Παρασκευή 1 Απριλίου 2011 - Δεν είναι εύκολο να συμβαδίσει με Kris Jenner. Έτσι, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μεταξύ των τεσσάρων παρουσιάσεων - συμπεριλαμβανομένου του αγαπημένου ανεμιστήρα Keeping Up με τους Kardashians και της νέας Khloe και Lamar τα παιδιά, Jenner δεν αφήνει ενοχλητικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της περιστασιακής διαρροής της ουροδόχου κύστης, επιβραδύνοντας την.
Η Jenner είναι μεταξύ των τριών γυναικών που παρουσιάζουν ακράτεια ούρων, σύμφωνα με το Ίδρυμα Υγείας Γυναικών. Το πρόβλημα πλήττει 13 εκατομμύρια Αμερικανούς και είναι δύο φορές πιο συνηθισμένο σε γυναίκες και άνδρες. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες παίρνουν σχεδόν 1,2 εκατομμύρια ταξίδια στο γραφείο του γιατρού κάθε χρόνο ειδικά για την ακράτεια, σύμφωνα με την Εθνική Ένωση για την Κλίμα, και πολλά άλλα υποφέρουν χωρίς βοήθεια, πάρα πολύ αμήχανα για να αναζητήσουν θεραπεία.
Jenner μιλάει για την (ως εκπρόσωπος της Poise, κατασκευαστής μαξιλαριών για διαρροή της ελαφριάς ουροδόχου κύστης) για να βοηθήσουν τις γυναίκες να αισθάνονται λιγότερο άσχημα για το πρόβλημα αυτό. <"Οι άνθρωποι σκέφτονται ότι είναι οι μόνοι που ασχολούνται με αυτό", λέει ο Jenner. Όταν διαπιστώνετε ότι η γυναίκα που κάθεται δίπλα σας πιθανότατα περνάει από το ίδιο πράγμα, αισθάνεστε λιγότερο μόνος.
Τι προκαλεί ακράτεια ούρων;
Η ακράτεια του άγχους εμφανίζεται όταν οι πυελικοί μύες που υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη εξασθενούν, κάτι που μπορεί να προκαλέσετε διαρροή ούρων απροσδόκητα, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης ή όταν έχετε ένα γελοίο γέλιο ή φτάρνισμα ή βήχα. Είναι ιδιαίτερα συχνή στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό (ακόμη και δεκαετίες αργότερα). Τα περισσότερα παιδιά που έχετε - σημαντικό παράγοντα για τον Jenner - είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος σας.
Η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να προκαλέσει ακράτεια ακράτειας σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. καθώς η μείωση της ορμονικής οιστρογόνου επηρεάζει αρνητικά τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης
Ο Jenner λέει ότι ευτυχώς δεν είχε να αντιμετωπίσει διαρροές της ουροδόχου κύστης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, αλλά άρχισε να παρατηρεί όλο και περισσότερο το πρόβλημα τα τελευταία χρόνια. Περίπου ένα χρόνο πριν, ο Jenner βίωσε μία από τις πιο ενοχλητικές περιόδους της ουροδόχου κύστης. Κατά τη διάρκεια της εαρινής διάλειμμα των παιδιών της, πήγαινε σε ένα τραμπολίνο με τις κόρες της όταν διαρρέουν κάποια ούρα - και όλοι το παρατήρησαν. «Δεν θα το ξεχάσω ποτέ», λέει ο Jenner. «Ένιωσα πολύ κακή γι 'αυτό». Ενώ ο Jenner μπορεί να γελάσει με το οικογενειακό της συμβάν με την οικογένειά της, τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης προκαλούν πολλές γυναίκες να ντρέπονται και να απομονώνονται από φίλους και κοινωνικές καταστάσεις. Μπορεί επίσης να πάρει ένα φόρο στην εργασία: Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 40 τοις εκατό των γυναικών με ακράτεια εμφανίζουν συμπτώματα στην εργασία, προκαλώντας μείωση της συγκέντρωσης και εμπιστοσύνης.
Πώς ο Kris Jenner αντιδρά με την ακράτεια
Ο Jenner λέει ότι έμαθε να ασχοληθεί και Μην αφήστε την ακράτεια να πάρει το καλύτερο της. "Η διαρροή της ελαφριάς ουροδόχου κύστης δεν είναι ένα μεγάλο, κακό τέρας και δεν είναι τίποτα να ντρεπόμαστε. Μόλις προετοιμαστείς, μπορείς να γελάσεις, να πηδάς και να φτερνώσεις και να το κάνεις με αυτοπεποίθηση. "
Τώρα, ο Τζένερ φροντίζει να μην τρέχει ή να πηδάει αν δεν είναι έτοιμη. Φοράει τα μαξιλάρια Poise (natch) και διατηρεί πάντα μια στοίβα στο πορτοφόλι της, την οποία λέει βοηθώντας την ανησυχία της λιγότερο. (Υπάρχουν και άλλες μάρκες εκεί έξω - απλά ελέγξτε στο τοπικό φαρμακείο σας.) "Όταν προστατεύετε τον εαυτό σας, μπορείτε απλά να φροντίσετε το πρόβλημα και να επιστρέψετε στη ζωή σας", λέει. Αποφύγετε την ακράτεια της εγκυμοσύνης
Εδώ είναι περισσότερες συμβουλές για την πρόληψη ή την αντιμετώπιση διαρροών της ουροδόχου κύστης:
Οι ασκήσεις Do Kegel για την ενίσχυση των πυελικών μυών σας.
Μια μελέτη Rush University Medical Center διαπίστωσε ότι το 83% εβδομάδα πρόγραμμα πυελικής μυϊκής ενίσχυσης και πήρε εκπαιδευτικά μαθήματα για την ουροδόχο κύστη και την πυελική υγεία ανέφερε βελτίωση των συμπτωμάτων. οι γυναίκες που πήραν μόνο τα μαθήματα δεν είχαν καμία τέτοια βελτίωση. Εδώ είναι πώς να ξεκινήσετε ένα σχήμα άσκησης Kegel.
Απώλεια βάρους
Το υπερβολικό βάρος είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης και το αδυνάτισμα μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα. Σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, το Σαν Φρανσίσκο, οι υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες που ακολούθησαν πρόγραμμα απώλειας βάρους για έξι μήνες έχασαν κατά μέσο όρο 17 κιλά το καθένα και έκοψαν τον αριθμό των επεισοδίων ακράτειας κατά 47 τοις εκατό. Αντίθετα, μια ομάδα ελέγχου που έλαβε πληροφορίες σχετικά με την απώλεια βάρους αλλά δεν ακολούθησε πρόγραμμα απώλειας βάρους έχασε τρία κιλά κατά μέσο όρο και είχε 28% μείωση στα συμπτώματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης.
- Αποφύγετε τρόφιμα ενεργοποίησης , συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης, τα πικάντικα γεύματα και το αλκοόλ και αυτά τα άλλα τρόφιμα κακής ποιότητας για την ουροδόχο κύστη σας
- Πάρτε συχνά διαλείμματα στο μπάνιο. Πηγαίνοντας πιο συχνά καθιστά λιγότερο πιθανό να βρεθείτε σε μια προβληματική κατάσταση. γιατροί σχετικά με θεραπείες
- εάν τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης επιδεινώνονται ή παρεμβάλλονται στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μπορεί να συστήσει συσκευές για την ενίσχυση των μυών της ουροδόχου κύστης, των φαρμάκων ή για τις πολύ σοβαρές περιπτώσεις των χειρουργικών επεμβάσεων. Μάθετε περισσότερα στο Κέντρο καθημερινής ακράτειας για την υγιή ακράτεια και υπερδραστήρια κύστη
