Έχω φιλοξενήσει τρία ραδιοφωνικά προγράμματα σε προβλήματα ύπνου και οι κλήσεις απλώς συνεχίζουν να χύνονται.
- Χρειάζομαι ένα καινούργιο στρώμα;
- Θα πρέπει να παρακολουθώ τηλεόραση πριν από το κρεβάτι;
- Η μελατονίνη λειτουργεί;
- Η παλιά μου μηχανή CPAP είναι χάλια; Υπάρχουν νέα και καλύτερα;
- Ο έφηβος μου δεν κοιμάται ποτέ εβδομάδα και κοιμάται όλο το Σαββατοκύριακο, είναι τόσο υγιές;
- Ο σύζυγός μου χτυπάει. Μήπως βλάπτει και την καρδιά του;
- Το φάρμακο [fill-in-the-blank] εγγυάται έναν καλό ύπνο;
Whew! Έχω την εντύπωση ότι έχουμε όλοι προβλήματα μερικές φορές. Μου συνέβη καθώς πέταξα και γύρισα την άλλη νύχτα. 2 π.μ., 3 π.μ. … ο αναμμένος δίσκος στο ρολόι ήταν ανελέητος. Αποδεικνύει ότι το μη συνταγογραφούμενο φάρμακο που έπαιρνα για να τρέχει μύτη δεν βοηθούσε. Ο καφές δεν έκανε το πρόβλημά μου καλύτερα την επόμενη μέρα.
Και αν κάποιος ζει με ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας, όπως τα περισσότερα μέλη του HealthTalk, αυτό μπορεί να δημιουργήσει τα δικά του προβλήματα ύπνου. Και αν η κατάθλιψη ή το άγχος έχει φτάσει στη ζωή σας, μπορεί σίγουρα να είναι ένας «κακός ηθοποιός» σε αυτό.
Αυτό που έχω μάθει είναι ότι πρέπει να φέρετε προβλήματα στον ύπνο με τον γιατρό σας. Αξίζετε έναν καλό ύπνο. Πώς μπορείτε να βελτιώσετε ή να απολαύσετε τη ζωή - ειδικά εάν έχετε χρόνιο πρόβλημα - εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε;
Εάν ο γιατρός σας χτυπήσει μακριά, ίσως είναι καιρός να δείτε κάποιον άλλο: έναν ειδικό ύπνου. Σίγουρα μπορούν να βοηθήσουν στην σωστή χρήση φαρμάκων ή να κάνουν μελέτες ύπνου για να φτάσουν στην άπνοια ύπνου.
Καθώς μεγαλώνω, είμαι πολύ πιο συνειδητός για να πάρω τα υπόλοιπα που χρειάζομαι. Λάβετε μέτρα εάν τα φάρμακά σας εμποδίζουν τον ύπνο σας ή οι ανησυχίες σας παρεμβάλλονται ή, ναι, ακόμα και αν ο σύζυγός σας σας φρενάρει και σας κρατά επάνω. Αυτό θα πρέπει να ληφθεί μέριμνα πολύ - με αγάπη!
Πώς οι άνθρωποι κοιμούνται στο σπίτι σας; Και αν έχετε προβλήματα, τι έχετε κάνει γι 'αυτό;
- Andrew
