Πίνακας περιεχομένων:
Μη χάσετε αυτό
Εγγραφείτε για Το ενημερωτικό δελτίο μας για την υγιεινή διαβίωση
Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας!
Εγγραφείτε για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ ενημερωτικά δελτία καθημερινής υγείας.
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση που επηρεάζει την απελευθέρωση των θυρεοειδικών ορμονών του σώματός σας - στην περίπτωση αυτή δεν παράγει αρκετό . Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικιστικών και Νεφροπαθών (NIDDK), η θυρεοειδική ορμόνη παίζει ζωτικό ρόλο στο μεταβολισμό. του εγκεφάλου, της καρδιάς και της ηπατικής λειτουργίας. την αναπαραγωγική υγεία και τη γονιμότητα και πολλά άλλα. Έτσι, ακόμη και οι λεπτές διακυμάνσεις του θυρεοειδούς σας μπορούν να συμβάλουν σε μερικές μεγάλες αλλαγές στο σώμα σας. Και για το λόγο αυτό, η ζωή με θυρεοειδή κατάσταση όπως ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να είναι δύσκολη σε καθημερινή - και ακόμη και σε ωριαία βάση.
Ενώ περίπου 20 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν κάποιο είδος διαταραχής του θυρεοειδούς, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδούς ), ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να είναι μια παρεξηγημένη κατάσταση. Οι συνάδελφοί σας, οι φίλοι και οι αγαπημένοι σας μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν πόσο μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή.
Εδώ, οι άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό περιγράφουν τι πραγματικά θέλει να ζήσει με την πάθηση. Μοιραστείτε αυτή τη λίστα με τους ανθρώπους της ζωής σας για να τους βοηθήσετε να καταλάβουν καλύτερα τι περνάτε:
1. Ο καφές δεν είναι η απάντηση. «Είμαι κουρασμένος … όλη την ώρα. Με χτυπά γύρω στα 2μμ ", λέει η Christina Nicholson, 33 ετών, από το Coral Springs της Φλόριντα. Διαγνώστηκε με τη νόσο του Hashimoto - μια αυτοάνοση διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό - στην ηλικία των 27 ετών. "Μερικοί άνθρωποι λένε," Ω ναι ", έχω κουραστεί κι εγώ και να το βουρτσίζω σαν να χρειαζόμουν φλιτζάνι καφέ ή κάτι άλλο. Η Τάλια Μαριανί, 27 ετών, από τη Νέα Υόρκη, διαπιστώνει επίσης ότι άλλοι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν την κόπωση της. «Θα σας ρωτήσω συχνά γιατί δεν πίνω μόνο περισσότερη καφεΐνη», λέει. "Αυτό που οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν είναι ότι η καφεΐνη είναι ένας πρόσθετος παράγοντας άγχους στο σύστημα, έτσι για μένα, η καφεΐνη τελικά γίνεται πιο απειλητική από μια ευλογία."
"Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της κόπωσης είναι να κάνουμε πράγματα για να προωθήσουμε την καλή όπως η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και ο ύπνος μιας καλής νύχτας », λέει ο Alan P. Farwell, επικεφαλής του τμήματος ενδοκρινολογίας, διαβήτη και διατροφής και διευθυντής των ενδοκρινολογικών κλινικών στο ιατρικό κέντρο της Βοστόνης
2. Το να κοιμάστε έγκαιρα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα πάρετε έναν καλό ύπνο. Να νιώσετε αρκετό ύπνο τη νύχτα μπορεί να λέγεται ευκολότερο από το να γίνει. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να έχετε καλό ύπνο, συμπεριλαμβανομένου του θυρεοειδούς φαρμάκου. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, η λήψη υπερβολικής θυρεοειδικής φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στον ύπνο. "Όταν ήμουν αρχικά θεραπευμένος, θα έπρεπε να πάρω ένα μείγμα διαφορετικών δόσεων σε διαφορετικές ημέρες για να βοηθήσω στην εξεύρεση της σωστής δόσης", λέει ο Trish Hoffman από την Laguna Beach της Καλιφόρνια, ο οποίος είχε διαγνωσθεί σε 34 και έχει πολλά μέλη της οικογένειας που έχουν επίσης υποθυρεοειδισμός. "Μια φορά που υπερεκμετώθηκα και δεν μπορούσα να κοιμηθώ για τρεις ημέρες."
"Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα, πιθανότατα θα είστε κουρασμένοι την επόμενη μέρα", λέει ο Δρ Farwell. μπορεί να κάνει τα συμπτώματα κόπωσης ακόμα πιο έντονα. "Τα προβλήματα ύπνου, όπως η άπνοια ύπνου, αναγνωρίζονται ως πολύ συνηθισμένα και μπορούν να αξιολογηθούν με μια μελέτη ύπνου που μπορεί να παραγγείλει ο γιατρός σας."
3. Οι λίστες υποχρεώσεων είναι ο καλύτερος φίλος σας … η ομίχλη του εγκεφάλου δεν είναι. Ένα υπολειτουργικό θυρεοειδή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Μπορεί να έχετε δυσκολία να συγκεντρωθείτε στην εργασία ή ακόμα και στο σπίτι ενώ μιλάτε στα παιδιά σας. Μπορεί να φαίνεται ξεχασμένη στον φίλο σας ενώ κουβεντιάζετε στο μεσημεριανό γεύμα ή απουσιάζετε στο αφεντικό σας στην ετήσια ανασκόπηση. Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα προβλήματα, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βελτιώσετε τη μνήμη και τη συγκέντρωση, όπως εστιάζοντας σε μία εργασία κάθε φορά, χρησιμοποιώντας γραπτές λίστες και υπενθυμίσεις και ακολουθώντας ένα πρόγραμμα
4. Το μυαλό σας δεν είναι το μόνο πράγμα που εμποδίζεται. Η δυσκοιλιότητα είναι ένα άλλο σύνηθες σύμπτωμα του υποθυρεοειδισμού, σύμφωνα με το NIDDK. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ακόμη και η κατανάλωση μιας πλούσιας σε ίνες διατροφής ή η λήψη του πιό πρόσφατου προβιοτικού χαπιού δεν σας βοηθάει - εξακολουθείτε να είστε δυσκοιλιμένος και ανήσυχος. Εάν αυτό γίνει ένα σταθερό ζήτημα, συνεργάστε με το γιατρό σας για να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης και πρόληψης της δυσκοιλιότητας.
5. Ακόμη και αν τρώτε σωστά και ασκείστε, ίσως έχετε πρόβλημα να χάσετε βάρος. «Η διατήρηση του σωματικού βάρους είναι μια πρόκληση, ακόμη και όταν ασκούμε τακτικά και τρώμε σωστά όπως και εγώ», λέει η Suzanne Andrews, επαγγελματίας επαγγελματίας θεραπευτής από την Ormond Beach , Φλόριντα. Μαριάνι συμφωνεί. «Είμαι προσωπικός εκπαιδευτής στη Νέα Υόρκη και μου διαγνωσθεί η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto πριν από περίπου τέσσερα χρόνια», λέει. "Οι άνθρωποι συχνά με ρωτούν εάν έχω σκεφτεί ποτέ να τρώω λιγότερο και να κινηθώ περισσότερο. Είναι ένα εξαιρετικά απογοητευτικό και μάλιστα επιθετικό ζήτημα από μόνο του, αλλά να ρίξω το γεγονός ότι είμαι επαγγελματίας σε αυτόν τον τομέα το παίρνει σε ένα άλλο επίπεδο. "
" Η αδυναμία να χάσει βάρος σε ανθρώπους με υποθυρεοειδισμό δεν " ακολουθήστε τους συνήθεις κανόνες της κοπής θερμίδων ή ασκείστε περισσότερο ", λέει ο Westin Childs, MD, ένας ολοκληρωμένος γιατρός που επικεντρώνεται σχεδόν αποκλειστικά στον υποθυρεοειδισμό. "Το χαμηλό επίπεδο θυρεοειδούς οδηγεί σε μειωμένο μεταβολικό ρυθμό (που μειώνει το συνολικό μεταβολισμό) και μπορεί να καταστήσει την απώλεια βάρους πολύ δύσκολη χωρίς την κατάλληλη παρέμβαση."
"Ένα λάθος πολλοί άνθρωποι κάνουν είναι να θέσουν έναν αναπόφευκτο στόχο απώλειας βάρους 50 λίβρες σε 3 μήνες) - που σε θέτει σε αποτυχία », λέει ο Farwell. "Είναι καλύτερα να ορίσετε αρκετούς μικρότερους στόχους (για παράδειγμα, να χάσετε μια λίβρα την εβδομάδα, ή 2-3 κιλά το μήνα). Αυτό επιτρέπει επίσης αλλαγές διατροφής που μπορούν να συνεχιστούν μακροπρόθεσμα. "
6. Μπορεί να αισθάνεσαι σαν να τρέξατε μια κούρσα … αλλά μόλις ξυπνήσατε από έναν υπνάκο. "" Ξέρω ότι αν ξυπνήσω με ιδρώτα ή με αίσθημα καρδιάς, η δόση φαρμάκων μου είναι πολύ υψηλή ", λέει ο Barbra Watson, 43 ετών, από Βοστώνη. "Οι αλλαγές στη δοσολογία του θυρεοειδούς φαρμάκου χρειάζονται αρκετές εβδομάδες για να φτάσουν τα επίπεδα του θυρεοειδούς σας στο νέο επίπεδο", λέει ο Farwell. "Μερικοί άνθρωποι έχουν οξεία συμπτώματα μετά την αλλαγή της δόσης τους, αλλά αυτά υποχωρούν μέσα σε λίγες εβδομάδες." 7.
< '' Απλά δεν είναι σε θέση να κάνει τα πράγματα που κάνατε. "Το δύσκολο πράγμα για αυτή την κατάσταση είναι ότι τα συμπτώματα συχνά εξηγούνται μακριά - σαν να είσαι γυναίκα, εργαζόμενη μαμά ή στα 40 σας, είναι ένας λόγος που συμβαίνουν αυτά τα πράγματα", λέει ο Hollie Geitner, από το Πίτσμπουργκ της Πενσυλβανίας. Η Hollie διαγνώστηκε στα μέσα της δεκαετίας του '20 με τη θυρεοειδίτιδα του Hashimoto και σύντομα θα είναι 42 ετών. «Υποθέτω ότι έχει γίνει ένας τρόπος ζωής για μένα». Αλλά συνεχίζει να μοιράζεται ότι η πραγματικότητα γι 'αυτήν είναι ότι έπρεπε να μάθει να εργάζεται μέσω αυτών των αλλαγών - για καλύτερα ή χειρότερα. Και με την κατάλληλη θεραπεία, πολλά από αυτά τα συμπτώματα υποθυρεοειδισμού μπορούν να ελεγχθούν, σύμφωνα με την ΑΤΑ.
8. Τα γάντια είναι ένα αξεσουάρ όλο το χρόνο - έτσι και οι κάλτσες και τα κασκόλ και τα πουλόβερ. Ένα άλλο σύμπτωμα του υποθυρεοειδισμού είναι το συνεχές αίσθημα της ψυχρότητας. "Οι άνθρωποι σκέφτονται ότι είμαι καρύδια όταν λέω ότι είμαι κρύος", λέει ο Andrews. "Πώς μπορούν να συσχετιστούν όταν είναι 74 μοίρες στο δωμάτιο και τα χέρια μου είναι σαν πάγος;" Σε αυτές τις περιπτώσεις, κάνε τον εαυτό σου άνετο και παραιτείται να ανησυχείς για το τι σκέφτονται οι άλλοι - τα γάντια μπορούν τελικά να θεωρηθούν ως αριστοκρατική δήλωση μόδας. Η λήψη του θυρεοειδούς φαρμάκου μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της ψυχρής δυσανεξίας και άλλων συμπτωμάτων υποθυρεοειδισμού.
9. «Νομίζω ότι η μεγαλύτερη εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι όσοι γύρω σας ίσως αισθάνονται σαν να χρησιμοποιείτε αυτήν την προϋπόθεση ως δικαιολογία για το γεγονός ότι είστε κουρασμένοι ή ίσως ακόμη και να νομίζετε ότι είστε τεμπέλης ", λέει ο Χόφμαν. Δρ. Το παιδί συμφωνεί. "Νομίζω ότι το στίγμα που περιβάλλει το βάρος και το να είσαι τεμπέλης είναι ένα μεγάλο που φέρει σε ανθρώπους με υποθυρεοειδισμό", λέει. "Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί από το γεγονός ότι σχεδόν πάντα έχουν κόπωση με την αντίσταση απώλειας βάρους." Μην αφήνετε άλλους να σας κατεβάσουν, να κάνετε ό, τι μπορείτε και να είστε ανοιχτοί με αυτούς που σας ενδιαφέρουν. Αντί να κάνετε δικαιολογίες επειδή αισθάνεστε κουρασμένοι ή τρέχετε κάτω, εξηγήστε ότι η κόπωση είναι σύμπτωμα της κατάστασής σας
10. Το Moody είναι το μεσαίο σας όνομα. «Μπορώ να πω εάν αισθάνομαι σαν να είμαι χαρούμενος όλο το μήνα, είναι ίσως ο θυρεοειδής μου», λέει ο Watson. Σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα Θυρεοειδούς, ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικά συμπτώματα, όπως αλλαγές της διάθεσης. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τις αλλαγές της διάθεσης να γίνουν πρόβλημα εξηγώντας την κατάστασή σας στους αγαπημένους σας και ζητώντας συμπόνια και κατανόηση όταν τα δοκιμάσετε.
11.
Ενώ τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι προφανή με γυμνό μάτι, όπως το κέρδος βάρους και η απώλεια μαλλιών, άλλοι, όπως ο πόνος και η κατάθλιψη των αρθρώσεων, είναι αόρατοι. "Πιστεύω ότι το πιο απατηλό πράγμα για αυτή την προϋπόθεση είναι ότι, ως επί το πλείστον, άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να δουν τον πόνο σας", λέει η 46χρονη Kylie Wolfig από το Perth της Δυτικής Αυστραλίας και ιδρυτής της Σχολής Θυρεοειδών που έζησε με το Hashimoto's θυρεοειδίτιδα για πάνω από 25 χρόνια. "Δεν βλέπουν το άγχος σας, τη σύγχυση σας ή ότι είστε συγκλονισμένοι."
«Ποτέ δεν εκτιμώ πόσο κάνει ο θυρεοειδής σας για σας», λέει ο Watson. "Ρυθμίζει τόσο πολύ." Εστιάστε στη φροντίδα του εαυτού σας και αφήστε τις ανησυχίες για τις κρίσεις των άλλων ανθρώπων σας. Εργαστείτε για την επικοινωνία με τους φίλους και την οικογένειά σας, ώστε να έχουν καλύτερη εικόνα των προκλήσεων που αντιμετωπίζετε. Οι πιθανότητες είναι ότι θα κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να σας αντιμετωπίσουν με συμπόνια. Εάν τα συμπτώματά σας υποθυρεοειδισμού είναι πολύ επίμονα, «Βλέποντας έναν ενδοκρινολόγο μπορεί να σας βοηθήσει αν δεν αισθάνεστε καλά μετά την πρώτη δόση φαρμάκου, η διαφωνία σχετικά με το εάν θα πρέπει να αντιμετωπίζετε την πρώτη σας κατάσταση, αν σκέφτεστε για εγκυμοσύνη (ή είστε έγκυος) ή αν απλά θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κατάσταση ", λέει ο Farwell.
