Το φαγητό του αεροπλάνου ήταν απλά κακό. Τώρα είναι κακό και θα πρέπει να πληρώσετε επιπλέον για αυτό, αν είναι διαθέσιμο καθόλου. Επιπλέον, οι επιλογές στο τερματικό μπορεί να περιορίζονται στο γρήγορο φαγητό και οτιδήποτε αγοράζετε κοστίζει μια περιουσία. Η εναλλακτική λύση; Συσκευάστε ένα εύκολο στο φαγητό γεύμα και το κολλήστε στις αποσκευές σας για να απολαύσετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Τώρα, αυτός είναι ο τρόπος για να ξεκινήσετε τις διακοπές σας ή να πάρετε ένα επαγγελματικό ταξίδι μακριά στο δεξί πόδι!
Προγραμματισμός Γεύματος: Τι μπορείτε και δεν μπορείτε να κάνετε
Αυτές τις μέρες, βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμά σας είναι υγιή και αποθηκεύονται σε ένας ασφαλής τρόπος δεν είναι τα μόνα πράγματα που πρέπει να θυμάστε κατά την προετοιμασία ενός γεύματος για την πτήση σας. Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε τι σας επιτρέπει να πάρετε αεροπλάνο από την Υπηρεσία Ασφάλειας των Μεταφορών (TSA).
Τα υγρά εξακολουθούν να έχουν όριο 3 ουγγιών (εξαιρέσεις ισχύουν μόνο για τα υγρά φάρμακα, το μητρικό γάλα και τη βρεφική φόρμουλα) είναι έξω μέχρι να περάσετε από την ασφάλεια. Αν δεν θέλετε να βασιστείτε στο καροτσάκι ποτών στο αεροπλάνο, θα χρειαστεί να πάρετε τα εμφιαλωμένα ποτά στο δρόμο προς την πύλη σας. Αγοράστε ένα μεγάλο μπουκάλι νερό και, ενδεχομένως, γάλα ή χυμό, αν έχετε παιδιά, για να περάσετε από την πτήση, προτείνει ο David Lytle, διευθυντής σύνταξης του Themers.com, ο ταξιδιωτικός οδηγός στο Web
Τρόφιμα που παίρνετε η ασφάλεια πρέπει να είναι τυλιγμένη ή να περιέχεται με κάποιο τρόπο. Η εξαίρεση είναι ολόκληρη, φρέσκα φρούτα. αρκεί να μην αναμειγνύονται και να μην είναι αδιαπέραστα, δεν χρειάζεται να είναι τυλιγμένα ή σε ένα δοχείο. Τα τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν εν μέρει, αλλά πρέπει να είναι τυλιγμένα πριν να περάσουν από την ασφάλεια.
Φαγητό: εύκολη γεύματα και σνακ
Ψάχνετε για ιδέες για το τι να φέρετε μαζί σας στο αεροδρόμιο; Προσπαθήστε να συγκεντρώσετε μια συλλογή από αντικείμενα που περιλαμβάνουν κάποια μορφή πρωτεΐνης, η οποία θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την πείνα υπό έλεγχο μέχρι να προσγειωθείτε. Η ακόλουθη λίστα με υγιεινά σνακ και τρόφιμα μπορεί να συνδυαστεί για να φτιάξετε εύκολα γεύματα τα οποία θα πλημμυρίζουν τους περισσότερους ενήλικες και παιδιά:
- Κροκεράκια με τυρί ή βούτυρο αραχίδας
- Κουλουράκια
- Popcorn
- Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα
- Μείγμα ίχνους
- Ξηροί καρποί
- Κόκκοι Granola
- Σάντουιτς σε ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί ή βούτυρο αραχίδων
- Φρέσκα λαχανικά όπως σέλινο ή καρότα
- ή τα ψητά κομμάτια
- Μικροσάκχαρο
- "Μια γρήγορη και φορητή λίστα σνακ θα περιλαμβάνει μίγμα ίχνους με αποξηραμένα φρούτα ή απλά καρύδια και αποξηραμένα φρούτα." Αυτή είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και μερικά τρομερά αντιοξειδωτικά ", λέει ο διαιτολόγος Roberta Anding , MS, RD, εκπαιδευτής στο τμήμα εφηβικής και αθλητικής ιατρικής του Baylor College of Medicine στο Χιούστον και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Διαιτολογικής Εταιρείας. "Εάν το νάτριο δεν είναι πρόβλημα, τότε το βόειο κρέας είναι γρήγορο και φορητό και δεν καταστρέφει. Αυτή η επιπρόσθετη πρωτεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την πείνα."
Άλλες Συμβουλές Ταξιδιωτικής Φιλίας για εύκολο γεύμα
Ακολουθούν αρκετοί άλλοι δείκτες θα πρέπει να έχετε κατά νου:
Κρατήστε το στερεό.
- Κατά γενικό κανόνα, τα στερεά τρόφιμα μπορούν να περάσουν από την ασφάλεια, αλλά οτιδήποτε με υγρασία ή γέλη μπορεί να μην είναι. Για το λόγο αυτό, μείνετε μακριά από τρόφιμα όπως γιαούρτι, μήλο, πουτίγκα και ζελατίνη Αποφύγετε να φέρετε τα τρόφιμα που είναι ζεστά σε φούρνο ή ψυγείο-κρύο
- Σύμφωνα με τις οδηγίες ασφαλείας του Υπουργείου Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, δύο ώρες είναι το όριο για τα ζεστά και κρύα τρόφιμα να παραμείνουν φρέσκα μόλις αφαιρεθούν από το φούρνο και το ψυγείο, αντίστοιχα. Οι μονωμένες σακούλες μπορεί να σας βοηθήσουν, αλλά με τις καθυστερημένες καθυστερήσεις στις μετακινήσεις, πολλές ώρες θα περάσουν ανάμεσα στην ώρα που θα φύγετε από την πατρίδα σας και την πραγματική απογείωση της πτήσης σας. Κατάστημα σοφός στην πύλη
- Μπορείτε, φυσικά, να αγοράσετε γεύματα και σνακ έχετε περάσει από την ασφάλεια και πολλά αεροδρόμια έχουν τώρα υγιεινά γεύματα όπως φρέσκα σάντουιτς και σαλάτες που μπορείτε να πάρετε στο πλοίο. Λάβετε υπόψη σας και άλλους επιβάτες.
- Η Lytle συνιστά επίσης, ως κοινή ευγένεια σε άλλους ταξιδιώτες, να εξετάσετε πώς τα τρόφιμα που φέρετε στο πλοίο θα κάνουν τη μυρωδιά του αεροπλάνου. "Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε όταν είστε σε ένα χώρο - δεν είστε το μόνο άτομο στο αεροπλάνο", λέει. "Η συμπεριφορά σας επηρεάζει άλλους ανθρώπους και είμαστε όλοι μαζί μαζί". Προσπαθήστε να απομακρυνθείτε από έντονα μυρωδικά και συχνά ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως πίτσα, πατάτες τηγανητές και οτιδήποτε φορτωμένο με κρεμμύδια ή σκόρδο. Δεν έχει σημασία πού κατευθύνεστε, μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας με υγιεινό τρόπο φέρνοντας μαζί μερικά σπιτικά σνακ για να απολαύσετε την πτήση σας. Θα φτάσετε στον προορισμό σας να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και ενεργοποιημένοι - και δεν θα έχετε χάσει μια δεκάρα σε κακή αεροπλάνα!
