Έχετε μια ώθηση να κατούρα - συνεχώς; Μπορεί να μην είναι η συνήθεια του καφέ σας. θα μπορούσατε να έχετε μια υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη. Αλλά μην ανησυχείτε. Αυτές οι τελευταίες θεραπείες και χρήσιμες συμβουλές μπορούν να πάρουν το επείγον της ημέρας σας …
Μια αναπλήρωση καφέ, ένα άλλο ποτήρι κρασί - σίγουρα θα σας στείλουν στο δωμάτιο των κυριών. Αλλά παίρνετε πολύ περισσότερες διακοπές στο μπάνιο από ό, τι συνηθίζατε χωρίς να γνωρίζετε γιατί; Και γενικά, οκτώ επισκέψεις μπάνιου την ημέρα είναι χαρακτηριστικές.
Περισσότερα διαλείμματα
- ειδικά εάν διαταράσσουν την ημέρα σας ή σας ξυπνούν τη νύχτα - μπορεί να σημαίνει ότι έχετε ένα (9)> «Το πραγματικό ζήτημα είναι το επείγον και εάν η συχνότητα [διακοπών λουτρών] επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας», δήλωσε ο Δρ Willis Περίπου 17 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από το OAB, την συχνά ξαφνική και επιτακτική ανάγκη να ουρηθούν
-
και μια περιστασιακή ανικανότητα να συγκρατήσουν μέχρι να φτάσετε στην τουαλέτα . οι γυναίκες στις ηλικίες των 30 και των 40 ετών διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο, λέει ο Δρ. Willis. Αυτό συμβαίνει επειδή η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μπορούν να αποδυναμώσουν τους μυς του πυελικού εδάφους, που στηρίζουν την ουροδόχο κύστη και χαλαρώνουν κάθε φορά που ουρείτε. Και η απώλεια οιστρογόνων που έρχεται με την εμμηνόπαυση στεγνώνει τους κολπικούς ιστούς, μειώνει και εξασθενεί την πίεση των μυών γύρω από την ουρήθρα (το σωλήνα που μεταφέρει ούρα από την κύστη), οδηγώντας σε διαρροές. Ουσιαστικά, όταν η ουροδόχος κύστη είναι τρία τέταρτα γεμάτα ούρα, τα ιερά νεύρα που ελέγχουν την ουροδόχο κύστη λένε στον εγκέφαλό σας ότι
έχετε
για να πάει. Όταν έχετε μια υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη, τα ιερά νεύρα αρχίζουν να σηματοδοτούν επείγον να προλάβουν πολύ νωρίς
- όταν η ουροδόχος κύστη είναι μόνο εν μέρει γεμάτη -
και οι μύες της ουροδόχου κύστης συστέλλονται πιο συχνά και πιο επειγόντως. Όλα αυτά οδηγούν σε συχνότερες εκδρομές στο μπάνιο και περιστασιακές διαρροές. Δεν είναι θεραπευτικό, αλλά είναι δυνατόν να διαχειριστείτε την ΟΑΒ και να επιστρέψετε στη ζωή σας; Ναι! Εδώ είναι συμβουλές για το γιατρό και ιατρικές ανακαλύψεις για να σας φέρει ανακούφιση: Αλλαγές στον τρόπο ζωής για να μειώσετε την ώθηση Η αύξηση της ανοχής σας στα συμπτώματα OAB μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ατυχήματα και δυσφορία. Εδώ είναι 6 βασικοί τρόποι για να περάσετε την ημέρα σας:
1.
Όσο πιο πολύ πίνετε, τόσο λιγότερες φορές θα πρέπει να πάτε
Ενώ οι γιατροί συστήνουν γενικά να απολαμβάνουν 8-9 φλιτζάνια νερό την ημέρα, σύμφωνα με την κλινική Mayo, πόσο να πίνετε όταν έχετε OAB εξαρτάται από το άτομο, γι 'αυτό ρωτήστε το γιατρό σας για οδηγίες, λέει ο Δρ Willis. Η καφεΐνη και το οινόπνευμα είναι διουρητικά », λέει ο Judd Boczko, MD, ουρολόγος με την ομάδα Westmed Medical Group στην Ουάσινγκτον. White Plains, Νέα Υόρκη. "Έτσι θα σας κάνουν να κάνετε περισσότερα ούρα."
Θα τονώσουν επίσης την ουροδόχο κύστη, προσθέτει, όπως και ο καφές χωρίς καφεΐνη
-
δεν είναι απολύτως απαλλαγμένος από καφεΐνη
-
πράσινο τσάι. Αυτό προκαλεί επιπλέον ερεθισμό που τα νεύρα νοιώσουν, πράγμα που σας κάνει να νομίζετε ότι πρέπει να κατουρήσετε όταν δεν το κάνετε.
Η αλλαγή σε τσάι χωρίς καφέ και άλλα υγρά θα βοηθήσει.
Εάν είχατε παιδιά, ίσως είστε εξοικειωμένοι με τις ασκήσεις Kegel, την επανειλημμένη συμπίεση των πυελικών μυών που βοηθά τις γυναίκες να ωθούν κατά τη διάρκεια του τοκετού. Αυτοί οι ίδιοι μύες ελέγχουν τη ροή των ούρων «Τα Kegels ενισχύουν τους μυς του πυελικού εδάφους που επηρεάζουν τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης», λέει ο Δρ Boczko, ο οποίος συνιστά τουλάχιστον δέκα 10 δευτερόλεπτα να πιέζει τρεις φορές την ημέρα για να μην διαρρέει. Δρ. Ο Willis συνιστά ακόμη μεγαλύτερες προπονήσεις Kegels: 15-20 λεπτά δύο φορές την ημέρα. "Μπορείς να πεις," δεν έχω χρόνο ", λέει. "Αλλά μπορείτε να τα κάνετε ενώ ακούτε μουσική ή σε φώτα." 3. Χάσε το υπερβολικό βάρος. "Όσο βαρύτερο είστε, τόσο περισσότερο βάρους τοποθετείτε στους μυς του πυελικού εδάφους", λέει ο Δρ Willis. Η πίεση σε αυτούς τους μυς τους εξασθενεί, κάτι που σημαίνει λιγότερες διαρροές
Το υπερβολικό βάρος αυξάνει επίσης την πίεση στην ουροδόχο κύστη, προσθέτει, που σας κάνει να νιώσετε την επιθυμία να καίσετε.
Επειδή η ουροδόχος κύστη και το έντερο είναι δίπλα στο άλλο, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι μια από τις αιτίες της συχνής ούρησης "Μπορείτε να τεντώσετε τους μυς του πυελικού εδάφους, στραγγίζοντας [να μετακινήσετε τα έντερά σας] Ο Δρ Willis λέει: > Συνεπώς, διατηρήστε τα επίπεδα στρες χαμηλά - Εάν έχετε γλαύκωμα στενής γωνίας, προοδευτική οφθαλμική νόσο, ελέγξτε με τον γιατρό σας πριν πάρετε τα φάρμακα αυτά, επειδή μπορούν να αυξήσουν την πίεση στο εσωτερικό του οφθαλμού, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα. Αυτή η μη χειρουργική επιλογή χρησιμοποιείται για γυναίκες που καπνίζουν πριν φτάσουν στο μπάνιο, λέει ο Δρ Willis. πολύ καινοτόμο και παίρνει τις γυναίκες από τις πάνες », λέει. Αλλά είναι αποτελεσματική:.. Σύμφωνα με το 2014 επανεξέταση της πολυκεντρική μελέτη που περιλαμβάνει 147 ασθενείς με ακράτεια και υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη, 76% βοηθήθηκαν από του ιερού οστού νευρική διέγερση Η υγιής συγγραφέας Dorothy Foltz-Gray συνηθίζει συχνά στο Lifescript.
Για να παραμείνετε τακτικά, προσθέστε περισσότερες ίνες στη διατροφή σας με τρόφιμα όπως καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Ο Willis συνιστά επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα ινών, όπως το Metamucil, δύο φορές την ημέρα.
5.
Πικάντικα τρόφιμα όπως το τσίλι, οι σάλτσες taco και το wasabi μπορούν να ερεθίσουν την επένδυση της ουροδόχου κύστης, αυξάνοντας την επιθυμία σας να πάτε, σύμφωνα με τον Δρ Willis.
Επιλέξτε δροσιστικά μπαχαρικά όπως το λοβό, το μέντα και την ρίγανη για να γευτείτε πιάτα.
6.
με τεχνικές χαλάρωσης όπως διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, λέει ο δρ Willis.
Συμβουλές: Όταν αρχίζετε να τονίζετε, μέχρι να μετρήσετε τα 10, στη συνέχεια, απελευθερώστε την αναπνοή σας, και πάλι μετράτε έως 10. Επαναλάβετε αρκετές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Για να χαλαρώσετε τους μυς, βάλτε στο πάτωμα, τεντώνοντας και απελευθερώνοντας διάφορες μυϊκές ομάδες μία προς μία, ξεκινώντας από το κεφάλι σας και
Εάν είστε συχνά έμφαση, δείτε έναν ψυχοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντικαταθλιπτικό όπως η αμιτριπτυλίνη για να μειώσει το άγχος, συμβουλεύει ο Δρ. Boczko
Ιατρικές επιλογές για τη διαχείριση του OAB
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν , αλλά μόνο σε συνδυασμό με την ιατρική περίθαλψη, λέει ο Δρ Willis. Ορίστε τι μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας:
1. Φάρμακα Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι η πρώτη γραμμή υπεράσπισης της ΟΑΒ, αλλά αν δεν κάνετε ανακούφιση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιμουσκαρινικό φάρμακο. Αυτή η κατηγορία φαρμάκων αποκλείει τις νευρικές απολήξεις στην ουροδόχο κύστη, καθιστώντας τη σύσπαση λιγότερο συχνά και λιγότερο επειγόντως, ώστε να μην αισθάνεστε την επιθυμία να κατουρήσετε. Αλλά πολύ υψηλή δόση μπορεί να σας κλείσει εντελώς
- σταματώντας τις συστολές της ουροδόχου κύστης και κρατώντας σας από την ούρηση, λέει ο Δρ Willis. "Έτσι ξεκινάμε χαμηλά και δουλεύουμε μέχρι μια δόση που είναι αποτελεσματική." Οι ασθενείς καλούνται να κρατήσουν ένα ημερολόγιο για ένα ή δύο μήνες, καταγράφοντας κάθε φορά που χρησιμοποιούν το μπάνιο, έτσι ώστε ο γιατρός να μπορεί να παρακολουθεί τα αποτελέσματα του φαρμάκου.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ξηροστομία και μάτια, δυσκοιλιότητα και, σε σπάνιες περιπτώσεις, θολή όραση. «Σε αυτές τις περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να μειώσετε τη δοσολογία ή να αλλάξετε φάρμακα», λέει ο Δρ Willis.
2. Μη ιατρικές επεμβάσεις
Επείγοντα PC:
Οι γιατροί μπορούν επίσης να θεραπεύσουν την ΟΑΒ με μη χειρουργική επέμβαση, όπως το επείγον PC.
Σε αυτή την τεχνική που εγκρίθηκε από την Food and Drug Administration (FDA) εισάγει μια μικρή βελόνα κοντά στον αστράγαλο σας που συνδέεται με έναν ηλεκτρικό διεγέρτη και στέλνει ώθηση στα πόδια σας στα ιερά νεύρα, διαταράσσοντας τα νευρικά σήματα που συνήθως κάνουν να πρέπει να κατουρήσετε. Το αποτέλεσμα: περισσότερος έλεγχος της ουροδόχου κύστης
"Είναι σαν τον βελονισμό," λέει ο Δρ Boczko. "Ένας ασθενής έρχεται μία φορά την εβδομάδα για 12 εβδομάδες για μισή ώρα. Στη συνέχεια, μειώνω τις θεραπείες. Οι περισσότεροι ασθενείς χρειάζονται επαναλαμβανόμενες θεραπείες κάθε έξι μήνες, αν και μερικοί μπορούν να σταματήσουν μετά από ένα γύρο. Πόσο καλά λειτουργεί; Μια πολυκεντρική δοκιμή του 2010 διαπίστωσε ότι το 60% των ασθενών βελτιώθηκε μετά τη θεραπεία, σε σύγκριση με μόνο το 22% της ομάδας ελέγχου
-
παρόμοιο αποτέλεσμα με τις μελέτες για τα φάρμακα OAB, λέει ο Δρ. Boczko
Renessa:
Σε αυτή τη θεραπεία, ένας γιατρός εισάγει έναν μικρό σωλήνα στην ουροδόχο κύστη μέσω της ουρήθρας και εφαρμόζει θερμότητα χαμηλής θερμοκρασίας που προκαλεί ήπια βλάβη στον ιστό. Όταν ο επεξεργασμένος ιστός θεραπεύει, είναι πιο σφιχτό, σφίγγοντας το άνοιγμα της ουροφόρου οδού έτσι δεν θα διαρρεύσει. Η διαδικασία απαιτεί εννέα θεραπείες στο γραφείο που χρειάζονται 60 δευτερόλεπτα έκαστο. Μια 12-μηνών πολυκεντρική αμερικανική κλινική δοκιμή που περιελάμβανε 250 γυναίκες διαπίστωσε ότι το 76% ήταν ακράτεια λιγότερο συχνά και το 58% δεν έπρεπε πλέον να φορούν μαξιλάρια.
Botox:
Εγκρίθηκε από το FDA το 2013, στο στόμα της ουροδόχου κύστης, σύμφωνα με τον Δρ Willis
Οι ασθενείς υποβάλλονται σε πολλαπλές ενέσεις και θεραπείες και έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν με τους χαλαρωτικούς μύες της ουροδόχου κύστης και την επιθυμία του OAB να πάει
3. Χειρουργική
Για ασθενείς που δεν ανταποκρίνονται σε αλλαγές τρόπου ζωής, φάρμακα ή μη χειρουργικές επιλογές, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει διέγερση του ιερού νεύρου. Μια μικρή συσκευή είναι μόνιμα και εμφυτεύεται χειρουργικά στο κάτω μέρος ενός ασθενούς που στέλνει αυτόματα ερεθίσματα με τα ιερά νεύρα, καθυστερώντας σήματα στον εγκέφαλο λέγοντας ότι θα πρέπει να πάμε. «Με την αποστολή άμεσων ηλεκτρικούς παλμούς σε αυτά τα νεύρα, μπορείτε μέτρια η κύστη του Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε την ανάγκη να ουρήσετε όταν η ουροδόχος κύστη σας κρατά μόνο 2 ουγγιές ούρων, το εμφύτευμα μπορεί να καθυστερήσει το νευρικό σήμα, έτσι ώστε να πάρετε μια ώθηση μόνο όταν η ουροδόχος κύστη είναι 8 ουγγιές γεμάτες. (. Ένας υγιής κύστη μπορεί συνήθως να χωρέσει μέχρι και 16 ουγγιές του τα ούρα για 2-5 ώρες, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και του πεπτικού και νεφρικά νοσήματα) Αυτή η χειρουργική επέμβαση έχει μειονεκτήματα, λέει ο Δρ Μπότσζκο: Η μπαταρία πρέπει να να αλλάζουν κάθε 5-8 χρόνια. Και τα καλώδια μολύβδου μπορεί να αποσπαστεί και πρέπει να επανατοποθετηθεί
Έχετε προβλήματα με την ουροδόχο κύστη;
Διαρροή όταν γελάτε; Έχετε μια σταθερή ώθηση να κατούρημα; Η ακράτεια είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Η γνώση των αιτιών και των κοινών σκανδάλων μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε στεγνό και έξω από το μπάνιο. Ξέρετε πώς να κάνετε την ουροδόχο κύστη σας να συμπεριφέρεται; Μάθετε με το κουίζ μας
