Μπορεί να αισθάνεστε σαν καυτά πράγματα τώρα που περιμένετε - και όχι μόνο χάρη στις νέες σέξι νέες καμπύλες. Είναι αυτός ο μεταβαλλόμενος μεταβολισμός που θερμαίνει τα πράγματα, καθώς διατηρεί τη μηχανή του μωρού σας να τρέχει μέρα και νύχτα. Οι ορμόνες παίζουν επίσης ρόλο (όταν δεν το κάνουν;), αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο δέρμα, αφήνοντας σας να νιώσετε ζεστή, κοιτάζοντας ξεπλυμένο και πιο ενοχλητικό από όλους, ιδρώντας μια καταιγίδα. Το ένα perk: Ο ιδρώτας της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να είναι το άοσμο παντοτινό είδος και όχι η δύσοσμη ποικιλία της μασχάλης (και των γεννητικών οργάνων). Τα πονηρά πράγματα μειώνονται πραγματικά όταν περιμένετε.
Η πρόβλεψη: περισσότερη θερμότητα, συνοδεύεται από περισσότερο διαβητικό ιδρώτα, ειδικά εάν θα μεταφέρετε το φορτίο του μωρού σας τους καλοκαιρινούς μήνες. Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να μειώσετε τον θερμοστάτη σας και να απενεργοποιήσετε τον ιδρώτα. Εδώ είναι μερικές στρατηγικές για να παραμείνετε δροσεροί όταν η εγκυμοσύνη σας κάνει μια καυτή μαμά:
- Να είστε δροσερό κομμωτήριο. Το στυλ μετρά, αλλά τα πιο ζεστά ρούχα όταν περιμένετε είναι κατασκευασμένα από αναπνεύσιμα υφάσματα, όπως βαμβάκι, στρώσεις. Ένα μπλουζάκι κοντό μανίκι το χειμώνα; Εάν είστε σίγουροι ότι θα είστε σε πυρκαγιά σε εσωτερικούς χώρους (όπως στο υπερθερμανθέν γραφείο σας), πάνω από το μπλουζάκι με ένα πουκάμισο και ένα πουλόβερ ή blazer, τότε ξεκινήστε την απογύμνωση καθώς ξεκινάτε sizzling. Φορέστε δροσερό για το κρεβάτι (ή παραπλανήστε αυτές τις νέες καμπύλες σε … τίποτα καθόλου).
- Ποτό συχνά, Διαμονή ενυδατωμένο (τουλάχιστον οκτώ ποτήρια υγρών ημερησίως και περισσότερο αν ασκείτε ή ιδρώνετε περισσότερο από το συνηθισμένο) θα σας βοηθήσει να κρατήσετε δροσερό σας. Η πλήρωση των υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει επίσης να μην αισθανθείτε ζάλη και λιποθυμία, κάτι που μπορεί να συμβεί όταν θερμαίνετε, τοποθετώντας έτσι ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι νερό στην τσάντα σας και να πιείτε εν κινήσει.
- Αποφύγετε θερμότητα της ημέρας Ο καιρός και τα ζεστά μαμάς δεν αναμιγνύονται. Συνεπώς, παραμείνετε μακριά από τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο, ειδικά όταν είναι το ισχυρότερο (μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ.) - και ιδιαίτερα στις ζεστές μέρες. Εάν ασκείτε σε εξωτερικούς χώρους, προσπαθήστε να προγραμματίσετε αυτές τις προπονήσεις εγκυμοσύνης όταν είναι πιο δροσερό έξω (όπως νωρίς το πρωί jog ή μια γρήγορη βόλτα μετά το δείπνο όταν αρχίζει να κρυώσει). Ακόμα καλύτερα, ασκηθείτε σε έναν κλιματιζόμενο χώρο (το γυμναστήριο, το σαλόνι σας)
- Ψυχτείτε σε ένα χλιαρό λουτρό οποιαδήποτε στιγμή - αξίζετε λίγη περιποίηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ούτως ή άλλως - ή μπαίνετε στο ντους. Η κολύμβηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας - και θα πάρετε την άσκησή σας χωρίς να πάρετε υπερβολική θερμοκρασία.
- Εξαερώστε το. Ανοίξτε κάποια παράθυρα εάν υπάρχει πιθανότητα για δροσερό αεράκι, κρατήστε έναν μικρό ανεμιστήρα κοντά σας ή στείλτε το AC (πείτε στο σύζυγό σας ή το σύντροφο σας για να τραβήξετε ένα πουλόβερ - η άνεση σας σίγουρα έχει προτεραιότητα τώρα)
- Πείτε αντίο στην υγρασία. Ένα πασπαλίζον χωρίς σκόνη τάλκη μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση κάποιου υπερβολικού ο ιδρώτας συν να αποτρέψει ένα εξάνθημα θερμότητας (και άλλες δερματικές παθήσεις) που μπορεί να φτάσει σε όλη αυτή την υγρασία
- Αποσυνδέστε το Αν κάνετε πολλή νυχτερινή εφίδρωση, βάλτε μια απορροφητική πετσέτα στο πάνω μέρος του φύλλου
< κατα την εγκυμοσύνη. Συνεπώς, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε αυτές τις στρατηγικές διαμονής για τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας.
