Πίνακας περιεχομένων:
- Αυτά τα ατυχήματα δεν συμβαίνουν συχνά, λέει η Cherie, περίπου κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες και πάντα ενώ κοιμάται. Αλλά την κρατά φοβισμένη. "Ο σύζυγός μου είναι καλός - δεν τον ενοχλεί", λέει. "Εγώ είμαι. Δεν θέλω να ξέρει πότε θα συμβεί. Δεν θέλω να επηρεάσει τη σχέση μας, οπότε είμαι μυστικός γι 'αυτό. "Δεδομένου ότι είναι ένα τόσο τυχαίο, σχετικά σπάνιο πρόβλημα, δεν θέλει να πάρει φάρμακο για την ακράτεια της. "Το έκανα μόνο με αυτό", λέει ο Cherie. «Προσπαθώ να διατηρήσω μια θετική στάση» - αλλά, προσθέτει επίσης, «είναι ταπεινωτικό».
- Διεθνή Εφημερίδα για Μαιευτική και Γυναικολογία
- Οι άνδρες που έχουν χειρουργική επέμβαση καρκίνου του προστάτη μπορεί να αναπτύξουν ακράτεια στο στρες, διαρροή που συμβαίνει με ένα φτάρνισμα, γέλιο ή βήχα. "Αυτοί οι άνδρες τείνουν να αντιμετωπίζουν αυτό αρκετά καλά, ειδικά αν κάνουν καλά από καρκίνο άποψη", λέει ο Δρ Ferrandino. "Όλα εξαρτώνται από την προσωπικότητα - έχω δει άνδρες που είναι εντελώς ανίκανοι με πολύ μικρές ποσότητες ακράτειας και άνδρες που μετά από χειρουργική επέμβαση καρκίνου έχουν τεράστια ανάγκη για πάνες και είναι εντάξει με αυτό."
- Ζητήστε ιατρική βοήθεια για προβλήματα της ουροδόχου κύστης και για κατάθλιψη
Για τις γυναίκες, συχνά ξεκινάει μετά τον τοκετό - ένα μικρό «ατύχημα» όταν η νέα μαμά περιμένει ελάχιστα. Αυτό ονομάζεται ακράτεια ούρων, η αδυναμία κράτησης στα ούρα μέχρι να φτάσετε στο μπάνιο. Σύμφωνα με μια καναδική μελέτη των γυναικών που πάσχουν από ακράτεια ούρων, πάνω από το 15% είχαν παρουσιάσει σημαντική κατάθλιψη το προηγούμενο έτος - το 30% των γυναικών με ακράτεια ούρων, γυναίκες ηλικίας 18 έως 44 ετών - σε σύγκριση με το 9% των γυναικών χωρίς ακράτεια.
Ωστόσο, δεν επηρεάζονται μόνο οι γυναίκες. Αν και οι αριθμοί είναι πολύ μικρότεροι, περίπου το 5% των ανδρών επίσης βιώνουν την κατάσταση, συνήθως λόγω του μεγέθους του προστάτη ή της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη (BPH). Όπως και στις γυναίκες, η κατάθλιψη είναι ένας από τους πολλούς παράγοντες που συνδέονται με τη μέτρια έως σοβαρή ακράτεια ούρων, μια μελέτη πάνω από 5.000 ανδρών που βρέθηκε, αν και χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να κατανοηθεί καλύτερα η σχέση αυτή και πώς η κατάθλιψη θα μπορούσε να οδηγήσει σε ακράτεια. για τη φυσική και συναισθηματική υγεία σας είναι η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι συνθήκες αυτές μπορεί να σας επηρεάζουν. "Και η ακράτεια και η κατάθλιψη έχουν εκθετική επίδραση στην ποιότητα ζωής", λέει ο Simone Vigod, MD, συγγραφέας της καναδικής μελέτης και ψυχίατρος, κλινικός και ερευνητής στο Νοσοκομείο Γυναικείων Κολλεγίων και στο Ινστιτούτο Ερευνών του Πανεπιστημίου του Τορόντο. "Και οι δύο έχουν πολύ σημαντικό αντίκτυπο στις διαπροσωπικές σχέσεις και στην ικανότητα να λειτουργούν στην καθημερινή ζωή. Και τα δύο πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. "
Προβλήματα της ουροδόχου κύστης και η συναισθηματική υγεία: αμηχανία και σιωπή
Πριν από οκτώ χρόνια, η Cherie E. ξύπνησε από ένα όνειρο, νομίζοντας ότι ήταν στο μπάνιο. "Αλλά δεν ήμουν," λέει ο 53-year-old Florida κάτοικος. Ήταν παράδοξος τότε με πολύ άγχος στη ζωή της. Αποδόθηκε το "ατύχημα" της σε αυτό. Αλλάζει τη σταδιοδρομία και δεν είχε άλλα προβλήματα στην ουροδόχο κύστη για άλλα τέσσερα χρόνια. Στη συνέχεια, από το μπλε, συνέβη ξανά ενώ κοιμόταν.
Αυτά τα ατυχήματα δεν συμβαίνουν συχνά, λέει η Cherie, περίπου κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες και πάντα ενώ κοιμάται. Αλλά την κρατά φοβισμένη. "Ο σύζυγός μου είναι καλός - δεν τον ενοχλεί", λέει. "Εγώ είμαι. Δεν θέλω να ξέρει πότε θα συμβεί. Δεν θέλω να επηρεάσει τη σχέση μας, οπότε είμαι μυστικός γι 'αυτό. "Δεδομένου ότι είναι ένα τόσο τυχαίο, σχετικά σπάνιο πρόβλημα, δεν θέλει να πάρει φάρμακο για την ακράτεια της. "Το έκανα μόνο με αυτό", λέει ο Cherie. «Προσπαθώ να διατηρήσω μια θετική στάση» - αλλά, προσθέτει επίσης, «είναι ταπεινωτικό».
«Ο συναισθηματικός φόρτος είναι τεράστιος», λέει η Michelle Lyons, PT, συντονιστής υγείας γυναικών για Κέντρα Αποκατάστασης Πρόσβασης στο Waterbury, Conn. "Οι γυναίκες είναι ντροπιασμένες και θα φορούν μόνο σκοτεινά παντελόνια ή φούστες, έτσι ώστε να μην εμφανίζονται τυχόν υγρά μπαλώματα. Ανησυχούν για τις οσμές. Γίνονται όλο και πιο απομονωμένοι, γεγονός που αυξάνει μόνο το άγχος και την κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να είναι αρκετά καταστροφική από την άποψη της σεξουαλικής λειτουργίας, καθώς ανησυχούν για διαρροές κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής ».
Προβλήματα της ουροδόχου κύστης και η συναισθηματική υγεία: Μετά τον τοκετό
Δεν είναι μόνο η ακράτεια ούρων που παίρνει ένα φόρο, λέει Ο κ. Anthony Visco, επικεφαλής της ουρογυναικολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Duke στο Durham, NC "Η πρόπτωση του πυελικού οργάνου και η ακράτεια κοπράνων μπορεί επίσης να προκαλέσει περιττό πόνο." Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να προκύψουν από βλάβες κατά τη διάρκεια του τοκετού και οι γυναίκες που έχουν πολλαπλούς κόλπους σε κίνδυνο. Επιπλέον, η ακράτεια ούρων είναι νέα μητέρες σχεδόν διπλασιάζει τον κίνδυνο για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, μελέτη που δημοσιεύθηκε στην
Διεθνή Εφημερίδα για Μαιευτική και Γυναικολογία
«Οι γυναίκες υποφέρουν συχνά για χρόνια με την παρανόηση ότι δεν μπορεί να γίνει τίποτα ή ότι όλες οι χειρουργικές επεμβάσεις ή οι θεραπείες είναι αναποτελεσματικές», λέει ο Dr. Visco. "Είναι πραγματικά κρίμα που ορισμένες γυναίκες το πιστεύουν ακόμα. Έχουμε ελάχιστα επεμβατικές χειρουργικές και μη χειρουργικές επιλογές που μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά αυτά τα δύσκολα αλλά κοινά προβλήματα ». Προβλήματα της ουροδόχου κύστης και η συναισθηματική υγεία: Άνδρες και ακράτεια
Όταν οι άνδρες αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα να φτάσουν στο μπάνιο εγκαίρως, να γίνουν πιο απομονωμένοι. "Αλλά είναι πολύ υπερήφανοι για να μιλήσουν γι 'αυτό", λέει ο Michael Ferrandino, MD, βοηθός καθηγητή χειρουργικής στη διαίρεση της ουρολογίας στο Δούκα.
Οι άνδρες που έχουν χειρουργική επέμβαση καρκίνου του προστάτη μπορεί να αναπτύξουν ακράτεια στο στρες, διαρροή που συμβαίνει με ένα φτάρνισμα, γέλιο ή βήχα. "Αυτοί οι άνδρες τείνουν να αντιμετωπίζουν αυτό αρκετά καλά, ειδικά αν κάνουν καλά από καρκίνο άποψη", λέει ο Δρ Ferrandino. "Όλα εξαρτώνται από την προσωπικότητα - έχω δει άνδρες που είναι εντελώς ανίκανοι με πολύ μικρές ποσότητες ακράτειας και άνδρες που μετά από χειρουργική επέμβαση καρκίνου έχουν τεράστια ανάγκη για πάνες και είναι εντάξει με αυτό."
Αντιμετώπιση της ακράτειας και Κατάθλιψη
Σταματήστε την αμηχανία και την κατάθλιψη που αισθάνεστε αντιμετωπίζοντας τόσο τα συναισθήματά σας όσο και τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης:
Ζητήστε ιατρική βοήθεια για προβλήματα της ουροδόχου κύστης και για κατάθλιψη
Εάν έχετε πρόβλημα με την ουροδόχο κύστη, μιλήστε με έναν ουρολόγο, λέει ο Ferrandino. "Έχουμε εξαιρετικές θεραπείες για προβλήματα ακράτειας. Αν σας ενοχλεί, επηρεάζοντας την καθημερινότητά σας, κάνοντάς σας άθλια, μιλήστε γι 'αυτό."
- Όταν η θεραπεία για την ακράτεια βρίσκεται σε εξέλιξη και το πρόβλημα επιλυθεί, η κατάθλιψη μπορεί να σηκωθεί. "Βλέπουμε τις αλλαγές, συναισθηματικά και σωματικά, καθώς αυτές οι γυναίκες αρχίζουν να αποκαθιστούν τη ζωή τους", εξηγεί η Λυών. Αλλά μπορεί να χρειαστείτε κάτι περισσότερο από την επίλυση της ακράτειας, λέει ο Δρ Vigod. Πρέπει να εμπιστευτείτε τον γιατρό σας και να είστε σίγουροι ότι ο ουρολόγος σας κατανοεί όλες τις πτυχές του τι περνάτε. "Είναι σημαντικό για τους ουρολόγους να εξετάζουν σοβαρά την κατάθλιψη ξεχωριστά", εξηγεί. "Μπορεί να χρειαστεί να παραπέμψουν τους ασθενείς τους σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο, εκτός από τη θεραπεία των προβλημάτων ακράτειας τους."
Χάστε βάρος εάν μεταφέρετε επιπλέον κιλά.
Η παχυσαρκία είναι μια σημαντική αιτία ακράτειας λόγω στρες, απώλεια μυϊκής υποστήριξης. Η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Επίσης, αλλάξτε τη διατροφή σας για να μειώσετε τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης, κόβοντας ερεθιστικά όπως η καφεΐνη, το οινόπνευμα και τα τεχνητά γλυκαντικά. Πίνετε άφθονο νερό και τρώτε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, η οποία βοηθά στη δυσκοιλιότητα. Αν και μια υγιεινή διατροφή και η άσκηση μπορούν να ανυψώσουν τη διάθεση και αποτελούν μέρος της θεραπείας για την κατάθλιψη, δεν θα είναι επαρκείς για τη θεραπεία της κλινικής κατάθλιψης. Βεβαιωθείτε ότι βλέπετε έναν ειδικό για να πάρετε τη θεραπεία της κατάθλιψης που χρειάζεστε. - Χρησιμοποιήστε πειράματα άσκησης που βοηθούν τόσο την κατάθλιψη όσο και την ακράτεια. Ένας φυσιοθεραπευτής εκπαιδευμένος στην ουρολογία μπορεί να εξετάσει προβλήματα πλάτης ή ισχίου που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν πρόβλημα ακράτειας. Ο θεραπευτής μπορεί να συνταγογραφήσει ασκήσεις πυελικού εδάφους, συμπεριλαμβανομένου του Kegels, είτε για να ενισχύσει ή να χαλαρώσει τους μύες που ελέγχουν τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης, καθώς και ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα ή Pilates, πρακτικές διαχείρισης άγχους και συμβουλές στάσης που μπορούν επίσης να δώσουν έλεγχο μαζί με την ενίσχυση της διάθεσής σας , ένα πλεονέκτημα πολλών τύπων άσκησης. "Το συνεχιζόμενο άγχος μπορεί να διαιωνίσει τα συμπτώματα κατάθλιψης", λέει ο Vigod. "Η προσοχή σε τεχνικές μείωσης της πίεσης και διαχείρισης του άγχους μπορεί να είναι μέρος της θεραπείας για την κατάθλιψη."
- Δοκιμάστε τη θεραπεία με βιοανάδραση Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το Kegels, η θεραπεία βιοανάδρασης μπορεί να σας βοηθήσει να «συντονίσετε» τους πυελικούς μύες για τον έλεγχο τους. Η βιοανάδραση βοήθησε τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες με ακράτεια ούρων. Η ανανεωμένη αίσθηση του ελέγχου που φέρνει μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του στρες και των καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
- Λάβετε τα κατάλληλα φάρμακα. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να βοηθήσουν μερικά είδη ακράτειας μαζί με την κατάθλιψη. Τόσο η πίεση όσο και η ακράτεια του στρες επηρεάζονται από το κεντρικό νευρικό σύστημα. Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά μερικές φορές συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν στη ρύθμιση των οδών του νευροδιαβιβαστή που εμπλέκονται στην ούρηση. Οι αναστολείς επαναπρόσληψης νορεπινεφρίνης σεροτονίνης (SNRIs) είναι ένας άλλος τύπος αντικαταθλιπτικού που συνεργάζεται με αυτούς τους νευροδιαβιβαστές και μπορεί να βοηθήσει στην ακράτεια του στρες.
- Χρησιμοποιήστε προϊόντα για την ακράτεια Θα μπορούσατε να αγωνίζεστε με την αμηχανία σχετικά με τη χρήση μαξιλαριών για την ακράτεια μέχρι να τεθούν σε ισχύ άλλα μακροπρόθεσμα μέτρα, αλλά η αμηχανία είναι λιγότερη από ό, τι εάν επρόκειτο να συμβεί κάποιο ατύχημα. Και δεν ανησυχείτε πάντα για μια διαρροή μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη και την αυτοεκτίμησή σας, πάρα πολύ. Υπάρχουν δεκάδες επιλογές, μερικές που σχεδιάζονται μόνο για τους άνδρες, έτσι ώστε να μπορείτε να έχετε την ασφαλέστερη εφαρμογή. Και για την προστασία της υγείας του δέρματος, αλλάξτε συχνά.
