Πίνακας περιεχομένων:
- Μην χάσετε αυτό το
- Συντηρημένος ταξιδιώτης ή όχι, θα πρέπει να ελέγξετε όλα τα κουτιά
- "Πάρτε διπλάσιες προμήθειες όπως νομίζετε ότι θα χρειαστείτε" λέει ο Rose Mader, RN, CDE, της κλινικής Mayo στο Rochester της Μινεσότα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα εξαντληθεί αν το ταξίδι σας παραταθεί απροσδόκητα. "Τα επιπλέον προμήθειες ταξιδιού δεν θα σπαταλούν", λέει.
- Λογαριασμός για αλλαγές χρόνου
Μην χάσετε αυτό το
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας
"Έχετε διαβήτη τύπου 2, θα ταξιδέψει" μπορεί να είναι το σύνθημά σας εάν σχεδιάζετε προσεκτικά να εξασφαλίστε την ασφάλεια σας καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Το ταξίδι μπορεί να διαταράξει τη συνήθη ρουτίνα σας για τη διαχείριση του διαβήτη, αλλά με κάποια προετοιμασία μπορείτε να μείνετε υγιείς και να απολαύσετε τις διακοπές σας - είτε ξεφεύγετε για το Σαββατοκύριακο είτε ταξιδεύετε στο εξωτερικό. Το κλειδί είναι να προσαρμόσετε τον προγραμματισμό σας για το πού πηγαίνετε και για το χρονικό διάστημα που θα μείνετε μακριά.
Αν σχεδιάζετε ένα ταξίδι μεγαλύτερης διάρκειας ή ένα ταξίδι στο εξωτερικό και δεν είστε έμπειρος ταξιδιώτης, η δοκιμαστική λειτουργία, λέει ο Tami Ross, RD, LD, CDE, πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Διαβητών και συγγραφέας του τι τρώω τώρα; Ένας οδηγός βήμα προς βήμα για να τρώτε σωστά με διαβήτη τύπου 2. "Πηγαίνετε μακριά για το Σαββατοκύριακο και δείτε τι συνέβη καλά και τι πρέπει να κάνετε διαφορετικά για ένα μεγαλύτερο ταξίδι."
Συντηρημένος ταξιδιώτης ή όχι, θα πρέπει να ελέγξετε όλα τα κουτιά
Πάρτε το OK από το γιατρό σας
Κάντε μια συνάντηση με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι ο διαβήτης τύπου 2 είναι υπό έλεγχο. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο πριν από την ημερομηνία αναχώρησής σας σε περίπτωση που ο γιατρός σας θέλει να προσαρμόσει τα φάρμακά σας και να δούμε αν οι αλλαγές λειτουργούν καλά πριν το ταξίδι σας. Εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικό και χρειάζεστε ανοσοποιήσεις, να τους πάρετε τουλάχιστον ένα μήνα νωρίτερα σε περίπτωση που έχετε αντίδραση και χρειάζεστε χρόνο για να αναρρώσετε, συμβουλεύει η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. Οι γιατροί της έρευνας και τα νοσοκομεία στον προορισμό σας θα πρέπει να τα χρειάζεστε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας, λέει ο Ross. Πάρτε ένα γραπτό αντίγραφο του σχεδίου φροντίδας διαβήτη τύπου 2.
Ρωτήστε το γιατρό σας για μια επιστολή που περιγράφει λεπτομερώς το σχέδιο θεραπείας διαβήτη τύπου 2 μαζί με διπλές συνταγές για τα φάρμακά σας. Και σε δύο περιπτώσεις θα είναι ανεκτίμητη σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, όπως ένα σοβαρό επεισόδιο χαμηλού σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμία), ένα βραχιόλι ID ή ένα περιδέραιο θα ειδοποιήσει το ιατρικό προσωπικό του
Ψάξτε για εστιατόρια που τοποθετούν τα μενού τους στο διαδίκτυο, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε με σύνεση ή να καλέσετε μπροστά για να δείτε αν ο σεφ θα φιλοξενήσει ειδικές αιτήσεις γευμάτων. Σχεδόν κάθε εστιατόριο είναι πρόθυμο να σερβίρει σάλτσα, σάλτσες και σάλτσες στο πλάι.
Εάν κάνετε κρουαζιέρα ή κατευθυνθείτε σε ένα θέρετρο, μάθετε αν μπορείτε να ζητήσετε εκ των προτέρων τρόφιμα φιλικά προς το διαβήτη. Προμήθειες Συσκευασίας Για να αποφύγετε να περάσετε τις διακοπές σας αναζητώντας ένα φαρμακείο, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για τη σωστή συσκευασία: Κάνετε μια διπλή λήψη.
"Πάρτε διπλάσιες προμήθειες όπως νομίζετε ότι θα χρειαστείτε" λέει ο Rose Mader, RN, CDE, της κλινικής Mayo στο Rochester της Μινεσότα. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα εξαντληθεί αν το ταξίδι σας παραταθεί απροσδόκητα. "Τα επιπλέον προμήθειες ταξιδιού δεν θα σπαταλούν", λέει.
Συμπληρώστε τα προμήθειες σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 σε μια τσάντα μεταφοράς, ώστε να έχετε εύκολη πρόσβαση σε αυτά ανά πάσα στιγμή, ειδικά στο δρόμο σας προς και προς τα εμπρός. από τον προορισμό σας. Δεν θέλετε να τοποθετήσετε αυτά τα αποθέματα σε ελεγμένες αποσκευές που θα μπορούσαν να χαθούν ή να καθυστερήσουν, λέει ο Mader
Τοποθετήστε τα προμήθειες διαβήτη τύπου 2 σε ξεχωριστή θήκη Αν πετάτε, μπορείτε να πάρετε ινσουλίνη και άλλα ιατρικά υγρά που υπερβαίνουν τις 3,4 ουγγιές σε ένα εμπορικό αεροπλάνο, αλλά θα πρέπει να τα αφαιρέσετε από την τσάντα μεταφοράς σας κατά τη διάρκεια προβολών ασφαλείας αεροδρομίου για να τα δείξετε σε αξιωματούχους. Ελέγξτε την ιστοσελίδα της Υπηρεσίας Ασφάλειας Μεταφορών για τις πιο πρόσφατες πληροφορίες σχετικά με το ταξίδι με φάρμακα πριν από την αναχώρησή σας, λέει ο Mader.
Συσκευασία για την ασφάλεια και την άνεση Επίσης περιλαμβάνουν:
Δισκία γλυκόζης και ένα κιβώτιο έκτακτης γλυκογόνου για χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα Υγιεινά σνακ, όπως κροτίδες βουτύρου φυστικιών και πρωτεϊνικές ράβδοι, σε περίπτωση καθυστέρησης γεύματος να τρώτε ένα πρόγραμμα
Ένα επιπλέον ζευγάρι άνετα παπούτσια: «Μπορεί να κάνετε επιπλέον περπάτημα όταν ταξιδεύετε και θέλετε να είστε σίγουροι ότι δεν παίρνετε φουσκάλες», λέει ο Mader Συμβουλές Ασφάλειας Ταξιδιού
- Πάρτε αυτές τις πρόσθετες προφυλάξεις για ασφαλές ταξίδι με διαβήτη τύπου 2:
- Ειδοποιήστε όσους ταξιδεύουν μαζί σας.
- Οι αγαπημένοι σας μπορεί ήδη να ξέρουν πώς να ανταποκριθούν εάν έχετε μια κατάσταση διαβητικών, αλλά εάν ταξιδεύετε με πιο απλό γνωριμία ή ομάδα ανθρώπων που δεν γνωρίζετε, βεβαιωθείτε ότι ενημερώστε τον σύντροφό σας ή τον επικεφαλής της ομάδας σας ότι έχετε διαβήτη τύπου 2 και εξηγήσετε τα σημάδια χαμηλού σακχάρου στο αίμα και πώς να το θεραπεύσετε, λέει ο Mader. "Θα πρέπει να ρυθμίσετε την υποστήριξη της κοινότητας γύρω σας", λέει.
Λογαριασμός για αλλαγές χρόνου
Εάν θα περάσετε τις ζώνες ώρας, ίσως χρειαστεί να αναθεωρήσετε το πρόγραμμα χορήγησης του διαβήτη τύπου 2. "Αν πάτε ανατολικά, η ημέρα είναι μικρότερη. Αν πάτε δυτικά, η μέρα είναι μεγαλύτερη, "λέει ο Ross. "Μιλήστε με το γιατρό σας προτού φύγετε για τις καλύτερες στιγμές για να παίρνετε τα φάρμακά σας όταν μειώνετε ή επιμηκύνετε την ημέρα."
Ελέγξτε το σάκχαρό σας συχνότερα όταν βρίσκεστε μακριά. Αν δοκιμάζετε νέα τρόφιμα ή τρώτε διαφορετικά από ό, τι κάνετε στο σπίτι, ελέγξτε το σάκχαρό σας στο αίμα 90 λεπτά μετά το φαγητό. "Θα έχετε μια καλύτερη ιδέα για το πώς η διατροφή σας επηρεάζει το σάκχαρό σας και ποιες προσαρμογές μπορεί να χρειαστεί να κάνετε για τα φάρμακά σας", λέει ο Ross.
