Υπεργλυκαιμία: Σημεία, κίνδυνοι, αιτίες και πώς να μειώσετε τη ζάχαρη αίματος

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 εμφανίζουν ανεπαρκή αντίσταση στην ινσουλίνη και την ινσουλίνη. σε υπεργλυκαιμία ή σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.Αλλα Λούενγκο / Alamy

Εάν πρέπει να κατουρήσετε συχνά, είστε συνεχώς κουρασμένοι παρά το γεγονός ότι έχετε αρκετή ανάπαυση ή έχετε ξαφνικά χάσει βάρος, μπορεί να έχετε υπεργλυκαιμία ή υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. (1)

Αλλά τι ακριβώς προκαλεί την υπεργλυκαιμία, όταν είναι επικίνδυνη και πώς μπορεί το ανεξέλεγκτο σάκχαρο του αίματος να επηρεάσει τη μελλοντική σας υγεία;

Πώς Διαγνωσθεί ακριβώς η Υπεργλυκαιμία;

Αν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτη, διαβήτη κύησης ή διαβήτη τύπου 2, το σώμα σας δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη ορμόνης. Η ινσουλίνη έχει αποφασιστική σημασία για τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα γιατί βοηθά να μεταφέρει το σάκχαρο του αίματος ή τη γλυκόζη στα κύτταρα και τους μύες μας για άμεση ενέργεια ή για αποθήκευση για μεταγενέστερη χρήση

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τύπου 1 και τύπου 2 Διαβήτης;

Συνήθως, ο γιατρός σας θα σας διαγνώσει με αντοχή στην ινσουλίνη, prediabetes ή διαβήτη αφού δείτε ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι ανώμαλα. Συχνά, η δοκιμή που θα χρησιμοποιήσουν είναι η αιμοσφαιρίνη A1C ή η δοκιμασία A1C για σύντομο χρονικό διάστημα, λέει ο Gregory Dodell, MD, βοηθός κλινικής καθηγήτριας ιατρικής, ενδοκρινολογίας, διαβήτη και οστικής νόσου στη Ιατρική Σχολή του Icahn στο όρος Sinai στη Νέα Υόρκη

Το A1C είναι ένας μέσος όρος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, λέει ο Δρ. Dodell, εξηγώντας ότι η δοκιμή μετρά το ποσοστό ζάχαρης που συνδέεται με τα ερυθροκύτταρα σας. (3)

Ακολουθεί το αποτέλεσμα του A1C: (3)

• Λιγότερο από 5,7 τοις εκατό: κανονικό
• 5,7 έως 6,4 τοις εκατό: prediabetes
• 6,5% σε δύο ή περισσότερες φορές, πιθανότατα έχετε διαβήτη.

Ο Dodell εξηγεί ότι ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας με μια δοκιμασία γλυκόζης νηστείας. Τα παρακάτω αποτελέσματα δείχνουν: (4)

Λιγότερο από 100 χιλιοστόγραμμα ανά deciliter (mg / dL): φυσιολογικό

100 έως 125 mg / dL: prediabetes (ή μειωμένη γλυκόζη νηστείας)

: διαβήτης

Ακριβώς όπως το A1C, εάν το επίπεδο γλυκόζης νηστείας σας υπερβαίνει τα 125 mg / dL σε δύο ξεχωριστές περιπτώσεις, πιθανότατα έχετε διαβήτη.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Ποια είναι τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 και πώς η κατάσταση είναι διάγνωση; Η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας, την οποία λαμβάνετε από πολλές από τις τροφές που τρώτε, από φρούτα και ψωμί έως λαχανικά και quinoa. (5)

Ενώ πολλοί άνθρωποι τείνουν να συσχετίζουν το υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα πιο κοντά με τον διαβήτη τύπου 2, άλλες καταστάσεις συνδέονται και με την υπεργλυκαιμία.

Εδώ είναι ένα αστάρι για την υπεργλυκαιμία

Ποιες είναι μερικές από τις κοινές επιγραφές και τα συμπτώματα της υψηλής ζάχαρης στο αίμα;

Εάν παρακολουθείτε τακτικά το σάκχαρό σας, θα δείτε αυξημένες μετρήσεις από δείγματα αίματος ή ούρων. Αλλά τα φυσικά συμπτώματα της πάθησης μπορεί να εμφανιστούν επίσης

Εκτός από τη συχνή ούρηση, την κόπωση και την αιφνίδια απώλεια βάρους, τα συμπτώματα της υπεργλυκαιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν: (1)

Έντονη πείνα

• Ευερεθιστότητα
• ή πληγές που δεν θα επουλωθούν
• Αυξημένη δίψα
• Λοιμώξεις (συμπεριλαμβανομένων των ούλων, στο δέρμα ή στον κόλπο) που είναι συχνές
• Κέτες στα ούρα (οι κετόνες είναι υποπροϊόντα λίπους ή μυών που εμφανίζονται όταν η ινσουλίνη είναι ανεπαρκής)
• Θολωτή όραση
• Συχνές πονοκεφάλους
• Ποιες είναι οι συνέπειες της Υψηλής Ζάχαρης στο αίμα;

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν εάν δεν θεραπεύετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση που ονομάζεται διαβητική κετοξέωση, που ονομάζεται επίσης διαβητικός κώμας. (6)

Κατά τη διάρκεια της κετοξέωσης, το σώμα σας διαλύει ταυτόχρονα μεγάλες ποσότητες λίπους και ως εκ τούτου οι κετόνες απεκκρίνονται και αποστέλλονται στα ούρα σας. Αλλά όταν υπάρχουν πάρα πολλές κετόνες, το σώμα σας δεν μπορεί να συμβαδίσει με αυτή τη διαδικασία απέκκρισης, προκαλώντας συσσώρευση κετονών στην κυκλοφορία του αίματός σας. Τα σημάδια κετοξέωσης από το υψηλό σάκχαρο του αίματος μπορεί να περιλαμβάνουν ξηροστομία μαζί με αναπνοή μυρωδιάς, ναυτία και δύσπνοια. Ίσως έχετε άγχος και εμετό. (7)

Μια άλλη πιθανή επιπλοκή του υψηλού σακχάρου στο αίμα ονομάζεται υπεργλυκαιμικό υπεροσμωτικό σύνδρομο. Με αυτή την προϋπόθεση, οι μετρήσεις γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να είναι 600 mg / dL ή υψηλότερες. Προκαλείται όταν έχετε αρκετή ινσουλίνη, αλλά το σώμα σας δεν το χρησιμοποιεί σωστά. Η γλυκόζη δεν καταναλώνεται από το σώμα σας και μεταφέρεται στα ούρα σας. Το υπεργλυκαιμικό υπεροσμωτικό σύνδρομο θεωρείται επικίνδυνη για τη ζωή κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Τα σημεία μπορεί να περιλαμβάνουν αφυδάτωση, ακόμα και κώμα. (8)

Με σταθερά υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρο στο αίμα, κινδυνεύετε επίσης να αντιμετωπίσετε αρκετές επιπλοκές στην υγεία - από το εγκεφαλικό επεισόδιο και τις καρδιακές παθήσεις έως τα προβλήματα όρασης (αμφιβληστροειδοπάθεια) και τη νευρική βλάβη (νευροπάθεια). (9)

Ποιες είναι οι διάφορες αιτίες της Υψηλής Ζάχαρης στο αίμα;

Η υψηλή περιεκτικότητα σε σακχάρου στο αίμα μπορεί να παρατηρηθεί σε διάφορες μορφές διαβήτη, συμπεριλαμβανομένου του τύπου 1, τύπου 2 και της κύησης. υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επειδή το σώμα τους δεν παράγει ινσουλίνη. Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε διαβήτη τύπου 2 ή διαβήτη κύησης, μπορεί να έχετε επαρκή ινσουλίνη, αλλά τα κύτταρα και οι μύες σας δεν μπορούν να το απορροφήσουν σωστά λόγω της αντίστασης στην ινσουλίνη. (10)

Αλλά μπορείτε επίσης να αναπτύξετε υπεργλυκαιμία εάν δεν έχετε διαβήτη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα επεισόδια υπεργλυκαιμίας είναι συνήθως προσωρινά. Το σάκχαρό σας στο αίμα μπορεί να αυξηθεί αφού φάει ένα μεγάλο γεύμα ή ως αποτέλεσμα μιας προπόνησης υψηλής αντοχής. Συναισθηματικές πιέσεις και ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτές τις διακυμάνσεις. (7)

Διακινδυνεύετε για Υψηλή Ζάχαρη στο αίμα; Πώς να ξέρετε

Μπορεί να είστε σε κίνδυνο για υψηλό σάκχαρο στο αίμα εάν έχετε διαβήτη και εσείς: (7)

Τρώτε πάρα πολλά επεξεργασμένα ή γρήγορα τρόφιμα

Μην ασκείτε τακτικά

• ή να εμπλακούν σε έκτακτο φαγητό
• Είναι υπό πολύ άγχος σε τακτική βάση, είτε από την εργασία, τη χρονολόγηση ή άλλον παράγοντα
• Έχουν υποτροπιάζουσες ασθένειες
• Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 μπορεί να αναπτύξουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν λαμβάνουν αρκετή ινσουλίνη ή εάν έχουν διαβήτη τύπου 2 και έχουν συνταγογραφηθεί ινσουλίνη, αλλά η ινσουλίνη δεν λειτουργεί όπως πρέπει. (7)
• Η γενετική μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο, ειδικά εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη, λέει ο Dodell. Εξηγεί ότι ορισμένες συνθήκες υγείας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για υψηλό σάκχαρο του αίματος, συμπεριλαμβανομένης της βλάβης στο πάγκρεας - όπως ο παγκρεατικός καρκίνος ή η παγκρεατίτιδα - λοίμωξη, πόνος και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, μια ορμονική διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει στειρότητα. (9)> Τα καλύτερα τρόφιμα για φαγητό για να αποφύγετε ή να μειώνετε την υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρο

Ενώ δεν υπάρχει τέτοια δίαιτα υπεργλυκαιμίας per se, οι επιλογές σας φαγητού εξακολουθούν να παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.

Αρχικά, γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να κόψετε μόνο όλους τους υδατάνθρακες ή να αποφύγετε τρόφιμα με ζάχαρη για να αποφύγετε τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα Μετά από όλα, υγιεινά τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν επίσης υδατάνθρακες και ζάχαρη. Η αξία των υδατανθράκων διαφέρει ανάλογα με την πολυπλοκότητά τους και η ζάχαρη στα τρόφιμα είναι διαφορετική από το σάκχαρο στο αίμα.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Μπορεί να τρώει υπερβολική ποσότητα σακχάρου από διαβήτη τύπου 2; τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα: (12)

Λευκό ψωμί, ζυμαρικά και ρύζι

Συσκευασμένα και μεταποιημένα σνακ, όπως τσιπς, κουλούρια, μπισκότα και καραμέλες

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, όπως τα ζεστά σκυλιά, μπέικον και λουκάνικα

• Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς-λιπαρά όπως τα ψητά και μαργαρίνη
• Τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν τη χοληστερόλη σας,
• Για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, η κλινική Mayo συνιστά επίσης να τρώτε τα ψάρια δύο φορές την εβδομάδα, όπως για παράδειγμα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. καθώς και την τακτική συγκέντρωση σε φυτικά λιπαρά και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. (13)
• Μπορείτε επίσης να συζητήσετε με τον γιατρό σας ή τον διαιτολόγο σας σχετικά με τις ακόλουθες διατροφές που συνιστά η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη:
• Διατροφή για τη Διακοπή της Υπέρτασης (DASH)
• Μεσογειακή διατροφή
• Χορτοφαγική διατροφή (επιτρέπει ορισμένα ζωικά προϊόντα, όπως γάλα και αυγά)

Vegan diet (δεν επιτρέπονται τα ζωικά προϊόντα - μπορεί να χρειαστεί να ρωτήσετε τον γιατρό σας για τη χορήγηση συμπληρώματος βιταμίνης B12 αν επιλέξετε αυτήν τη δίαιτα)

Σχετικά:

Είναι μια διατροφή Vegan για τον διαβήτη; ένας κοινός ένοχος για να προκαλέσει αιχμές αίματος σακχάρου, είναι καλύτερο να τρώτε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα, παρά τρία μεγάλα γεύματα. Η μείωση του συνολικού μεγέθους των μερίδων μπορεί επίσης να βοηθήσει. (7)

• Εάν έχετε μεγαλύτερο γεύμα από το κανονικό, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε τη δόση ινσουλίνης σας για να αντισταθμίσετε. (5) Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η περίσσεια θρεπτικών ουσιών σε εγκύους αύξησε ακόμη και τον κίνδυνο υπεργλυκαιμίας και λιπώδους ηπατικής νόσου τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο. (14)
• Εξετάστε τη χρήση της μεθόδου πλάκας, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τις μερίδες σας ή να συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο για να βρείτε ένα προσαρμοσμένο σχέδιο γεύματος για εσάς. (12)
• Πώς οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπεργλυκαιμία
• Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Αλλά εάν έχετε κετοξέωση, δεν πρέπει να ασκείστε αλλά να πάτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης. Θα θελήσετε να ελέγξετε τα ούρα σας ώστε οι κετόνες να είναι ασφαλείς, ειδικά αν η γλυκόζη σας είναι 240 mg / dL ή μεγαλύτερη. (7)

Όταν ασκείστε, το σώμα σας χρησιμοποιεί ως κύρια πηγή ενέργειας τη γλυκόζη. Αυτό, στην πραγματικότητα, θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Συνεπώς, η τακτική επεξεργασία μπορεί να μειώσει την A1C σας. (7) Τα θετικά αποτελέσματα της τακτικής άσκησης είναι αδιαμφισβήτητα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, η επεξεργασία μπορεί να οδηγήσει σε αποτελέσματα μείωσης του σακχάρου στο αίμα για έως και 24 ώρες. (7)

Εργαστείτε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης ή προσλάβετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή για να καταλάβετε ποιες ασκήσεις είναι οι καλύτερες για εσάς, με βάση τους στόχους σας και το γενικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης. Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να επηρεάσουν περισσότερο το σάκχαρο του αίματός σας από άλλες. Για παράδειγμα, προπόνηση υψηλής έντασης, όπως τρέξιμο ή περιστροφή, καίει περισσότερη γλυκόζη, ενώ οι μακρύτερες περιόδους ασκήσεων χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα, καίουν περισσότερο λίπος. Κάθε επιλογή μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη. Θα πρέπει επίσης να μετρήσετε τη ζάχαρη πριν και μετά από κάθε προπόνηση. (9)

Διαβήτης που μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τη ζάχαρη αίματος σας

Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, ο γιατρός σας πιθανότατα θα συζητήσει τις επιλογές φαρμάκων για να μειώσει το σάκχαρό σας. Εάν έχετε prediabetes, από την άλλη πλευρά, πιθανότατα θα βασιστείτε στις αλλαγές της διατροφής και του τρόπου ζωής, για να σταθεροποιήσετε τους αριθμούς σας, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή, λέει ο Dodell.

Η διαβητική κετοξέωση αντιμετωπίζεται με επείγουσα ινσουλίνη και υγρά που χορηγούνται ενδοφλεβίως. (5) Αλλά ο στόχος με τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα είναι να αποφευχθεί αυτό το είδος της ιατρικής έκτακτης ανάγκης να συμβεί στην πρώτη θέση. Εάν οι μετρήσεις γλυκόζης στο αίμα σας είναι σταθερά υψηλότερες από το συνηθισμένο, μπορεί να μην λαμβάνετε αρκετή ινσουλίνη. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προσαρμογή της δόσης σας. Θα πρέπει επίσης να τους ενημερώσετε για οποιαδήποτε άλλη συνταγή ή για φάρμακα χωρίς φάρμακα που παίρνετε, καθώς αυτά μπορεί να επηρεάσουν και το σάκχαρο του αίματός σας. Τα κορτικοστεροειδή για τη φλεγμονή είναι μόνο ένα παράδειγμα.

Εάν λαμβάνετε επείγουσα ιατρική θεραπεία για επιπλοκές υψηλού σακχάρου στο αίμα, ο γιατρός σας μπορεί να χορηγήσει υγρά και ηλεκτρολύτες. (8)

Πώς η χρήση της τεχνολογίας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ισορροπημένα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Εάν έχετε διαβήτη, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά να φορέσετε βραχιόλι ιατρικής ταυτότητας σε περίπτωση επικινδυνότητας της ζάχαρης αίματος. Μπορείτε να συνδέσετε ακόμη και μια μονάδα USB στο βραχιόλι με βασικές προσωπικές πληροφορίες που μπορεί να χρειαστεί ένας ιατρικός επαγγελματίας για να σας βοηθήσει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. (7)

Η παρακολούθηση του υψηλού σακχάρου στο αίμα μπορεί επίσης να γίνει εύκολα με τα δάχτυλά σας. Ελέγξτε μερικά από τα apps που μπορείτε να κατεβάσετε στο smartphone σας - μεταξύ των κορυφαίων εφαρμογών στο iOS και στο Android περιλαμβάνονται τα Blood Glucose Tracker, το Glucose Buddies Diabetes Tracker και το mySugr

Το Takeaway για την Πρόληψη και τη Θεραπεία της Υπεργλυκαιμίας

Αποφυγή και η θεραπεία της υπεργλυκαιμίας είναι μια διαδικασία τριών κλινών - αυτό περιλαμβάνει τη λήψη των θεραπειών σας σύμφωνα με τις οδηγίες, την άσκηση και την κατανάλωση υγιεινής διατροφής με μικρότερες ποσότητες. (5)

Η προσπάθεια αξίζει τον κόπο: Η εξασφάλιση του σακχάρου στο αίμα σας μπορεί τελικά να συμβάλει στην αύξηση της ποιότητας ζωής σας και να βοηθήσει να αποφευχθούν οι επιπλοκές στο μέλλον.

Επεξεργασία πηγών και έλεγχος πραγματικότητας

Επισκόπηση. Mayo Clinic. 31 Ιουλίου 2014.

Κατανόηση της μέσης σας ζάχαρης αίματος. Κέντρο διαβούλευσης διαβήτη στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο.

Η δοκιμή διαβήτη A1C. Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπλεγμένες Νεφροπάθειες. Σεπτέμβριος 2014.

Διάγνωση. Mayo Clinic. 31 Ιουλίου 2014.

Υπεργλυκαιμία και διαβητική κετοξέωση. Παιδική Υγεία. Οκτώβριος 2016.

DKA (κετοξέωση) και κετόνες. Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. 18 Μαρτίου 2015.

Υπεργλυκαιμία (Υγρή γλυκόζη αίματος). Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. 16 Σεπτεμβρίου 2014.

1. Υπεργλυκαιμία στον διαβήτη. Mayo Clinic. 18 Απριλίου 2015.
2. Επιπλοκές. Αμερικανική Ένωση Διαβήτη.
3. Τι είναι ο διαβήτης κύησης; Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. 21 Νοεμβρίου 2016.
4. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. UCLA Υγεία.
5. Διατροφή διαβήτη: Δημιουργήστε το σχέδιο υγιεινής διατροφής σας. Mayo Clinic. 25 Μαρτίου 2017.
6. Τρόποι κατανάλωσης και σχεδιασμός γευμάτων. Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. 20 Σεπτεμβρίου 2017.
7. Song Y, Li Jiblin, Zhao Υ, et αϊ. Η σοβαρή μητρική υπεργλυκαιμία επιδεινώνει την ανάπτυξη της αντοχής στην ινσουλίνη και του λιπώδους ήπατος στους απογόνους της διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
8. Έρευνα πειραματικού διαβήτη
9. . 12 Απριλίου 2012.