Ενώ η εορταστική περίοδος είναι μια ευκαιρία να απολαύσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας, μπορεί επίσης να προκαλέσει επιπλέον άγχος και άγχος για όσους φροντίζουν έναν αγαπημένο με καρκίνο νεφρού. Όμως, προγραμματίζοντας μπροστά και ζητώντας βοήθεια, ο καθένας μπορεί να απολαύσει την περίοδο των διακοπών - συμπεριλαμβανομένου και εσάς.
Καρκίνος των νεφρών: Πέρα από τις διακοπές
Για να κάνετε τις καλύτερες διακοπές κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμαστικής περιόδου, προβλέψτε τις ανάγκες των αγαπημένων σας πριν φτάσουν οι αργίες. Αυτό θα βοηθήσει να μειωθούν τα επίπεδα άγχους κάθε ηλικίας κατά τη διάρκεια των διακοπών.
- Αποθέστε τα φάρμακα: Ο πόνος και η κατάθλιψη είναι δύο κοινά συμπτώματα του καρκίνου των νεφρών και και τα δύο μπορεί να απαιτούν φάρμακα. Προετοιμαστείτε για τις αργίες εξασφαλίζοντας ότι όλες οι συνταγές είναι γεμάτες και τρέχουσες.
- Κάντε την ανάπαυση ως προτεραιότητα: Τα φάρμακα για το πόνο και ο καρκίνος του νεφρού μπορεί να προκαλέσει την ευκολία στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Αφήστε τον αγαπημένο σας να γνωρίζει ότι είναι εντάξει να μην πείτε όχι στις δραστηριότητες διακοπών που μπορεί να είναι πολύ κουραστικό. Τα άτομα με καρκίνο του νεφρού δεν θα πρέπει να αισθάνονται ότι πρέπει να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των διακοπών.
- Δημιουργήστε χώρο για να ξεφύγετε: Η πιο κοινή θεραπεία για τον καρκίνο των νεφρών είναι η χειρουργική επέμβαση. Εάν ο αγαπημένος σας έχει πρόσφατα χειρουργική επέμβαση, η ανάπαυση είναι ένα σημαντικό μέρος της ανάκαμψης. Ορίστε ένα δωμάτιο στο σπίτι που είναι εκτός ορίων για όλους, έτσι ώστε ο αγαπημένος σας άνθρωπος να έχει μια θέση για να ξεκουραστεί.
- Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή: Ορισμένα φάρμακα για τον καρκίνο των νεφρών μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν επίσης να στεγνώσουν το σύστημα και να επιδεινώσουν περαιτέρω τη δυσκοιλιότητα. Αποφύγετε αλλαγές στη διατροφή του αγαπημένου σας προσώπου κατά τη διάρκεια των διακοπών. Διατηρήστε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες φρούτα, λαχανικά και σπόρους για να αποφύγετε επιπλοκές από τα φάρμακα.
Όπως γνωρίζετε, το να είσαι φροντιστής είναι αγχωτικό. κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορεί να είναι συντριπτική. Μην υποτιμάτε το άγχος ότι είστε κάτω. Πάρτε μερικά βήματα για να κάνετε τις διακοπές σας ευκολότερες.
- Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας: Τα συναισθήματα φόβου, θλίψης ή ακόμα και ο θυμός μπορεί να είναι πιο έντονα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ο εντοπισμός αυτών των συναισθημάτων και η ομιλία τους με τους άλλους είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης τους.
- Ζητήστε βοήθεια: Είναι κατανοητό ότι μπορεί να αισθάνεστε ότι τα μέλη της οικογένειας πρέπει να βάζουν περισσότερα. Οι διακοπές είναι μια καλή στιγμή για να μιλήσουμε για την κατανομή ευθυνών caregiving. Ίσως θα μπορούσατε να μοιραστείτε το κόστος ενός εργαζόμενου στο σπίτι που μπορεί να βοηθήσει για μερικές επιπλέον ημέρες. Αφήστε την οικογένειά σας να μάθετε αν αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
- Αφήστε το: Μην περιμένετε ότι οι διακοπές είναι σαν τους άλλους. Προσαρμογή στον τρόπο με τον οποίο τα πράγματα είναι τώρα. Μην διστάσετε να πείτε όχι στους παραδοσιακούς ρόλους που υποθέσατε στο παρελθόν εάν είστε υπερφορτωμένοι. Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Μπορεί να μην έχετε το χρόνο ή την ενέργεια για ψώνια και μαγείρεμα φέτος. Είναι εντάξει. Ζητήστε από τους άλλους να βοηθήσουν.
- Να φροντίζετε τον εαυτό σας: Να θυμάστε ότι οι φροντιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για προβλήματα υγείας και ότι ο κίνδυνος αυξάνεται σε περιόδους πίεσης. Πάρτε αρκετή ξεκούραση και τρώτε καλά. Η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να εξουδετερώσετε την ένταση και να ενισχύσετε τη διάθεσή σας.
- Αποδράστε από το σπίτι: Μελέτες δείχνουν ότι οι φροντιστές κινδυνεύουν να απομονωθούν. Κάνε σχέδια για να βγεις από το σπίτι. Δείτε μερικούς φίλους. Εάν γνωρίζετε ότι είστε εύκολα ερεθισμένοι, ανίκανοι να συγκεντρωθείτε και να αισθανθείτε υπερβολική οργή και κόπωση, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε το κάψιμο του φροντιστή . Και πάλι, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους σας. Πάρτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Επίσης, προσέξτε τους κινδύνους που σχετίζονται με το αλκοόλ. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι φροντιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάχρησης ουσιών. Να θυμάστε ότι το αλκοόλ είναι ένα κατασταλτικό που μπορεί προσωρινά να αμβλύνει τα συναισθήματα του άγχους, αλλά τελικά δεν θα κάνει τις διακοπές πιο ευτυχισμένες.
- Δώστε στον εαυτό σας ένα δώρο: Ίσως μπορείτε να ζητήσετε από έναν συγγενή να αναλάβει για λίγο. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ. Κάνε κάτι που σου αρέσει. Σίγουρα το αξίζετε.
- Οι διακοπές είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να αναλογιστεί κανείς τι είναι πραγματικά σημαντικό. Η φροντίδα είναι σκληρή δουλειά, αλλά είναι και πράξη αγάπης. Σκεφτείτε τις διακοπές ως ευκαιρία να επιβραδύνετε και να απολαύσετε το χρόνο που έχετε μαζί.
