Συμβουλές για το πλύσιμο των χεριών σας

Πίνακας περιεχομένων:

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν το πλύσιμο των χεριών σας συχνά, για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα τη φορά. Όταν τρίβετε σαπούνι στα χέρια σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει το πίσω μέρος των χεριών σας, μεταξύ των δακτύλων και κάτω από τα νύχια σας.
Σύμφωνα με το CDC, τα απολυμαντικά με συγκέντρωση αλκοόλης μεταξύ 60 και 95 τοις εκατό είναι πιο αποτελεσματικά για τη θανάτωση μικροβίων από εκείνα με χαμηλότερη συγκέντρωση αλκοόλ ή απολυμαντικά με βάση αλκοόλη
Πριν και μετά την προετοιμασία ή το χειρισμό τροφής

Η εκτεταμένη δραστηριότητα της γρίπης συνεχίζει να πλήττει το μεγαλύτερο μέρος της χώρας, καθώς η εποχή της γρίπης 2017-18 διαμορφώνεται μέχρι να γίνουν αντιληπτά από τη γρίπη

Η πλύση των χεριών μπορεί να αποτρέψει τη γρίπη και άλλες μολυσματικές ασθένειες, αλλά το κάνετε σωστά; το χειρότερο από χρόνια. Παρόλο που δεν είναι αλάνθαστο, ο εμβολιασμός κατά της γρίπης εξακολουθεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατευθεί από τη γρίπη. Αλλά η καλή προσωπική υγιεινή, ξεκινώντας από το πλύσιμο των χεριών σας, είναι επίσης απαραίτητη για να μειώσετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε ή να μεταδώσετε μικρόβια σε άλλους.

Οι ιοί που προκαλούν ένα κοινό κρυολόγημα και η γρίπη μπορεί να εξαπλωθεί εύκολα. Η προσωπική επαφή, όπως οι χειραψίες ή η επαφή με μολυσμένες επιφάνειες, όπως τα πόμολα, μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση μικροβίων στα χέρια σας. Αγγίζοντας τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας, μπορείτε να μολυνθείτε. «Η πλύση στο χέρι είναι ο καλύτερος τρόπος να αποτραπεί το κρυολόγημα και άλλες αναπνευστικές και μολυσματικές ασθένειες που μεταδίδονται με το χέρι στο στόμα ή με το χέρι στην επαφή με τη μύτη και τα μάτια», λέει ο Samuel N. Grief, MD, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής οικογενειακής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Illinois στο Σικάγο. "Το σαπούνι δρα ως όχημα για να παγιδεύει τα μικρόβια που χαλαρώνουν από την πράξη του τριβής των χεριών σας μαζί κάτω από το νερό. Αυτά τα μικρόβια μπορούν στη συνέχεια να ξεπλυθούν από το νερό.

Ο σωστός τρόπος για να πλένετε τα χέρια σας

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν το πλύσιμο των χεριών σας συχνά, για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα τη φορά. Όταν τρίβετε σαπούνι στα χέρια σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει το πίσω μέρος των χεριών σας, μεταξύ των δακτύλων και κάτω από τα νύχια σας.

Μην ανησυχείτε για να πάρετε το νερό πολύ ζεστό. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

, τον Ιανουάριο του 2013, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η χρήση ζεστού νερού είναι πιο αποτελεσματική από το πλύσιμο με θερμό, θερμοκρασία δωματίου ή κρύο νερό. Αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να το υποστηρίζουν. Η θερμότητα σκοτώνει τα βακτηρίδια, αλλά σε πολύ υψηλότερη θερμοκρασία από ότι είναι άνετη για το πλύσιμο των χεριών σας. «Δεν υπάρχει κανένας καλύτερος θερμοκρασία νερού για να πλύνετε τα χέρια», λέει ο Δρ Grief. "Εάν τα χέρια σας είναι πραγματικά βρώμικα και λιπαρά, η χρήση του ζεστού σε ζεστό νερό θα κάνει καλύτερη δουλειά να παγιδεύει βρωμιά και γράσο στο σαπούνι, επιτρέποντας έναν πιο διεξοδικό καθαρισμό." Ο τύπος σαπουνιού επίσης δεν τυπικά σύμφωνα με το θλίψη, "όσο αφρίζει και εξαπλώνεται στα χέρια αρκετά για να παγιδεύσουν τα μικρόβια."

Απολυμαντικά Χεριών: Τι πρέπει να ξέρετε

Τα απολυμαντικά χεριών με βάση το αλκοόλ αποτελούν καλό υποκατάστατο για την πλύση στο χέρι όταν σαπούνι και νερό δεν είναι διαθέσιμα

Σύμφωνα με το CDC, τα απολυμαντικά με συγκέντρωση αλκοόλης μεταξύ 60 και 95 τοις εκατό είναι πιο αποτελεσματικά για τη θανάτωση μικροβίων από εκείνα με χαμηλότερη συγκέντρωση αλκοόλ ή απολυμαντικά με βάση αλκοόλη

Ο σωστός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό είναι να το εφαρμόσετε στην παλάμη του ενός χεριού και να το τρίψετε σε όλες τις επιφάνειες και των δύο χεριών μέχρι να στεγνώσουν. Παρόλο που τα απολυμαντικά χειρός με βάση το οινόπνευμα μπορούν να απενεργοποιήσουν πολλούς τύπους μικροβίων όταν χρησιμοποιούνται σωστά, δεν είναι αποτελεσματικά αν οι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν αρκετό απολυμαντικό ή τα σκουπίζουν πριν στεγνώσουν.

Το CDC επισημαίνει ότι το σαπούνι και το νερό είναι πιο αποτελεσματική από τα απολυμαντικά χειρός για την αφαίρεση ή την απενεργοποίηση ορισμένων ειδών μικροβίων όπως ο νορβιοϊός, που είναι η πιο κοινή αιτία γαστρεντερίτιδας.

Πότε πρέπει να πλένετε τα χέρια σας;

Η τακτική πλύση στο χέρι είναι ιδιαίτερα σημαντική σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές. Πάντα θυμηθείτε να πλύνετε: