Για τη Lauren, 21, η ψωρίαση έχει λάβει συναισθηματικό και φυσικό φόρο. Ο φοιτητής από το Μίτσιγκαν διαγνώστηκε με την αυτοάνοση ασθένεια στην ηλικία των 12 ετών, καθώς περνούσε τα δύσκολα χρόνια της μέσης εκπαίδευσης.
«Ήταν πολύ δύσκολο να είσαι νεαρή κοπέλα και να ασχοληθείς με τα τιράντες και τα γυαλιά και το γιγάντιο κόκκινο κηλίδες σε όλο το σώμα μου ", λέει. Άλλοι φοιτητές πίστευαν λανθασμένα ότι θα το πιάσουν, λέει, και δεν ήθελαν να είναι στην ίδια τάξη γυμναστικής με αυτήν.
Για τα περισσότερα από τα χρόνια της μέσης και της σχολικής ηλικίας, το στίγμα της ψωρίασης έκανε το Lauren λυπημένο και καταθλιπτικό . Αντιμετώπισε τα συναισθήματά της όσο καλύτερα μπορούσε. "Δεν νομίζω ότι έγινε πραγματικά εξαθλιωτική ή συντριπτική μέχρι περίπου το προηγούμενο έτος μου", λέει. Το άγχος της αίτησης για κολέγιο και ανησυχίας σχετικά με το ποια ιατρεία θα θεραπεύσει την ψωρίαση της όταν έφυγε από το σπίτι την έσπρωξε πάνω από την άκρη συναισθηματικά. Η κατάθλιψη της Ψωρίασης-Κατάθλιψης
είναι δυόμισι φορές πιο πιθανή να επηρεάσει τους ανθρώπους με ψωρίαση από ό, τι είναι ο γενικός πληθυσμός, λέει η Julie Nelligan, PhD, κλινικός ψυχολόγος υγείας στο Portland, Ore., Και ειδικός για τις συναισθηματικές επιπτώσεις της χρόνιας ασθένειας. Και όσοι είναι κάτω των 40 ετών και ζουν με ψωρίαση είναι τετραπλάσιες φορές πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη. "Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στη σπουδαιότητα της εξεύρεσης συνεργάτη, της οικοδόμησης μιας καριέρας και της δημιουργίας φίλων κατά τα έτη πριν από την ηλικία των 40 ετών", λέει η Δρ. Nelligan. <>
«Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες με ψωρίαση εμφανίζουν κατάθλιψη και άγχος σε υψηλότερες τιμές από τους άνδρες με ψωρίαση ", λέει ο Nelligan. Περισσότεροι από τους μισούς από όλους τους ανθρώπους με ψωρίαση έχουν επίσης άγχος.
Για τη Lauren, το άγχος είναι σίγουρα ένας παράγοντας για την κατάθλιψη. Αν και η τρέχουσα φαρμακευτική αγωγή της έχει διατηρήσει την ψωρίαση υπό έλεγχο για τα τελευταία δύο χρόνια, φοβάται πάντα ότι μπορεί να σταματήσει να εργάζεται. «Ανεξάρτητα από το πόσο αισθάνομαι ότι είμαι αποφασισμένος να πάρω ψωρίαση, συχνά φοβούμαι ότι τα συμπτώματα ψωρίασης θα μπορούσαν να επανέλθουν τόσο κακά όσο ήταν κάποτε», λέει. "Δεν ξέρω πραγματικά αν θα μπορούσα να το χειριστώ όπως λέω ότι θα μπορούσα."
Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της κατάθλιψης
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια της κατάθλιψης και να αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια εάν η καταθλιπτική διάθεσή σας το κάνει σκληρό για να λειτουργήσει κανονικά, λέει ο Nelligan. Τα κοινά σημάδια της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
Διαταραχές ύπνου
- Σκοποβολή
- Έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που συνήθως απολαμβάνετε
- Δυσκολία με τα μέλη της οικογένειας
- Έλλειψη ενέργειας
- "Αν νομίζετε ότι αυτό που νιώθετε δεν είναι φυσιολογικό, μιλήστε σε κάποιον", λέει ο Lauren. "Ρωτήστε τις ερωτήσεις για τις οποίες ήσαστε περίεργοι. Είναι καλύτερο να παίρνετε αυτό το σημαντικό πρώτο βήμα από το να αφήνετε το πώς αισθάνεστε σε ένα τρομακτικό μέρος. "
- Διαχείριση και αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Εάν πιστεύετε ότι είστε κατάθλιψη, η ψυχολογική συμβουλευτική ή η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει. Το αντικαταθλιπτικό φάρμακο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας είναι η επιτυχής θεραπεία της ψωρίασης. Εάν η τρέχουσα θεραπεία σας δεν λειτουργεί, μιλήστε με το γιατρό σας. Η αλλαγή των φαρμάκων ή η προσθήκη θεραπειών όπως η φωτοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε τα συμπτώματα της ψωρίασης και να καθαρίσετε το δέρμα σας.
Οι άνθρωποι που ασχολούνται με μια χρόνια νόσο όπως η ψωρίαση βρίσκονται κάτω από ένα απίστευτο άγχος, λέει ο Nelligan. Έτσι, η λήψη μιας λαβής σε αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντική. "Υπάρχει ένας φαύλος κύκλος στη σχέση μεταξύ άγχους, κατάθλιψης και ψωρίασης", λέει. "Το άγχος μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα μιας φλεγμονής, η φλεγμονή μπορεί να αυξήσει την κατάθλιψη και οι άνθρωποι που είναι σε κατάσταση κατάθλιψης δεν ανταποκρίνονται επίσης στις θεραπείες. "
Για να πάρει το πάνω χέρι στην ψωρίαση και το άγχος, Nelligan προτείνει να πάρει αρκετή ανάπαυση και άσκηση, τρώει υγιεινά, και κοινωνικοποίηση. Η άσκηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή ή η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Αποφύγετε κακές επιλογές για τον τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών και η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ.
«Αυτές οι ανθυγιεινές συμπεριφορές μπορεί να καταστήσουν πιο δύσκολη την αντιμετώπιση της ψωρίασης και να αυξήσουν τον κίνδυνο ή τη σοβαρότητα μιας φλεγμονής», λέει. η ψωρίαση βελτιώνεται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όταν το σχολικό άγχος εξασθενεί. Η προσεκτική έκθεση του δέρματός της σε περισσότερο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού βοηθά επίσης.
Τώρα βοηθά τους άλλους να περάσουν από ό, τι βίωσε, δουλεύοντας με το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης στο δικό του πρόγραμμα μέντορας. Η Lauren μοιράζεται αυτό που έμαθε από εννέα χρόνια αντιμετώπισης της ψωρίασης με εκείνους που έχουν πρόσφατα διαγνωστεί με την πάθηση και αγωνίζονται με αισθήματα απομόνωσης, μοναξιάς και άγχους. Ανυψώνει τα πνεύματά της, λέει. "Αυτό που πραγματικά μου αρέσει είναι η παροχή στους ανθρώπους ενός πόρου που δεν ήταν διαθέσιμος για μένα όταν πρωτογνώσθηκα", λέει. "Σίγουρα απολαμβάνω να βοηθάω τους άλλους."
