Πίνακας περιεχομένων:
- ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 5 Ασθένειες που συνδέονται με ανεπάρκεια βιταμίνης D
- Έτσι εάν ανησυχείτε για την υγεία των οστών σας ή για το ρόλο που παίζει η βιταμίνη D στη ΡΑ, επίπεδα βιταμίνης D. Μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσετε τη διατροφή σας ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα για να δείτε μια μείωση στα συμπτώματά σας και να βοηθήσετε στην προστασία των οστών σας.
Τα βασικά σνακ
Η βιταμίνη D παίζει ρόλο στη συνολική υγεία του σώματός σας, από τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι την υγεία των οστών και της καρδιάς. η βιταμίνη D θα μπορούσε να καταστήσει την ρευματοειδή αρθρίτιδα χειρότερη ή πιο δύσκολη για θεραπεία.
Εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε ένα συμπλήρωμα ή να τροποποιήσετε τη διατροφή σας.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για όλους. να είναι ακόμη πιο ζωτικής σημασίας για τους ανθρώπους που έχουν ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA). Πολλοί άνθρωποι με RA έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D από τους άνδρες χωρίς την πάθηση, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Ένωσης γιατρούς της Ινδίας το 2014. Αυτό οδηγεί ορισμένους ερευνητές να πιστεύουν ότι όχι μόνο χαμηλά επίπεδα θα προκαλέσουν την ανάπτυξη Ακόμη και σε όλες τις αυτοάνοσες ή χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες, φαίνεται ότι τα χαμηλότερα επίπεδα 25ΟΗ βιταμίνης D - αν και δεν υπάρχει συμφωνία για το πόσο χαμηλό είναι χαμηλό- είναι "εξηγεί ο ρευματολόγος Carlo Selmi, MD, PhD, επίκουρος καθηγητής Ρευματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μιλάνου και επικεφαλής του εργαστηρίου κλινικής ανοσολογίας και αυτοανοσίας και μεταβολισμού στο Κέντρο Κλινικών και Ερευνών Humanitas στην Ιταλια. (Οι αυτοάνοσες διαταραχές είναι ασθένειες στις οποίες το ανοσοποιητικό σύστημα στρέφεται κατά των ιστών στο σώμα και τις βλάπτει, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και ο διαβήτης τύπου 1 καθώς και η RA.)
Αυτά ήταν τα ευρήματα μιας μικρής μελέτης με 37 άτομα με RA οι οποίοι παρακολούθησαν τη δοκιμή ενός έτους μετά τη διάγνωσή τους. Αυτοί που είχαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είχαν αυξημένη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του έτους και δεν ανταποκρίθηκαν τόσο γρήγορα ή αποτελεσματικά στη θεραπεία. Η μελέτη δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2015 στο περιοδικό BMC Musculoskeletal Disorders.
Εκτός από τον αναγνωρισμένο ρόλο της βιταμίνης D στην υγεία των οστών, οι ερευνητές γνωρίζουν τώρα ότι η βιταμίνη D διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στη λειτουργία πολλών άλλων συστημάτων στο σώμα, το ανοσοποιητικό σύστημα, σύμφωνα με μια επισκόπηση της έρευνας για τη βιταμίνη D που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Nutrients του Ιουλίου 2013.
Η βιταμίνη D και το ανοσοποιητικό σύστημα
Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις - κυρίως από μελέτες σε ζώα - θα μπορούσε να έχει στο ανοσοποιητικό σύστημα που επηρεάζει την ανάπτυξη της ΡΑ, λέει ο Margherita Cantorna, PhD, διακεκριμένος καθηγητής μοριακής ανοσολογίας στο Penn State στο Πανεπιστήμιο Park, του οποίου τα ερευνητικά ενδιαφέροντα περιλαμβάνουν αυτοάνοσες ασθένειες και βιταμίνη D. Σύμφωνα με τον Dr. Cantorna, αναστέλλει το μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος που είναι γνωστό ότι προκαλεί φλεγμονή στην αρθρίτιδα. Λιγότερες φλεγμονές σημαίνει λιγότερα συμπτώματα από ΡΑ
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 5 Ασθένειες που συνδέονται με ανεπάρκεια βιταμίνης D
Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει τα επίπεδα σας και να συστήσει συμπληρωματική βιταμίνη D εάν είναι απαραίτητο. Οι ενήλικες χρειάζονται καθημερινά 600 IU βιταμίνης D, σύμφωνα με τις συστάσεις του Γραφείου των συμπληρωμάτων διατροφής. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε περισσότερα, ανάλογα με τις γενικές ανάγκες σας για την υγεία.
Δεδομένου ότι η καρδιακή σας υγεία μπορεί να υποφέρει όταν έχετε ΡΑ, ενδέχεται να απειληθείτε περαιτέρω εάν έχετε επίσης έλλειψη βιταμίνης D, λέει ο ρευματολόγος S. Louis Bridges, MD, PhD, καθηγητής και διευθυντής του τμήματος κλινικής ανοσολογίας και ρευματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ. Έτσι, ανεξάρτητα από τη συζήτηση σχετικά με τη βιταμίνη D και οποιαδήποτε άμεση επίδραση στη δραστηριότητα RA, ο Δρ Bridges δοκιμάζει τους ασθενείς του για επίπεδα βιταμίνης D και συνιστά συμπληρώματα όπως απαιτείται για καλύτερη γενική υγεία καθώς και για την υγεία των οστών. Βιταμίνη D
Για πολλούς ανθρώπους, το φως του ήλιου είναι μια εύκολη πηγή βιταμίνης D. Όταν το δέρμα σας εκτίθεται σε υπεριώδη ακτινοβολία Β, μια ένωση στο δέρμα σας μετατρέπεται σε βιταμίνη D. Αλλά πολλοί άνθρωποι λείπουν. Το να φοράτε αντηλιακό με SPF μόλις 8 σχεδόν αποκλείει τη δημιουργία βιταμίνης D στο δέρμα σας
Οι άνθρωποι με σκοτεινούς τόνους του δέρματος, όπως οι Αφρο-Αμερικανοί, κάνουν λίγη βιταμίνη D στο δέρμα τους από το φως του ήλιου. οι ηλικιωμένοι, αυτοί που έχουν πρόσβαση στο σπίτι και τα άτομα με πεπτικές ασθένειες που εμποδίζουν την απορρόφηση μειώνουν επίσης το ποσό. Λίγα τρόφιμα περιέχουν φυσικά βιταμίνη D, με εξαίρεση ορισμένα ελαιώδη ψάρια και κρόκους αυγών. Το γάλα και κάποια άλλα τρόφιμα είναι τώρα εμπλουτισμένα με D, αλλά μπορεί να μην παρέχουν αρκετή σε καθημερινή βάση.
Έτσι εάν ανησυχείτε για την υγεία των οστών σας ή για το ρόλο που παίζει η βιταμίνη D στη ΡΑ, επίπεδα βιταμίνης D. Μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσετε τη διατροφή σας ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα για να δείτε μια μείωση στα συμπτώματά σας και να βοηθήσετε στην προστασία των οστών σας.
Πρόσθετες αναφορές της Madeline Vann, MPH
