Τι πρέπει να γνωρίζουν οι άνδρες για την οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση επιβράδυνε τον ενεργό τρόπο ζωής του John Warner.

Τα βασικά σκουπίδια

Περίπου 2 εκατομμύρια Αμερικανοί άντρες έχουν οστεοπόρωση. Ένα άλλο 12 εκατομμύριο κινδυνεύουν να το αναπτύξουν

Η οστεοπόρωση ονομάζεται σιωπηλή ασθένεια - συχνά διαγνωσμένη μόνο μετά από διακοπή οστού

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να επιβραδύνει ή να αναστρέψει την οστεοπόρωση και να αποτρέψει ένα κάταγμα που αλλάζει τη ζωή.

Ο John Warner, 56 ετών, δεν έδωσε πέντε λεπτά σκέψης στην οστεοπόρωση πριν από τη διάγνωσή του. «Ήταν απλώς μια άλλη μεγάλη λέξη που δεν έπρεπε να χρησιμοποιήσω», λέει.

Δυστυχώς, αυτή η κατάσταση άγνωστης σε αυτόν έβαλε τα φρένα στο ενεργό τρόπο ζωής του Warner. ένας παλαίμαχος ανταγωνιστής σε αγώνες αντοχής όπως η Ironman Φλόριντα και ο αγώνας ρελέ ποδηλασίας ορεινού ποδηλάτου 24 ωρών Moab στην Γιούτα.

Συχνά σκέφτηκε ως ασθένεια της γυναίκας, οστεοπόρωση, μια κατάσταση στην οποία ο οστικός ιστός έχει επιδεινωθεί, καθιστώντας τα οστά αδύνατα και εύθραυστα , είναι στην πραγματικότητα όχι ασυνήθιστο στους άνδρες, ενώ περίπου 2 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν οστική απώλεια που σχετίζεται με την οστεοπόρωση και άλλα 12 εκατομμύρια βρίσκονται σε κίνδυνο, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα για την Οστεοπόρωση

. η τυπική προπόνηση που διεξήχθη τον Νοέμβριο του 2014, ο Warner αισθάνθηκε μια ρυμούλκηση στην πλάτη του, σαν να είχε τραβήξει έναν μυ. Ο πόνος στην πλάτη εντατικοποιήθηκε και παρενέβη με την προπόνηση του μαραθωνίου κατά τις επόμενες εβδομάδες: "Θα μπορούσα να ολοκληρώσω τις αποστάσεις και την εβδομαδιαία εργασία ταχύτητας , αλλά οδυνηρά και αργά, "θυμάται ο Warner.

Παρόλα αυτά, σκέφτηκε ότι αυτό ήταν απλώς ένας άλλος αθλητικός τραυματισμός και το αντιμετώπισε ως τέτοιο. Πήγε στη φυσική θεραπεία και μετά από μερικές εβδομάδες χωρίς βελτίωση, ο θεραπευτής του συνέστησε μια ακτινογραφία. Έδειξε κάταγμα συμπίεσης στην σπονδυλική του στήλη και προχωρημένη απομετάλλωση των οστών. Η σειρά διαγνωστικών εξετάσεων της Warner περιλάμβανε μια σάρωση απορρόφησης ακτίνων Χ διπλής ενέργειας (DEXA), η οποία αποτελεί το χρυσό πρότυπο για τη διάγνωση της οστεοπόρωσης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, λέει η Andrea Singer, MD, κλινική διευθυντής του Εθνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης και διευθυντής οστικής πυκνομετρίας στο τμήμα μαιευτικής και γυναικολογίας στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Medstar Georgetown στην Ουάσινγκτον

Η οστεοπόρωση ονομάζεται «σιωπηλή ασθένεια» επειδή εξελίσσεται χωρίς συμπτώματα μέχρι ένα διάλειμμα, λέει ο Δρ. Τραγουδιστής, ο οποίος αντιμετωπίζει τον Γουόρνερ. Συνήθως, αναπτύσσεται λιγότερο συχνά στους άνδρες απ 'ό, τι στις γυναίκες επειδή οι άντρες έχουν μεγαλύτερους σκελετούς, η απώλεια οστού τους αρχίζει αργότερα και προχωράει πιο αργά και δεν έχουν τις γρήγορες ορμονικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και μυοσκελετικές και δερματικές παθήσεις. Αλλά όταν οι άνδρες είναι 65 ή 70, χάνουν οστά με τον ίδιο ρυθμό με τις γυναίκες.

Σχετικά: 10 πράγματα που ο γιατρός σας δεν θα σας πει για τα οστά σας

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους άνδρες να μάθουν αν έχουν οστεοπόρωση ή χαμηλή οστική πυκνότητα, λέει ο Gisele Wolf-Klein, MD, διευθυντής της γηριατρικής εκπαίδευσης στο North Shore-LIJ Health System στο New Hyde Park της Νέας Υόρκης. Οι άνδρες υποφέρουν περισσότερο από αναπηρία μετά από ένα διάλειμμα και επίσης τείνουν να πεθαίνουν πιο συχνά από τις γυναίκες από επιπλοκές ενός διαλείμματος, λέει.

Σε τελευταία ανάλυση, η οστεοπόρωση μπορεί να επηρεάσει άνδρες και γυναίκες, νέους και ηλικιωμένους. Γνωρίζοντας τι σας κάνει να υποφέρετε από αυτή την οστική κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την εμφάνισή του. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα για την Οστεοπόρωση, οι παράγοντες κινδύνου για την οστεοπόρωση περιλαμβάνουν:

Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης και ορισμένους τρόπους ζωής ή υγείας

Δεν παίρνουν αρκετή βιταμίνη D και ασβέστιο

• Ο καθιστικός τρόπος ζωής
• Η θεραπεία της στερητικής ανδρογόνου για τον καρκίνο του προστάτη
• Λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των γλυκοκορτικοειδών
• Επίσης, εάν είστε άνω των 50 ετών και παρουσιάσετε κάταγμα με χαμηλό αντίκτυπο (σπάσιμο οστού χωρίς προφανή λόγο) ή συρρίκνωση σε ύψος, θα μπορούσατε να έχετε οστεοπόρωση, λέει ο Singer. Ο Warner δεν γνωρίζει γιατί εξελίχθηκε στην οστεοπόρωση σε τόσο μικρή ηλικία, επειδή δεν έχει εμφανείς παράγοντες κινδύνου για την υγεία ή τον τρόπο ζωής. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε μια σάρωση DEXA. Αλλά να είστε έτοιμοι να πληρώσετε από την τσέπη σας, προειδοποιεί, γιατί κάποια ασφάλιστρα (συμπεριλαμβανομένου του Medicare) καλύπτουν τον έλεγχο σε άνδρες μόνο κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες.
• Επιλογές θεραπείας για οστεοπόρωση

Αρκετά φάρμακα έχουν εγκριθεί για χρήση σε άνδρες, λέει ο Singer , έτσι «ελπίζουμε ότι αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να βρούμε κάτι κατάλληλο για τους ανθρώπους που πρέπει να θεραπευτούν» .Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν είτε με επιβράδυνση της οστικής απώλειας είτε με την ανοικοδόμηση των οστών.

Ο Singer και ο Warner εξακολουθούν να επεξεργάζονται το θεραπευτικό του σχέδιο, αλλά ο Warner αναμένει να βρεθεί σύντομα σε ένα φάρμακο για την ανάπτυξη των οστών, λέει ότι έχει κάνει κάποιες μικρές διαιτητικές αλλαγές και παίρνει καθημερινά 2.000 IU βιταμίνης D.

Πώς η Οστεοπόρωση έχει αλλάξει τη ζωή του Warner

Ο Warner δεν μπορεί να τρέξει ή να οδηγήσει το ποδήλατο ή τη μοτοσικλέτα του αυτή τη στιγμή, λόγω του κινδύνου ενός άλλου θραύσματος, αλλά βρήκε άλλους τρόπους για να παραμείνει ενεργός. να σηκώσουν βάρη στο γυμναστήριο και να κολυμπήσουν d χρησιμοποιείτε ένα σταθερό ποδήλατο ", λέει. Η απαλή άσκηση είναι σημαντική στην καταπολέμηση της απώλειας οστικής μάζας. "Μου αρέσουν αυτές οι δραστηριότητες και μπορούν να με κρατήσουν δυνατές και να με βοηθήσουν να διαχειριστώ το βάρος και να αισθάνομαι καλά."

Θέλει να είχε μάθει για την κατάστασή του νωρίτερα και παροτρύνει τους άλλους να πάρουν μια σάρωση DEXA. "Φαντάζομαι ότι η έγκαιρη παρέμβαση θα αντιστρέψει, θα επιβραδύνει ή θα σταματήσει αυτή την πτώση πριν προχωρήσει", λέει ο Warner.