Ταξιδιωτικές Συμβουλές για Άτομα με Ψωριασική Αρθρίτιδα

Συσκευασία ό, τι χρειάζεστε, ειδικά τα φάρμακά σας, είναι το πρώτο βήμα για να βεβαιωθείτε ότι το ταξίδι σας πηγαίνει ομαλά. Clements / Stocksy

Σκοπεύετε να ταξιδέψετε για διακοπές ή επιχειρήσεις; Εάν έχετε ψωριασική αρθρίτιδα, ίσως χρειαστεί να λάβετε επιπλέον μέτρα για να εξασφαλίσετε ότι το ταξίδι σας είναι επιτυχές.

Για ανθρώπους όπως η Lori-Ann Holbrook, η οποία διαγνώστηκε με ψωριασική αρθρίτιδα το 2012, ο πόνος και οίδημα στις αρθρώσεις δυσκολεύουν ταξιδεύουν μεγάλες αποστάσεις. "Είναι δύσκολο για μένα να καθίσω για μεγάλο χρονικό διάστημα", λέει ο Holbrook, ο οποίος γράφει ένα blog και συνεισφέρει καθημερινά στην υγεία.

Το ταξίδι μπορεί να είναι αγχωτικό και το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωριασικής αρθρίτιδας. "Το ταξίδι μπορεί μερικές φορές να αυξήσει το σωματικό και ψυχικό στρες, το οποίο πιθανώς έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση ψωριασικής αρθρίτιδας", λέει ο Μπόμπι Καν Χαν, MD, κλινικός βοηθός καθηγητή Ρευματολογίας στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο Σιάτλ. Συμβουλές

Κάθε τρόπος μεταφοράς έχει τις προκλήσεις της. Εκτός από το χρόνο και το κόστος ταξιδιού, το επίπεδο άνεσής σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αποφασίζετε πώς θα φτάσετε στον προορισμό σας.

Αυτοκίνητο

Μπορεί να είστε πιο άνετα στο δικό σας όχημα, χαλαρώστε. Οι οδικές εκδρομές σας επιτρέπουν να κάνετε όσες στάσεις χρειάζεστε. Είναι καλή ιδέα να σταματήσετε και να τεντώσετε συχνά για να αποφύγετε τις δύσκαμπτες αρθρώσεις.
Air

Τα αεροπορικά ταξίδια είναι συνήθως ο πιο γρήγορος τρόπος για να φτάσετε εκεί που πρέπει να πάτε, αλλά ίσως να μην είναι ο ευκολότερος ή πιο άνετος. Προσπαθήστε να σηκωθείτε και να περπατήσετε στο αεροπλάνο όσο επιτρέπεται. Μπορείτε να κάνετε μερικές απλές εκτάσεις ενώ καθίσετε. Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις περιστροφές του αστραγάλου, τα ρολά του λαιμού ή τις επεκτάσεις των γόνατων. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με αυτές τις τεχνικές ανακούφισης του πόνου εδώ. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το υψόμετρο και η πίεση του αέρα έχουν αντίκτυπο στην ψωριασική αρθρίτιδα, αλλά η έρευνα δεν είναι καταληκτική. "Γενικά, η χαμηλή βαρομετρική πίεση είναι γνωστό ότι σχετίζεται με την αύξηση του πόνου στους ασθενείς με αρθρίτιδα", λέει ο Han. "Φαίνεται ότι η αντίληψη του πόνου τους αυξάνεται με τη χαμηλή βαρομετρική πίεση και όχι την υποκείμενη διαδικασία της νόσου που επηρεάζεται."

Σκάφος

Πολλοί ταξιδιώτες προτιμούν την πιο χαλαρή και γραφική επιλογή μιας κρουαζιέρας. Απλά θυμηθείτε ότι οι εξωτερικοί χώροι ενός πλοίου σας εκθέτουν σε αλλαγές θερμοκρασίας που μπορεί να επηρεάσουν τα συμπτώματά σας και να συσκευάσετε ανάλογα. "Δεν κάνω καλά στη ζέστη", λέει ο Holbrook. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάιο του 2007 στο American Journal of Medicine διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με αρθρίτιδα ανέφεραν αυξημένο πόνο στο γόνατο για κάθε 10 μοίρες που η θερμοκρασία έπεφτε Τρένο ή λεωφορείο

των ίδιων περιορισμών χώρου με την αεροπορική διαδρομή. Θυμηθείτε να σηκωθείτε όσο το δυνατόν πιο συχνά και να τεντώσετε Πακέτο με σύνεση

Μόλις εγκαταστήσετε έναν τρόπο μεταφοράς, θα έχετε μια καλύτερη ιδέα για το πώς να συσκευάσετε σωστά για να βεβαιωθείτε ότι το ταξίδι σας πηγαίνει ομαλά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συσκευάσει όλα όσα χρειάζεστε για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας.

«Είναι σημαντικό να θυμάστε να έχετε φάρμακα και πληροφορίες επικοινωνίας για το γραφείο και το φαρμακείο του γιατρού σας», λέει ο Δρ Χαν. Πριν φύγετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό φάρμακο για να σας οδηγήσουμε στο ταξίδι.

Εάν πετάτε, κάποια ενέσιμα φάρμακα μπορεί να χρειαστεί να κρυώσουν και να προκαλέσουν πρόβλημα στην ασφάλεια του αεροδρομίου. Ο Χαν λέει ότι μπορεί να χρειαστεί μια επιστολή από το γιατρό σας εάν μεταφέρετε τις βελόνες και τις σύριγγες.

Η Holbrook παίρνει μια σειρά από μούσμουλα που έχει στη διάθεσή της όταν τρέχει, συμπεριλαμβανομένης κρέμας για ξηρό δέρμα, αιθέρια έλαια για χαλάρωση, ενυδατωμένο, και τα αγαπημένα της κομμάτια. Μπορεί να θέλετε να συσκευάσετε τη θερμότητα ή τα δροσερά πακέτα εάν βοηθούν στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία. αλλά όπως και με οποιαδήποτε γέλες ή υγρά στη μεταφορά σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλα τα αντικείμενα είναι σύμφωνα με τους κανονισμούς της TSA

Χρησιμοποιήστε ελαφριά αποσκευές με τροχούς για να μεταφέρετε τα πράγματα σας όσο το δυνατόν πιο εύκολα. Όταν πρόκειται για ρούχα, συσκευάστε τα άνετα, χαλαρά πράγματα που αισθάνεστε καλά.

Αν χρειάζεστε ειδικές κατοικίες, επικοινωνήστε με την εταιρεία μεταφοράς ή την εταιρεία ταξιδίων σας μπροστά από το χρόνο. Μπορούν να οργανώσουν μια αναπηρική πολυθρόνα, ένα κάθισμα διαδρόμου και βοήθεια με τις αποσκευές σας.

Μόλις φτάσετε στον προορισμό σας, απολαύστε τον εαυτό σας. Το ταξίδι υποτίθεται ότι είναι ένα ευπρόσδεκτο διάλειμμα από τη ρουτίνα σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να διαχειριστείτε την ψωριασική αρθρίτιδα. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το φάρμακό σας, τρώτε υγιεινά τρόφιμα και απολαύστε αρκετό υπόλοιπο.