ήταν καλύτερα από όσους απέφευγαν την ασθένειά τους. το άγχος μπορεί να κάνει πιο δύσκολο για σας να αντιμετωπίσετε τα επαχθείς συμπτώματα του UC και σε σοβαρές περιπτώσεις αυτές οι καταστάσεις μπορεί ακόμη και να είναι απενεργοποιημένες, παρεμποδίζοντας την ικανότητά σας να διεξάγετε καθημερινές δραστηριότητες

Διαμονή σε αποτελεσματική θεραπεία και συζήτηση θεμάτων με το γιατρό σας είναι το κλειδί, λέει ο Ashwin Ananthakrishnan, MBBS, MPH, συν-διευθυντής του κέντρου του Crohn και του Colitis στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης στη Βοστώνη.

"Λέει. Ο Δρ. Το Ananthakrishnan ενθαρρύνει επίσης τους ασθενείς του να εξετάσουν προσεχώς τον τρόπο ζωής τους και τη διατροφή τους «Όλοι είναι διαφορετικοί, αλλά η διατροφή ή ο τρόπος ζωής σας μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην ασθένειά σας», λέει, «γι 'αυτό είναι σημαντικό να τις τροποποιήσετε μπορεί να ελέγξει καλύτερα την κατάστασή σας.

Δεν είστε μόνοι

Αν αισθάνεστε κατάθλιψη και αγωνία εξαιτίας της ελκώδους κολίτιδας, μην απελπίζεστε. Υπάρχουν εκατοντάδες ομάδες υποστήριξης σε όλη τη χώρα που μπορούν να σας βοηθήσουν. Δοκιμάστε μερικούς από αυτούς τους πόρους για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Μιλήστε με την ιατρική σας ομάδα

: Ζητήστε από κάποιον από τους γιατρούς ή νοσηλευτές στην ομάδα υγειονομικής περίθαλψης να κάνει μια σύσταση. "Πάντα λέω στους ασθενείς μου να κάνουν μια λίστα με τα πράγματα που θέλουν να μιλήσουν, ώστε να μπορούν να μου πουν πώς αισθάνονται και τι συμβαίνει με τα συμπτώματά τους", λέει ο Chachu.

Βρείτε τοπικούς παρόχους ψυχικής υγείας

: Ψάξτε για τοπικά ή κρατικά ψυχιατρικά νοσοκομεία, καθώς και ιδιωτικές και κοινοτικές κλινικές ψυχικής υγείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε έναν παροχέα ψυχικής υγείας που να ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Ελέγξτε με το τμήμα ανθρωπίνων πόρων:

• Ορισμένοι εργοδότες παρέχουν εμπιστευτικές παραπομπές στις υπηρεσίες ψυχικής υγείας μέσω του τμήματος Ανθρώπινου Δυναμικού Μιλήστε με τον σχολικό σύμβουλό σας:

• Τα περισσότερα κολέγια και πανεπιστήμια παρέχουν συμβουλευτικές υπηρεσίες στους σπουδαστές τους. Επικοινωνήστε με τις τοπικές ομάδες υποστήριξης: Άλλοι άνθρωποι που έχουν ελκώδη κολίτιδα μπορεί να είναι ένας μεγάλος πόρος. Ξέρουν ακριβώς τι περνάει και μπορεί να είναι σε θέση να παρέχουν προοπτική και άνεση. Επικοινωνήστε με το Ίδρυμα Crohn και Colitis της Αμερικής για να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας ή να συμμετάσχετε σε μια online ομάδα υποστήριξης για την ελκώδη κολίτιδα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας ενημερώσει για ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας.
• Πρόσθετες αναφορές από την Linda Thrasybule