Γεννημένος στον χορό παρά τη ρευματοειδή αρθρίτιδα

από άλλους. Κάνε το καλύτερο που μπορείς στις κακές μέρες και δεν χτυπάς τον εαυτό σου πάρα πολύ », λέει η Katie Rhoten, η οποία χορεύει από τότε που ήταν 2.Dance Olympus / Dance America

Η Katie χρησιμοποιεί ασκήσεις χαλάρωσης για να διευκολύνει την αρθρίτιδα

Τα βασικά μαγειρικά σκεύη

Η άσκηση είναι επωφελής για τους ανθρώπους με ρευματοειδή αρθρίτιδα επειδή βοηθάει στη διατήρηση της κινητικότητας και της ευελιξίας.

Οι καλύτερες ασκήσεις προσαρμόζονται στις ικανότητές σας και στο πώς αισθάνεστε κάθε μέρα. όταν ήταν 12 ετών, η Katie Rhoten της Eau Claire, Wisconsin, ήταν ένας ημιτελικός δύο φορές σε έναν εθνικό διαγωνισμό "Dancer of the Year" και νικητής του πολυπόθητου βραβείου "National Sharing the Spotlight" για την αριστεία στον χορό, Η κοινότητα της Katie είναι χορευτής από τότε που ήταν 2 ετών. "Έπαιξε το« Μικρό Χορεύτρια »του Elton John στο ραδιόφωνο και είχε χορογραφήσει όταν ήταν 3 ετών», λέει η μαμά της, Kristin Everett,

Αυτό το καλοκαίρι, η Katie ήταν ένας από τους 25 χορευτές από όλο τον κόσμο που επελέγησαν να συμμετάσχουν στο φημισμένο στο Μίτσιγκαν με έδρα το Interlochen Center για τα προηγμένα σύγχρονα προγράμματα τέχνης. Το βιογραφικό της είναι εντυπωσιακό δεδομένου ότι είναι μόλις 16 χρονών, αλλά γίνεται όλο και περισσότερο όταν σκέφτεστε ότι η Katie έχει διαβήτη τύπου 1 και νεανική ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Η Katie έμαθε ότι είχε διαβήτη τύπου 1, Disney World στη Φλόριντα το 2008. "Ήμουν πολύ διψασμένος, πολύ άρρωστος και δεν τρώω", θυμάται. "Είχα χάσει πολύ βάρος." Έγινε τόσο άρρωστος ότι νοσηλεύτηκε στο Παιδικό Νοσοκομείο στο Ορλάντο για τέσσερις ημέρες, δύο από τους οποίους έμειναν σε εντατική θεραπεία. Εκεί, η Katie έμαθε πώς να παρακολουθεί το σάκχαρο του αίματός της και να ελέγχει τον διαβήτη της με δίαιτα και ινσουλίνη.

Μια δεύτερη διάγνωση

Το 2011, αμέσως μετά την ονομασία της "Most Promising Dancer" από την Dance America, οργάνωση, ανακάλυψε ότι είχε ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η χειρουργική επέμβαση ήταν επιτυχημένη, αλλά το άλλο της γόνατο ήταν πρησμένο και οι δοκιμές έδειξαν ότι είχε νεανική ρευματοειδή αρθρίτιδα ", λέει ο Everett. Όπως και ο διαβήτης τύπου 1, η νεανική ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση διαταραχή και οι δυο συνθήκες είναι πιθανό να συσχετιστούν.

Πρακτική άσκηση μέσω του πόνου

Αρχικά, η ρευματοειδής αρθρίτιδα της Κέιτι, η οποία επηρέασε τόσο τα γόνατά της, Θα μπορούσε να ασκήσει μόνο 30 λεπτά την εβδομάδα, λέει, αλλά ανταγωνίζονταν παιδιά που χόρευαν 20 ώρες την εβδομάδα. Ποτέ δεν άφησε τον πόνο να την σταματήσει από τη συμμετοχή της.

Από τον Ιούλιο του 2014, η ρευματοειδής αρθρίτιδα του Katie βρισκόταν σε ύφεση. "Ο γιατρός της είπε ότι δεν είχε ενεργό φλεγμονή ή από κοινού αλλοίωση στο γόνατο", λέει ο Everett. "Εκείνος δήλωσε ότι δεν έπρεπε να επιστρέψει για να τον δει αν δεν είχε νέα προβλήματα να αναφέρει."

ΣΧΕΤΙΚΟ: Το πραγματικό μηνιαίο κόστος της φαρμακευτικής αγωγής για την αρθρίτιδα

Μερικές φορές, όταν η Katie έχει πόνο ή οίδημα, Aleve (ναπροξένη). Παρατηρεί επίσης ότι η διατροφή της φαίνεται να βοηθάει και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, λέει ο Everett.

Αλλά ο διαβήτης της απαιτεί αντλία ινσουλίνης και συνεχή παρακολούθηση της γλυκόζης. "Κανένας δεν είπε ποτέ ότι η ζωή θα ήταν εύκολη", λέει ο Everett.

Οι εντατικές στιγμές χορού ζουν μέχρι το όνομά τους και φέτος η Κέιτ χόρεψε έξι ώρες την ημέρα για τρεις εβδομάδες. Έκανε καλά, εκτός από τις ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες και υγρασία. "Ωστόσο, δεν ήταν τίποτα που την εμπόδισε να αποδώσει", λέει η μητέρα της. Εκτός από το χορό, η Katie είναι απασχολημένη να κοιτάζει τα κολλέγια.

Γιατί να μένεις ενεργά βοηθά τον πόνο της αρθρίτιδας

Παιδιά όπως η Κέιτι μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους μένοντας δραστήριοι, λέει ο Thomas Mason, II, MD, αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής και παιδιατρικής στο η κλινική Mayo στο Ρότσεστερ της Μινεσότα και ο παιδιατρικός ρευματολόγος του Katie. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της κινητικότητας και της εμβέλειας κίνησης, εξηγεί. Εάν ασκείστε ήδη όταν αναπτύσσετε αρθρίτιδα, η συνέχιση των δραστηριοτήτων σας στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας είναι ιδανική. "Η πιο δύσκολη κατάσταση είναι εάν ένα παιδί δεν είναι ενεργό για να ξεκινήσει", λέει ο Δρ Mason. Οι περισσότεροι γονείς και παιδιά σκέφτονται ότι θα βλάψουν να είναι ενεργοί, αλλά είναι ακριβώς το αντίθετο. "Εάν δεν τα χρησιμοποιήσετε, οι μύες και οι αρθρώσεις σας μπορεί να εξασθενίσουν", επισημαίνει.

Τα άτομα με αρθρίτιδα που ασκούν τακτικά επίσης είναι πιθανό να έχουν λιγότερους πόνους και περισσότερη ενέργεια, να κοιμούνται καλύτερα και να είναι καλύτερα σε θέση Ο βαθμός της κοινής σας συμμετοχής θα σας βοηθήσει να καθορίσετε τον καλύτερο τύπο άσκησης για εσάς, λέει η Scott Zashin, MD, μια ιδιωτική πρακτική, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Ρευματολογίας.

Συμβουλές για ασκήσεις με αρθρίτιδα

ρευματολόγος στο Ντάλας. "Για παράδειγμα, εάν η αρθρίτιδα επηρεάζει τα χέρια σας, το τρέξιμο, το περπάτημα, η ποδηλασία και το κολύμπι είναι όλες οι επιλογές. Εάν εμπλέκονται τα πόδια ή τα γόνατά σας, σκεφτείτε το κολύμπι ή την ποδηλασία. Η γιόγκα και το tai chi είναι καλές επιλογές και για τους ασθενείς με ΡΑ.

Η Katie προσφέρει αυτές τις συμβουλές για ανθρώπους που ζουν με αρθρίτιδα και θέλουν να μείνουν ή να γίνουν ενεργοί:

"Ορισμένες μέρες είναι καλύτερες από άλλες. Κάνετε το καλύτερο που μπορείτε στις κακές μέρες και μην νικήστε τον εαυτό σας πάρα πολύ », λέει. "Μπορείτε να κάνετε μόνο ό, τι μπορείτε να κάνετε - δεν είναι ιδανικό, αλλά πρέπει να γνωρίζετε τα όρια του σώματός σας."

Ακούστε το γιατρό σας και το σώμα σας. Κάνετε όσο μπορείτε με ασφάλεια κάθε μέρα. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να μην είναι πάντα όσο θέλετε. Αν ο πόνος είναι περιορισμένος, μιλήστε με την ιατρική σας ομάδα

• Μείνετε θετικοί «Τις μέρες που η σωματική δραστηριότητα είναι δύσκολη ή αδύνατη και ο πόνος είναι έντονος, δοκιμάστε ασκήσεις χαλάρωσης και εστιάστε σε κάτι άλλο», λέει η Katie. Να θυμάσαι ότι κάποιος έχει πάντα το χειρότερο από σένα - ακόμα κι αν δεν φαίνεται όπως εκείνη την εποχή.
• Συμμετάσχετε σε προγράμματα προβολής. "Όταν εστιάζεις τις ενέργειές σου στη βοήθεια άλλων, μπορεί να χρησιμεύσει ως την απόσπαση της προσοχής σας στις ασθένειές σας ", λέει η Katie. Θυμίζοντας πώς τα παιχνίδια έφεραν ένα χαμόγελο στο πρόσωπό της όταν βρισκόταν στο νοσοκομείο της Φλώριδας, αποφάσισε να δώσει πίσω με τη διοργάνωση ενός παιχνιδιού και βιβλίου για τα νοσοκομειακά παιδιά που ονομάζεται Wish της Katharine. Από τότε που ξεκίνησε το 2008, το έργο της έχει διανείμει πάνω από 15.000 αντικείμενα σε περισσότερα από 25 νοσοκομεία στη Μινεσότα και το Ουισκόνσιν. Έχει επίσης συγκεντρώσει 45.000 δολάρια για το ταμείο που παρέχει στους δωρητές να χορηγεί επιχορηγήσεις σε νοσοκομεία σε 14 κράτη σε ολόκληρη τη χώρα. "Το όνειρό της είναι να μπορέσει να χορηγήσει επιχορηγήσεις της Katharine Wish σε νοσοκομεία και σε όλα τα 50 κράτη", λέει η μητέρα της.