Εάν έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), η τοποθέτηση ενός πουκάμισου μπορεί να είναι δύσκολη. Παρόλο που τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί να ποικίλουν σημαντικά από άτομο σε άτομο, αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν περισσότερους ανθρώπους με ΚΜ να ξεπεράσουν καθημερινές σωματικές προκλήσεις.
Ντύσιμο και περιποίηση
1. Εάν τα συμπτώματά σας είναι χειρότερα σε ζεστό καιρό, φορέστε ένα ζεστό γιλέκο κάτω από τα ρούχα σας για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματος να ανεβαίνει.
2. Φορέστε τα ρούχα εύκολο / εύκολο-off Επιλέξτε αντικείμενα με ολίσθηση και αναζητήστε ενδύματα που κλείνουν με Velcro.
3. Χρησιμοποιήστε εργαλεία Ειδικοί σύνδεσμοι μπορούν να σας βοηθήσουν να χειριστείτε κουμπιά και φερμουάρ και άλλες συσκευές μπορούν να σας βοηθήσουν να τραβήξετε τις κάλτσες και τα παπούτσια. «Με αυτό τον τρόπο δεν χρειάζεται να τραβήξετε τα χέρια σας», λέει ο Shawn Phipps, PhD, επικεφαλής ανώτερος αξιωματούχος ποιότητας και βοηθός νοσοκομειακού διαχειριστή του Εθνικού Κέντρου Αποκατάστασης Rancho Los Amigos στο Downey της Καλιφόρνια και μέλος του Board of American Occupational Therapy
4. Εάν έχετε πρόβλημα να πιάσετε μια βούρτσα μαλλιών, δοκιμάστε την με βρόχο που ταιριάζει στην παλάμη σας.
Κολύμβηση
5. Εάν είστε ασταθής να εισέλθετε και να βγαίνετε από τη μπανιέρα, εγκαταστήστε έναν πάγκο μεταφοράς ώστε να μπορείτε να πετάξετε πάνω από την άκρη.
6. Φέρτε το ντους σε σας. Αντί να στέκεστε στο ντους, καθίστε και χρησιμοποιήστε ένα αποσπώμενο ντους
7. Προσθέστε ράβδους αρπάγματος Εγκαταστήστε τους γύρω από το ντους ή τη μπανιέρα για υποστήριξη.
8. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μετακινήσετε τα χειριστήρια βρύσης και νερού στη μέση της μπανιέρας παρά στο κοντό άκρο για εύκολη πρόσβαση.
Εργασίες υπολογιστών
9. Μιλήστε, μην πληκτρολογήσετε "Με τα προγράμματα που ενεργοποιούνται με φωνή, μπορείτε απλά να μιλήσετε και ο υπολογιστής να πληκτρολογήσει αυτό που λέτε", λέει ο Joyce Leverenz, MS, CRC, επαγγελματίας θεραπευτής αποκατάστασης με το TIRR Memorial Hermann Hospital στο Χιούστον , Tx.
10. Μεγαλώστε. Αν έχετε πρόβλημα να πατήσετε τα πλήκτρα σε ένα τυποποιημένο πληκτρολόγιο, πάρτε ένα με μεγαλύτερα κουμπιά.
11. Αντικαταστήστε το ποντίκι Δοκιμάστε ένα προσαρμοστικό ποντίκι υπολογιστή που χρησιμοποιεί ένα trackball για να μετακινήσετε τον κέρσορα ή ελέγχεται με το πόδι σας.
12. Εάν τα συμπτώματά σας περιλαμβάνουν μειωμένη όραση, χρησιμοποιήστε μεγεθυντικό φακό για να μεγεθύνετε το κείμενο και τις εικόνες στην οθόνη σας.
Φαγητό και ποτό
13. Αναβαθμίστε τα πιρούνια και τα κουτάλια Δοκιμάστε τα σκεύη με λαβές εύκολης λαβής. Οι προσαρμοστικές συσκευές είναι επίσης μια επιλογή, όπως μια μανσέτα που βοηθά στη στερέωση ενός πιρουνιού ή κουταλιού στο χέρι σας, έτσι ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να πέσει.
14.
Τοποθετήστε ένα μίνι-ψυγείο σε κάθε δωμάτιο που περνάτε πολύ χρόνο για να αποφύγετε να περπατάτε πάντα στην κουζίνα. Μαγειρική
16. Απλοποιήστε
Αποφύγετε περίπλοκες συνταγές με πολλά συστατικά ή βήματα 17. Διαχωρίστε το σκεύασμα
Διαχωρίστε το μαγείρεμα στα στάδια - κόψτε τα λαχανικά και το κρέας με ζάρια νωρίς τη μέρα και στη συνέχεια με το γεύμα συνδυάστε τα συστατικά και μαγειρέψτε. 18.
Χρησιμοποιήστε ένα ρυθμιζόμενο εργαλείο λαβής για να ανοίξετε τα βάζα ή να χειριστείτε τα καπάκια. 19. Κρατήστε τα πράγματα κοντά.
Αποθηκεύστε συχνά χρησιμοποιημένα μαγειρικά σκεύη και αντικείμενα του ντουλαπιού μέσα στην "εύκολη ζώνη" για να αποφύγετε την κάμψη ή την τάνυση. 20.
Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό καρφί κοπής, το οποίο κρατά τα αντικείμενα στη θέση του, χωρίς χέρια, για τεμαχισμό και κοπή. Air Travel
21. Ζητήστε βοήθεια
Χρησιμοποιήστε υπηρεσίες αεροδρομίου για επιβάτες με αναπηρίες, όπως καροτσάκι στην πύλη σας, αναπηρικό αμαξίδιο ή περάτωση πύλης για έναν αγαπημένο σας, για να μπορέσετε να σας βοηθήσουμε στην ασφάλεια. 22.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια του αεροδρομίου, καλέστε την TSA Cares, την ανοικτή τηλεφωνική γραμμή της Υπηρεσίας Ασφάλειας των Μεταφορών για τους ταξιδιώτες με ιατρικές παθήσεις, στο τηλέφωνο 855-787-2227. Εάν είναι απαραίτητο, θα κανονίσουν έναν αντιπρόσωπο για να σας βοηθήσουν στο αεροδρόμιο. 23. Μειώστε τους χρόνους αναμονής για την ασφάλεια των αεροδρομίων
Εγγραφείτε στο πρόγραμμα TSA PreCheck για ταχείες εξετάσεις ασφαλείας στα συμμετέχοντα αεροδρόμια. Θα παραλείψετε παρενοχλήσεις όπως την ανάγκη να αφαιρέσετε τα παπούτσια σας. 24. Χρησιμοποιήστε ένα ταξιδιωτικό πρακτορείο.
Ένα ταξιδιωτικό γραφείο που ειδικεύεται στην παροχή βοήθειας σε άτομα με αναπηρίες μπορεί να κάνει πολλή προετοιμασία για εσάς. Οδήγηση
25. Λάβετε κάρτες.
Ενδέχεται να έχετε δικαίωμα για μια πινακίδα που σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε αποκλειστικούς χώρους στάθμευσης πιο κοντά στα κτίρια. Ζητήστε από το γιατρό σας να υπογράψει τα έγγραφα για να υποβάλει αίτηση για ένα. 26.
Αν έχετε αδυναμία στα πόδια σας, σκεφτείτε να έχετε χειριστήρια για το φυσικό αέριο και τα φρένα που είναι εγκατεστημένα στο αυτοκίνητό σας. 27.
Εάν το τιμόνι σας είναι δύσκολο να πιάσει, προσθέστε ένα περιστρεφόμενο κουμπί για ευκολότερο έλεγχο. 28.
Η επαγγελματική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας που επηρεάζουν την ικανότητά σας να οδηγείτε και να σας διδάσκουν τρόπους για ασφαλή προσαρμογή. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί επίσης να συστήσει άλλο προσαρμοστικό εξοπλισμό αυτοκινήτων. Διαχείριση φαρμακευτικών προϊόντων
29. Διατηρήστε μια λίστα
Για να εντοπίσετε ποια φάρμακα πρέπει να λάβετε και πότε, συντάξτε ένα έγγραφο με όλα τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της δοσολογίας, της συχνότητας και του ονόματος του φαρμακείου σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την κενή λίστα από την Εθνική Εταιρεία Σκλήρυνσης κατά Πολλά για να ξεκινήσετε. 30.
Ρωτήστε τον φαρμακοποιό σας σχετικά με τα εύχρηστα μπουκάλια ή τις ετικέτες μεγάλου μεγέθους για ευκολότερη ανάγνωση
