Πίνακας περιεχομένων:
πόνο και δυσκαμψία που σχετίζεται με αρθρίτιδα. Ο μύθος του ποδοσφαίρου Joe Montana είναι ένας από αυτούς.
Έχω λίγο πράγματα που συμβαίνουν. Είναι πραγματικά το αριστερό μου γόνατο που είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα, αλλά ο ώμος και ο αγκώνας μου φτάνουν και εγώ », δήλωσε η Μοντάνα, η αίθουσα του φημισμένου φημιστή που οδήγησε το Σαν Φρανσίσκο 49ers σε τέσσερις νίκες του Super Bowl. Γνωστό ως "The Comeback Kid", η Montana πιστεύει ότι η αρθρίτιδα του άρχισε ενώ εξακολουθούσε να παίζει ποδόσφαιρο, αλλά έγινε αντιληπτή μόνο αφού αποχώρησε από το παιχνίδι το 1995 στην ηλικία των 39 ετών.
Η αρθρίτιδα που σχετίζεται με τραυματισμό δεν είναι ασυνήθιστη. Στην πραγματικότητα, «με τους νεότερους ανθρώπους, ένας τραυματισμός είναι συνήθως ο κύριος λόγος για τον οποίο αναπτύσσουν την οστεοαρθρίτιδα νωρίς στη ζωή», σύμφωνα με την Patience White, M.D., επικεφαλής δημόσιας υγειονομικής υπηρεσίας του Ιδρύματος Αρθρίτιδας. "Οι νέοι συνήθως παίζουν αθλήματα όπου το ποσοστό τραυματισμού είναι υψηλό και εκείνοι που τραυματίζονται διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθουν οστεοαρθρίτιδα μέσα σε 10 χρόνια από τον τραυματισμό."
Η οστεοαρθρίτιδα, η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας, είναι μια εκφυλιστική ασθένεια συμπεριλαμβανομένης της διάσπασης του χόνδρου στις αρθρώσεις. Ενώ δεν υπάρχει καμία θεραπεία, υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να μειώσουν τον πόνο, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων και της φυσικής θεραπείας. Για τη Μοντάνα, η διαμονή είναι ενεργή.
"Δεν θέλω να σταματήσω να εργάζομαι και δεν θέλω να επιβραδύνω τον τρόπο ζωής μου", ανέφερε η Μοντάνα. "Πρέπει να συνεχίσετε, γιατί όταν δεν το κάνετε, τότε παρατηρείτε τον πόνο."
ΣΧΕΤΙΚΟ: Ο πρωταθλητής Super Bowl Emmitt Smith κερδίζει έδαφος για την ουρική αρθρίτιδα - αυξάνοντας την ευαισθητοποίηση. το πρόγραμμα άσκησης άρχισε σοβαρά αφού ο ίδιος και η σύζυγός του Jennifer κλήθηκαν να θέσουν για ένα θέμα Sports Illustrated μαγιό. Ανήσυχο για την παρουσίαση για το σουτ, άρχισε να εργάζεται έξω για να πάρει τη μορφή. «Τότε άρχισα να παρατηρώ μια διαφορά», είπε η Μοντάνα. "Είμαι στο δρόμο πολύ, έτσι μερικές φορές είναι δύσκολο να μπορέσω να βγάλω έξω. Έτσι, αν δεν υπάρχει γυμναστήριο στο ξενοδοχείο, θα προσπαθήσω να περπατήσω μερικά σκαλοπάτια - οτιδήποτε μπορώ να κάνω έτσι δεν σκληρώ "
Εκτός από τη σωματική άσκηση, το Ίδρυμα Αρθρίτιδας έχει κάποιες άλλες προτάσεις για να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου αρθρίτιδας ή για την ανακούφιση του πόνου και άλλων συμπτωμάτων:
Παρακολουθήστε το βάρος σας.
- Κάθε λίβρα που αποκτήθηκε μεταφράζεται σε πίεση τεσσάρων λιβρών γόνατα. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αναφέρουν ότι ο επιπολασμός της παχυσαρκίας μεταξύ ενηλίκων με αρθρίτιδα είναι περίπου 54% υψηλότερος από ό, τι στους ενήλικες χωρίς αυτό. «Εάν είστε βαριές και χάσετε βάρος, μπορείτε να επιβραδύνετε την πρόοδο της οστεοαρθρίτιδας», σύμφωνα με τον Δρ Λευκό. Προστατεύστε τον εαυτό σας από τραυματισμούς
- Επειδή οι τραυματισμοί των αρθρώσεων είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας της αρθρίτιδας βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τις κατάλληλες προφυλάξεις κατά τη συμμετοχή σας σε αθλητικές ή άλλες σωματικές δραστηριότητες υψηλής επίπτωσης. Βεβαιωθείτε ότι τεντώνετε κατάλληλα πριν και μετά την άσκηση Πάρτε τη θεραπεία σοβαρά.
- Αν αντιμετωπίζετε ένα διάστρεμμα στο γόνατο ή στον ώμο, βεβαιωθείτε ότι έχετε ολοκληρώσει την προβλεπόμενη αποκατάσταση. Οι ασκήσεις δύναμης και ευελιξίας μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της δύναμης των αρθρώσεων και στην καθυστέρηση της εμφάνισης της αρθρίτιδας. "Πολλοί άνθρωποι δεν αποκαθιστούν ποτέ σωστά, και το γόνατο ή οιοδήποτε κοινό δεν θα είναι ποτέ τόσο υποστηριγμένο όσο χρειάζεστε για να είναι", δήλωσε ο Δρ White. «Η αύξηση της ευαισθητοποίησης Η Montana, 57 ετών, συνεργάζεται με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας για να εκπαιδεύσει το κοινό για την αρθρίτιδα και να βοηθήσει στην πρόληψη και τη διαχείριση της νόσου. Όπως συμβαίνει και με την αρθρίτιδα, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με αυτό - ένα από τα οποία είναι ότι είναι πρόβλημα ηλικιωμένου ατόμου.
Η πραγματικότητα είναι ότι τα δύο τρίτα των ανθρώπων που έχουν αρθρίτιδα είναι κάτω των 65 ετών, συμπεριλαμβανομένων περίπου 300.000 παιδιών . και η νεανική αρθρίτιδα είναι μία από τις πιο συχνές παιδικές παθήσεις στις ΗΠΑ
Η Montana παραδέχεται ότι ο ίδιος "έκπληκτος έμαθε ότι η [αρθρίτιδα] δεν είναι μόνο κάτι που επηρεάζει ηλικιωμένους ή όσους έχουν τραυματισμούς από κοινού από την αντιμετώπιση ενός ποδοσφαιρικού αγώνα για 16 χρόνια. Επηρεάζει τους ανθρώπους όλων των ηλικιών.
Η Erinn Connor είναι συγγραφέας προσωπικού για θέματα Υγείας με τον Dr. Sanjay Gupta
Φωτογραφία Credits: AP Photo
