Όχι όλοι έχουν γεύση για το νερό, αλλά όλοι μας χρειαζόμαστε για να διασφαλίσουμε ότι τα σώματά μας θα συνεχίσουν να λειτουργούν σωστά. Αν θέλετε να πιείτε περισσότερο νερό, αλλά δεν είστε τρελοί για τη γεύση (ή την έλλειψή της), εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να το κάνουν πιο ευχάριστο: 1. Προσθέστε φρέσκα φρούτα
Τα εσπεριδοειδή, όπως τα λεμόνια, τα λάιμ και τα πορτοκάλια, είναι κλασικοί ενισχυτές νερού, αλλά και άλλες γεύσεις φρούτων θα μπορούσαν επίσης να σας γοητεύσουν. Δοκιμάστε να συνθλίψετε φρέσκα σμέουρα ή καρπούζια στο νερό σας ή προσθέστε φέτες φράουλας. Το αγγούρι και το φρέσκο δυόσμο είναι και δροσιστικές γεύσεις - ειδικά το καλοκαίρι. 2. Χρησιμοποιήστε χυμό.
Οποιοσδήποτε χυμός φρούτων μπορεί να είναι μια καλή γεύση βάσης για το νερό, αλλά οι χυμοί τάρτας, όπως το βακκίνιο, το ρόδι, το σταφύλι και το μήλο, είναι ιδιαίτερα νόστιμα. Πηγαίνετε για χυμούς που είναι όλα φυσικά, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα. Και θυμηθείτε: Τα φρούτα και οι χυμοί τους δεν είναι μόνο καλός - περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να ωφελήσουν και την υγεία σας. 3. Κάντε το φυσαλίδες.
Πολλοί άνθρωποι προτιμούν το αφρώδες νερό. Αν το απλό παλιό νερό δεν σας εμπνέει, δοκιμάστε ένα φυσικό αναβράζοντα μεταλλικό νερό - το οποίο θα σας δώσει το πρόσθετο πλεονέκτημα των ορυκτών. Ή δοκιμάστε το bubble seltzer, ένα ανθρακούχο νερό. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα φρούτα ή γεύσεις φυσικών χυμών στον πωλητή σας, όπως προτείνεται παραπάνω, ή να αναζητήσετε φυσικά αρωματισμένους seltzers στην τοπική αγορά σας. Εάν γίνεστε ένας αφοσιωμένος πωλητής, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης ενός κατασκευαστή seltzer για το σπίτι σας. 4. Γίνετε δημιουργικοί με πάγο.
Μερικοί λένε ότι το παγωμένο νερό έχει καλύτερη γεύση από το νερό που σερβίρεται σε θερμοκρασία δωματίου. Αν αυτό συμβαίνει, οι γευστικοί κύβοι πάγου μπορεί να κάνουν ακόμη πιο καλό ποτό. Χρησιμοποιήστε μερικές από τις παραπάνω γευστικές προτάσεις και αρχίστε να δοκιμάζετε φρέσκα φρούτα, μέντα ή παγάκια αγγουριού. Απλά ψιλοκόψτε το πρόσθετο επιλογής σας, προσθέστε το στο δίσκο παγοκύβων μαζί με το νερό και στη συνέχεια παγώστε. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε χυμούς, τσάι ή κύβους καφέ. Εάν θέλετε να είστε πιο δημιουργικοί, χρησιμοποιήστε δίσκους πάγου που έρχονται σε διασκεδαστικά σχήματα, όπως αστέρια, κύκλοι ή ακόμα και ψάρια. 5.
Τα βότανα, τα φρούτα, τα πράσινα, τα λευκά και τα κόκκινα τσάγια θεωρούνται γενικά καλύτερα για εσάς από ό, τι τα μαύρα τσάγια (ή καφές, για αυτό το θέμα) επειδή περιέχουν ελάχιστα ή καθόλου καφεΐνη. Και υπάρχουν αμέτρητες γεύσεις από αυτά τα τσάγια για να διαλέξετε. Ξεκινήστε με την επιλογή στην τοπική αγορά ή στο κατάστημα υγιεινής διατροφής. Εάν ενδιαφέρεστε να ακολουθήσετε πιο εξωτικές γεύσεις και εκλεπτυσμένα τσάγια, αρχίστε να ερευνάτε την τεράστια ποικιλία τσαγιού που προέρχεται από όλα τα μέρη του πλανήτη. 6. Δοκιμάστε τα μπουμπούκια, τους ζωμούς και τα συστατικά.
Αν η γεύση σας κλίνει προς το αλμυρό, μπορείτε να περάσετε το τσάι και να αρχίσετε να πιείτε ένα από αυτά τα ζεστά και αλμυρά υγρά. Επιλέξτε εκδόσεις χαμηλών λιπαρών και χαμηλών νατρίων για μέγιστα οφέλη για την υγεία. Επειδή η σούπα βασίζεται σε νερό, ένα φλιτζάνι ζεστή σούπα θα μετράει για την καθημερινή κατανάλωση υγρών. 7. Προσθέστε γρήγορη γεύση
Αν ψάχνετε για μια γρήγορη και εύκολη αναζωογόνηση γεύσης, μπορείτε επίσης να εξετάσετε τα μείγματα ποτών χωρίς ζάχαρη και τις κασέτες γεύσης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με το σύστημα φίλτρου βρύσης Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο Υγιεινής Ζωής Καθημερινής Υγείας.
